أشعر بأني صغيرة على كل هذه المشاكل النفسية

لا يوجد مشكلة نفسية يا اختي العزيزة الا ما نصنعه بأنفسنا من مشاكل ، الامر كله ليس إلا طريقة تفكير وعليك أن تغيري من طريقة تفكيرك هذه يا عزيزتي وتفكري بطريق ايجابية ووقتها سوف تتخلصين من هذه الأفكار السيئة 

عليك ان تذهبي الى طبيب نفسي يا ابنتي العزيزة إن الاكتئاب أمر صعب وتحتاجين إلى طبيب من أجل أن يساعدك في عبور هذه المرخلة ، الاكتئاب من أكبر المشاكل التي  تدمر حياة الانسان وسوف تجدي في الطبيب شخص يستمع لك ويساعدك

المشاكل أمر طبيعي في الحياة ولا يوجد مشكلة بلا حل ، فأعلمي هذا يا عزيزتي ، من حقك بكل تأكيد أن تستمعي بحياتك ولكن ايضا اذا واجهتك مشكلة فمن الطبيعي أن تواجهيها وأن تكوني قوية وقادرة على أن تواجهي الحياة قال الله تعال "قد خلقنا الإنسان في كبد".

أخرجي فكرة الانتحار تلك من رأسك يا عزيزتي لا يوجد اي داعي لهذه الافكار الهدامة التي لا تفيد في شيء يا ابنتي العزيزة ولكن كوني قوية وواجهي العالم من حولك، وحاولي ان تجدي صديقة تتحدثي اليها ولا تخافين من الحكم عليك أو الإنتقاد ، كوني قوية 

تذكري نعم الله عليك وإذا كنت تنظرين إلى مايملكه الآخرون لن تنعمي بالسعادة وقوي إيمانم بالله ولتعلمي عند إقدامك على الإنتحار بغض النظر أنه حرام شرعا ولكن لحظة الانتحار وقرب الموت ستتمسكين بالحياة لا بد من وجود شيء يشدك تجاه الحياة وأخيرا صاحبي الأشخاص الإيجابيين لتنتقل إليك الطاقة الإيجابية وابحثي في النت عن مواضيع تحبينها أشغلي نفسك بأي شيء جميل

من الطرق الهامه للتخلص من التفكير السلبي هي تنميه الثقة بالنفس ونزع اي اهتزاز بشخصيتك ويتم ذلك عن طريق تامول الذات وتقدير نفسك التي اعطاها الله سبحانه وتعالى لك لان كل شخصيه تتمتع مميزات تميزها عن غيرها حاولي ان تركزي على صفات الشخصيه الايجابيه والنظر بصوره جديده للصفات والسلبيه ومحاوله القضاء عليها والتعامل معها بشكل ساس وسهل وتقبلها ايضا

ربنا ان ينشا الفكر السلبي نتيجه الموقف او حاله قد مررت بها خلال حياتك تركت هذا الانطباع السيء والتفكير السلبي مع تعريضك الانتقاد والتهكم والسخريه امام الجميع لذلك حاولي ان تواجه هذا الموقف بكل قوه وحزم والتخلص من اثاره ولا تجعله هو من يسيطر على حياتك و تفكرك في اي موضوع من خلال هذا الموقف فقط

لابد ان تبحث عن الاسباب التي دفعتك دائما الى التفكير السلبي فان من اهم اسباب هو ضعف الثقة بالنفس و الاحساس بالعجز الدائم والانسياق وراء المؤثرات العاطفيه والانفعاليه كلما كنتى شخصية قويه وكلما كنت واثقة من قدراتك وشخصيتك كل ما انعكس ذلك اثره الجيد على تفكيرك الايجابي وكلما كانت شخصيتك مهزوزه وضعيفه فكلما كانت افكارك سلبيه ومتشائمة 

علاج الاكتئاب ليس فقط يحتاج طبيب نفسي بل يحتج الى ارادة وانت تعاني من التفكير السلبي اي التشاؤم ودائما تقدرى النتائج السلبيه مسبقا مما يمنعك في من الاقدام على البدء باي عمل لانك تقدرين لنفسك في الفشل مسبقا وتوقعي اسوء نتائج قبل البدء مباشره في اي عمل ايا كان نوعه سواء زواجك او دراستك ولكن يجب عليك ان تعلمي اهميه ان تسعى لتحويل افكارك السلبيه الافكار الايجابيه وتحويل التشاؤم الى تفاؤل