أعاني من تعب وكسل مزمن ونفسيتي محطمة بسبب انتقادات من حولي

أعاني منذ 10 سنوات ضيق في التنفس كأني لا اشعر بشي كل اللحظات السعادة انمحت في عقلي بدأ عندي وسواس في بدايه الأمر عند دخولي الامتحانات الوزاريه في السادس علمي في أول يوم ولكن تطور في العطلة الصيفية كأن الناس كلهم يتكلمون عني بالسوء اشعر أنني مراقب  تركت الدراسه الجامعة بسبب هذا الشئ إلى هذا اليوم أنا لا اشعر بشي كأني في حلم وضعف تركيزي بشدة كأني عقلي لا يستوعب شي والله أنا الآن في محنه وبلاء لا يعلمه الا الله وغيرها من الأمور عن طريق احس نفسي خسرت الدنيا والأخرة

يا ابنتي انتي تعرفي مشكلتك وهي نقص فيتامين دال لذلك لا يجب ان تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق فحاولي ان تتعاملي مع الامر بحكمه اكثر ففي النهايه مشكلتك حلها معروف فلا تتركي نفسك بهذا الشكل فانهي المشكلة لتتمكني من ممارسه حياتك بالشكل الامثل

يا سيدتي ان الامر بسيط ولا يستحق ان تشغلي بالك به ابدا فحاولي ان لا تشغلي بالك باحد فانتي لنفسك وحدك انتي من تقرري ما تفعليه في حياتك وما تستحقسه منها فلا يجب ان تستمعي لاي شخص ايا كان فمهما قالت امك من كلام سلبي فلا تهتمي لها ولا تشغلي بالك بما قالت 

يا ابنتي يجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر فلا يجب ان تعقدي حياتك بهذا الشكل على الاطلاق فحاولي يا ابنتي ان تهتمي لنفسك وان لا تشغلي بالك برأي احد فحتى امك ان لم تخبرك بكلام ايجابي فلا تهتمي لها فحاولي يا ابنتي ان تتعاملي مع الامر بحكمه وان تثقي بنفسك ولا تفكري في الامر كثيرا

يا عيزيت لكا لا تحاولي أن تعرضي نفسكط على طبيب و معالج نفسي ينقذك  من هذه المشاعر السلبية ,, حتى تتخلصي بالتدريج من هذه الأعراض ربما تسبب لك هذا النقص في فيتامين دال بأعراض الاكتئاب و لا يمكن أن يزول الا بالعلاج الدوائي و السلوكي أيضا 

أنا أعلم أن النقص في فيتامين دال و أيضا القصور في الغدة الدرقية له نفس أعراض الاكتئاب ,, الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تتعالجي من هذا النقص و أيضا أن تجري فحص للغدة الدرقية ,, اعتني بغذائك و لا تتعرضي لما يغضبك حتى لو كانت أمك ,, اجلسي مع أناس تحبيهم و يبثوا الايجابية في داخلك

أع8رف قريبة لنا كانت على هذا الحال حتى أنها كان يهيؤ لها أنها في آخر أيامها و لكن نصحها الطبيب أن تفحص فيتامين دال و اتضح بالفعل أنها تعهاني من نقص حاد فيه و بالتالي عليها أن تتعالج و تهتم بغذائها و تكثر من أكل السمك و أيضا أن تشرب الحليب المعزو بفيتامين دال و أيضا أن تستيقظ من الفجر الى أن تشرق الشمس و تجلس بعدها في مكان مكشزف وز تعرلض أعضاء من جسدها للشمس والحمدلله تحسنت

ان من أعراض نقص فيتامين دال هو الارهاق المزمن الذي تتحدثي أنت عنه من تعب و كسل و ادجهاد و أنا أعلم أن النقص الحاد في فيتامين دال يسبب الهشاشةى في العظام و هذا سبب طبيعي لأن تسعري ببعض التعب في أسفل ظهرك ,, عليكي أن تعرضي جسدك للشمس يويما و خصوصا في أوقات الفجر و الشروق أو الصباح الباكر فانها الى جانب تعزيزيها لفيتامين دال تحسن النفسية 

أنا أرى أن ما تعاني منه بالفعل بسبب نقص في فيتامين دال ,, انه يؤثر على النفسية و يؤثر كثيرا على ممارسة الانشطة اليومية بفعالية أكثر ,, حاولي قدر الامكان أن تداومي على العلاج الآن و أن تطردي كل الافكار السلبية من رأسك و أن تجالسي من تحبي و تعتزلي ما يؤذيكي 

عزيزتي إذا كان لديك مشكلة صحية يا أختي العزيزة فعليك في هذه الحالة أن تتبعي النظام الغذائي السليم الذي يضمن لك أن تستعيدي نشاطك من جديد، وأن تقومي بكل واجباتك وحتى يحدث هذا يا أختي الغالية ليس عليك أبداً أن تستمعي إلى كلامهم السلبي أبداً