احب العزله و اكره الجميع

Question

اكره حياتي تجيني فترات او اوقات طويلة لشهور اني اكره عائلتي وصديقاتي وماكلم احد واحس بكآبة مو طبيعية ورغبة بالموت حتى انشطتي اللي احبها وهواياتي اكرهها وماقدر امارسها ودايما جسمي مرهق وانام اغلب اليوم ماحب اعيش حياتي وماحب احد يطول وهو يكلمني فوق الثلاث جمل

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

اولا تأكدي من انك لا تعانين من اي مرض عضوي وبعد ان تتأكدي من انك سليمه البدن إبدئي بالاهتمام بسلامه النفس فكري إيجابيا و ابتسمي للحياه فالحل بيدك انت وحدك كوني واقعية وواجهي مشكلتك تحركي افعلي اي شيء ولا تستسلمي للكآبة خففي من المنبهات اشفي نفسك بالعطاء والحب للآخرين كثيرا من الناس بحاجه لمساعدات في شتى الطرق تطوعي للعمل الخيري فتساعدي غيرك وتساعدي نفسك فالعطاء يفرح قلبك مارسي الرياضه بانتظام تفاعلي مع الناس لا تنزوي ابقي في الضوء فالجلوس في أماكن مظلمه يبعث على التشاؤوم والحزن افرحي لأي سبب فكل شيء جميل في حياتنا يستدعي الفرح وشكر الله عليه

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

هل انت في فترة المراهقة حيث تكون احيانا المشاعر والمزاج غير مستقرة ويكثر حديث النفس والتفكر بالماضي والشعور بالندم او القلق على الاتي لذلك تحتاجي ان تزيدي الافكار الايجابية في حياتك وتعيشي اليوم بيومه وبتخطيط ماذا تودي ان تفعلي بيومك قبل النوم ضعي اهداف ليوم غد ولا تكوني حساسة ومبالغة بردة فعلك تحاه الاخرين

من مجهول · Answer

نفس معانتى

من مجهول · Answer

هذا أمر طبيعي

من مجهول · Answer

لا تخلي الاكتئاب يسيطر عليك و يخليك تنتحر نصيحتي لك روح عند دكتور مختص او طبيب احسن ما تهمل الحالة و تصير زيي

من مجهول · Answer

السلام عليكم انا كنت انسانه مرحه فجا تغيرت ماعدت حبيت حدا كرهت الناس واصدقاء حاسه حالي انسانه عطيت كتير وما لقيت حدا عطاني اي شي وثقتي بالاصدقاء تقريبا انعدمت حاسه في شي جواتي غريب شخص تاني انسان شرس اي تصرف ماعم يعجبني

من مجهول · Answer

لتحسين حالتك وإخراج نفسك من هذه الحالة 1- الخروج من المنزل عند شعورك بالإكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة او الذهاب لمنتزه مميز لم تذهب إليه من قبل او التسوق وشراء ملابس او عطور هذه الأمور قد تحسن قليلا من حالة الإكتئاب التي لديك 2- الإبتسامة إن إرتسام إبتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الإكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وسبهرك 3- المشاركة ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة ولن يتم ذلك إلا بمشاركتك في بعض النشاطات او المسابقات كأن تشارك في مسابقى للخبز أو في نادي يشمل العديد من المسابقات والأنشطة المسلية بالنسبة إليك 4- ابعد نفسك عن التعاسة وعدم الرضا تأكد بأنك لست الوحيد الذي تشعر بهذا الشعور عليك التفكير بشكل إيجابي والقيام ببعض الأمور التي تحبها مثل مشاهدة فيلم كوميدي أو إلقاء نظرة على ألبوم صور قديم هذه الأشياء ستجلك تبتسم وتذكرك بالأمور الجيدة في الماضي وتدفع عنك الأفكار السلبية 5- التمسك بالأشخاص القريبين منك المرحين والمريحيين لك عليك الإبتعاد أي أصدقاء سيئيين قد يولدون فيك الكآبه وممن هم أنانيون وحاقدون تمسك وبشدة بأي أصدقاء وأقارب محببين لديك ويساعدونك دوما على تخطي الصعاب والخوض في الحياة بروح متفائلة سعيدة 6- النهوض مجرد بقائك في مكان نومك لمدة طويلة بعد الإستيقاظ هذا وحدة يشعرك بالكآبه سيجعلك تشعر بأنك بدون فائدة ولاتقوم بأي شئ مهم في حياتك عليك بالنشاط وتغيير مكان جلوسك كل فترة والقيام بمهامك الواجب عليك فعلها لتشعر بالتجديد والتغيير مما سيحسن من نفسيتك كثيرا كما أن النوم في الصباح وعدم أخذ كفايتك من النوم ليلا قد يسبب لك بعض الشعور بالكآبة 7- مجرد الاستمتاع و التوقف عن القلق وطرد التفكير في الأمور السلبية التمتع ليس من الضروري أن يكون واجبا فقط انه شعور مدهش بالفرح وخاصة إذا كان الشخص لديه القدرة على فعل ذلك 8- العرض إذا كان هناك العمل والوظيفة الذي كنت تبحث عنها فعليك عدم تفويت الفرصة والذهاب للحصول على هذه الوظيفة التي كنت تحلم بها هذا سيغير كثير من تفكيرك في الحياة مما سيعطيك شعورا بالسعادة وبأهميتك وسيطرد عند الكآبه إ 9- تحدث كثيرا مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد جدا وسيجعلك أكثر راحة عندما تتحدث إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك من الأفضل التحدث عن الأشياء السعيدة والمضحكة وعن طموحاتك وذلك بأن تقضي ليلة مع عائلتك وتمرح فيها 10- إن وقوعك في الإكتئاب يشعرك بأنك ضعيف لذلك عليك في محاولة طرد هذا الشعور من داخلك وإقناع نفسك بقوتك وأنك الشخص الأكثر نفوذا هذا سيجعلك تشعر بتحسن أكبر وسيطرد عنك كل أشكال الحياة السلبية من حولك لتتمتع بروح إيجابية متفائلة مرحة وتنظر للحياة بشكل مختلف 11- الرياضة ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم قد تكون هي ما تحتاج إليه للتخفيف من حدة الكآبة فالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في 12- اليوجا عندما تسمح لجسمك بالاسترخاء فإنك تساعده على رؤية العالم من منظور أكثر تفاؤلا وهنالك طريقة واحدة لتحقيق الاسترخاء بشكل فعال وهي ممارسة اليوجا 13- الغذاء والفيتامينات الأطعمة التي تختارها يمكنها أن تؤثر على مزاجك إن النقص في بعض المغذيات يرتبط باكتئاب 14- اكتب ما تشعر به إن إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات من الواضح أنه يحسن من الصحة الذهنية للمرء يوصي بالكتابة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميا على الورق أو الكمبيوتر لمدة ثلاثة أو أربعة أيام متتالية

من مجهول · Answer

عودي الى ربك يفرج همك وكربك وتذكري ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا

من مجهول · Answer

عزيزتي انتي تمرقي بحالة نفسية صعبة تجبرك على الانفراد مع نفسك و كره الجميع و لا تريدي بان تقومي باي شيء من نشاطاتك لذلك راجعي طبيب نفسي ولا تهملي نفسك

من مجهول · Answer

اختي حاولي بان تغيري من هذا الشيء لان معظم الذين مثلك لا تنتهي حالتهم الا بالاكتئاب لذلك لا تعملي بنفسك هكذا و حاولي بان كل ما تريدين ان تكتأبي تمسكي بشيء يمنعك مع عن فعل هذه الامور و افتحي قلبك للجميع و حاولي بان لا تكرهي احد

من مجهول · Answer

انا مثلك يمر علي ايام لا استطيع ان اتكلم مع احد حتى اهلي الذين هم اهلي لا اكلمهم ابقى بغرفتي مع جوالي فقط و امضي يومين او اكثر لحتى ارجع للوضع الطبيعي فيا اختي يمر على كل انسان اوقات لا يستطيع بان يكلم احد لذلك هذا وضع طبيعي فلا تكبري الموضوع و خذي وقتك بالانفراد مع نفسك حتى ترجعي طبيعية

من مجهول · Answer

اكيد فى سبب معين هو اللى مخليك تبقى مخنوق دايما السبب دا انت بتحاول تهرب منها وتقول ان مفيش سبب معين ممكن يكون بسبب انك مش عارف تحقق هدفك اللى انت بتحلم بيه او حاسس ان اللى حواليك افضل منك ومرتاحين لكن لازم تخرج من الجو اللى انت فيه حتى لا تصاب بالكا به طول حياتك استغفر الله وابعد عن الذنوب وقرب من ربنا وصلى الصلوات الخمس فى جماعه واخرج تأمل فى الكون وخذ العبره وانظر لمن هو اقل منك واحمد الله انك بعافيه فتلك نعمه تاج فوق راسك ابدا حياتك من جديد حتى لو لم تمتلك شىء اعمل وابدا وانت كنت تعمل طور من نفسك بتجاره صعيره تكبر بعد ذلك ان شاء الله ولا تياس ابدا واحسن الظن بالله فأمامك متسع اسع فى قضاء حوائج الناس تجد السرور فى قلبك واعلم ان الحياه لا تساوى عند الله جناح بعوضة وان كل شىء بقدر هيا الى طاعه الله والاستغفار فالجنه عرضها كعرض السماء والارض

احب العزله و اكره الجميع

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

الطريقة الصحيحة لكتابة السيرة الذاتية الاحترافية

نصائح فوزية الدريع للمتزوجين

قصص حقيقية عن الابتزاز الإلكتروني

نصائح في كيفية التعامل مع الزوج البخيل

صفات الزوجة المثالية ونصائح لتكوني زوجة أفضل

أخطاء قد تنهي الزواج وتقود للانفصال

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!