تعبت نفسياً من تقلب مزاجي

ان تقلب المزاج للاسف قد يؤثر على مجرى حياة الشخص بشكل سلبي ولذلك هنا يجب على الانسان ان يحاول قدر الامكان ان لا يتبع تقلبات مزاجه التي تتحكم به وتجعله عرضه لمواقف في بعض الاحيان غير محببه 

تقلب المزاج الحاد من ساعة فرح الى بكاء لا اظنه عادي بل زوري طبيب افضل

تعبت نفسيا من تقلب المزاج تعانى النساء من اضطرابات المزاج بمعدلات اعلى من الرجال ومع الدراسات  والابحاث وجد ان النساء يتجاوبون بشكل مختلف ولديهم اعراض مختلفة للاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب والقلق والعزلة فاذا شعرتى بذلك عليكى ان تذهبى الى الطبيب حتى تتلقى العلاج اللازم

من اهم اسباب تقلب المزاج عند النساء هو تبديل الفصول تتمنون في المئه من الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي للنساء هل يؤثر المناخ الجوي على نفسيه الفرد بشكل كبير في البرد القارس يدل الناس على قضاء بعض الوقت في اماكن مغلقه ولازم اجعلهم اكثر انعزالا كمان غيابه شمس موضه ايام الشتاء يزيد من تقلبات المزاج طب ما انت تعاني من تقلب المزاج عند تبديل الفصول ويحدث ذلك ولكن انت يلا تضبطي بين تقل بمزاجك وتقل الفصول ولكن هذا يكون مؤقتا

اسباب تقلب المزاج عند النساء فان المراه او الفتاه بخطوه حساسه جدا و ذلك تستطيع ان تستجيب مع الضغوطات بشكل طبيعي فذلك يتمثل ضبط الحياه سبب انها من تقلب المزاج او الشعور الدائم بالاجهاد والتعب تتراجع حالته النفسيه وتبدا اعراض الاكتئاب وتقلب المزاج ظهور عليها

المزاج المتقلب عند المرأة انه امر شائع ويحدث ويمكن ان تربطي تقلب المزاج الذي تعاني منه قبل اسبوعين من الدوره الشهريه ويستمر حتى اول يومين منها اما سبب ذلك في اول التغيرات الهرمونيه تحدث في جسم المراه في تلك المرحله في هذه التغيرات تؤثر على الناقلات العصبيه في الدماغ التي تتحكم في الحاله المزاجيه في ظهر المراه والتقلبات المزاجيه حاولي انت راجعي الاوقات التصوير فيها تقلب المزاج يمكن ان تكون بالفعل هي قبل الدوره الشهريه الخاصه بك

تعبت نفسيا من تقلب المزاج هذا امر طبيعي نتيجه لمرحله المراهقه في احيانا كثير مرحله المراهقه تاتي بشكل اكتئاب او تقلب في المزاج يحدث لي الفتيات ولكن انت ان نرى القمر بانه شيء طبيعي ومؤقت وسينتهي بنت في هذه المرحله ولكن عليك ان تلتزم بعض الاشياء التي سوف تساعد كثيرا في حل هذه المشكله مثل استخدام اوراق الريحان فان لها دور كبير في علاج تقلب المزاج تحصل على ثلاث او اربع اوراق الريحان و غليها فى الماء حتى يصبح الخليط الى النصف ثم نقوم بتصفيته وتناوله مره واحده على مدار اليوم سوف يساعد على تعديل المزاج لديك

 ان علاج المزاج المتقلب هناك علاجات المنزليه يمكنك ان تستخدميها بعيدا عن العلاجات الكيميائيه مثل بلسم الليمون حوالي ان تستخدمي بلسم الليمون يومين او ثلاث ايام حتى يوفر لك الراحه اللازمه تقلب المزاج وايضا هلام الصبار فان اخذ ملعقه صغيره من هلام الصبار وخلطيها مع نصف ملعقه من مسحوق الفلفل وتناول هذا الخليط بعد الوجبات الاساسيه تصبح خطوات فعاله في علاج تقلب المزاج

 علاج تقلب المزاج حتى تتغلبي على هذه الحاله يجب ان تبحث على الانشطه التي تساعد وك على القضاء عليها مثل ممارسه انشطه تساعد على الاسترخاء والمحافظه على التركيز ممكن يتم ممارسه هوايه مفضله لديك عند الشعور بالهدوء والاسترخاء تحدثي مع عائلتك واصدقائك ان الدعم النفسي الذي تحصلين  عليه يمكن ان يساعد في تجاوز هذه المشكله عندما تتعاملي مع تقلب المزاج سوف يكون هناك تغيرات في سلوك وحياتك حوالي الحديث مع عائلتك حول ما يحدث بك رب ما هم يتصرف معك بطريقه معينه حتى تصبحي اقل عرضه للاساءه او الخلط بين التصرفات

 علاج المزاج المتعكر اول شيء يجب ان تحددي سبب تقلب المزاج برنامج يكون احد اعراض مشاكل طبيه معينه وعايزه تحديد سلامات ثاني من التعامل بشكل صحيح ومن اشهر اسباب تقلب المزاج على سبيل المثال يمكن تطعيم الالتهاب تحتاج للحصول على مساعده متخصص والكاف هو الطعام او اسلوب الحياه وكل اجراء بعض التغييرات مفيده من اجل التحكم في تقلب مزاجك و تغيير روتين حياتك اليوميه ان هذا له دور كبير في مساعدتك على التغلب علاج تقلب المزاج 

 ان الشخصيهة المتقلبة رب ما هي تعاني من اضطراب فرط النشاط هناك تشعر بالاحباط وفي ثانيه اخرى تشعري التفاؤل ويمكن هنا ان يكون هناك اضطراب فرط النشاط بدون انت دلوقتي في خلال حياتك وبدون تشخيص واضح لها ينتج عنه مشاعر نقص وعدم القدره على التعامل مع الاخرين سبب الشعور بالاكتئاب مما ينتج عنه تقلب

 اسباب تقلب المزاج هو تارجح بين المزاج بينها عاطفه واخرى في مده زمنيه قصيره وهناك اسباب واضحه تقلب المزاج مثل حاله نفسيه معينه او تتعوض ان هو العاطفي ولكن هناك بعض تقلب المزاج تحدث بدون سبب واضح مثل حالته كم وهنا كانت تعاني من تقلبات مزاجيه حد خطوره هذه الاصابات في مشاكل اخرى ان تتعرض الى مشاكل في حياتك الشخصيه والمهنيه اغنيه مواقف كثيره قد مرت بك وانت صغيره وطفله لم تستطيعي ان تخرجي منها او تتخلص من ذكرياتها مما ادى الى تقلب المزاج لديك امبارح

 تعبت نفسيا من تقلب المزاج اذا كنت تعاني من اضطراب الحاله المزاجيه فتكون حياتك العاطفيه العامه او حالتك المزاجيه مشوها او غير متوافقه مع ظروفك كم تتعارض مع قدراتك على اداء المهام ربما تشعر بقدر بالغم والحزن او الفراغ او ربما تمر بفترات من الاكتئاب التناوب مع الشعور بقدر هائل من السعاده طاقات وقدرات والقلق على حياتك المزاجيه و غريبه تحدث في الاقتران مع الاكتئاب وربما انت تحتاج الى طبيب نفسي حتى تجتازى تلك المرحله وتتخلصي من هذا تقلب الحاله المزاجيه لك 

ان التخلص من المزاج المتعكر يا سيدتي يتطلب وقت والحياة كفيلة تغير شخصيتك اهم شيء يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير ونصيحتي لك هي ان تغيري فكرك واسلوب حياتك بان تهتمي بصحتك وبشكلك وستلاحظين باذن الله تغير كبير في حياتك وعليك ايضا ان تبني علاقات جديدة مع اصدقاء جدد ولا تدقق في فهم شخصيتك كي لا تصابي بالحزن والضيق

ان علاج المزاج المتقلب  يكمن بيدك انت يا سيدتي العزيزة و بطريقة تفكيرك و نظرتك للامور و فما عليك الا ان تعيشي حياتك كما يحلو لك  وان توكلي امرك لله تعالى و تفكري في إيجابية  لكي تجدي امورك اسهل مما كنت عليه في السابق 

لعلاج تقلب المزاج المتعكر عليك يا اختي الغالية ان تشغلي نفسك بأنشطة تنمي مهاراتك وبالقراءة وقراءة القرآن والافضلتجلسي مع نفسك واختلي بها، وحط النقاط على الحروف ، وحدد أسباب تقلب مزاجك بعدها يمكن التعامل بشكل صحيح مع المشكلة