تأتيني هواجس سنويا لفترة شهور باني محبطه

Question

السلام عليكم انا فتاة في الخامسة والعشرون من عمري كنت قبل دخولي للجامعة انسانة طبيعية واجتماعية والحمدلله ليس هناك أي مشاكل في ذلك الحين بمجرد دخولي للجامعة وبالتخصص الصعب الذي يحتاج الى عزلة نوعا ما أصبحت تأتيني هواجس سنويا لفترة شهور باني محبطه ولا أستطيع فعل شيء وأرى الدنيا سوداء وأكون شبه انطوائية تأخذني العصبية كثيرا وأتنرفز بسرعة ويكون فهمي محدود آخذ الموضوع على عجل الحمدلله تخرجت وتوظفت ولم تأتي هذه الحالة الا بعد الوظيفة بسنتين أريد حل تعبت كثيرا من التفكير الفترة اللي أكون فيها محبطة أكرهها ولا أتحمل نفسي أبدا أتمنى تفيدوني

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

اعتقد ان لا بد من وجود حدث او شيئ او شخص يثير احباطك هل حدث شيئ ضايقك بعد الوظيفة بسنتين احكي لنا اكثر عن حياتك وعلاقتك باهلك واصدقائك وان كان هناك ما يضايقك ولو كان صغيرا

من مجهول · Answer

طرق علاج الوساوس والمخاوف - ان ابعاد الشيطان ومقاومته وما يسببه من وساوس وغيره يكون كالآتى - 1- الإرادة والعزيمة القوية 2- ذكر الله تعالى فالوساوس تذهب بذكر الله تعالى مصداقا لقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم والذى أخرجه ابن ابى الدنيا وابن عدى من حديث أنس والخنس هنا هو السكوت إ ن الش ي ط ان و اض ع خ ط م ه ف ي ق ل ب اب ن آد م ف إ ن ذ ك ر الل ه خ ن س و إ ن ن س ي الل ه ال ت ق م ق ل ب ه 3- التعوذ من الشيطان الرجيم قال الله تعالى - واما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم الأعرف 200 واما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم فصلت 36 فكثرة المتن هنا تدل على زيادة وتأكيد المعنى 4- المحافظة على الوضوء وعلى الصلوات فى أوقاتها 5- قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين وقراءة آية الكرسى 6- المداومة على أذكار الصباح والمساء

من مجهول · Answer

الإحباط مجموعة من المشاعر السلبية والمؤلمة تنتج عن عجز الإنسان عن الوصول لهدف معين وكثير ا ما تعيقه عن مقاومة أو مواجهة الضغوط أو مواصلة عمله وهو يعد أيض ا أحد الحالات المزاجية كالقلق والغضب التي تؤثر على الحالة النفسية هناك عدة مراحل يمر بها الفرد وهي التوتر والتخبط وعدم السيطرة على الموقف ثم الاستسلام والشعور بالعجز إلى أن يصل بعد ذلك إلى مرحلة الإحباط وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على التغلب على مشاعر الإحباط السلبية 1 ابدأ يومك بالتفكير في أمور إيجابية تشعر بالسعادة وتجلب البهجة كمشاهدة جزء من المسرحية أو الفيلم المفضل لديك أو تكرار العبارات الإيجابية التي تعزز الثقة بالذات 2 وتجنب التفكير في الأشياء التي تثير القلق والإزعاج الابتعاد عن قراءة الأخبار ومشاهدة الأفلام التي الأفكار الهدامة والمحبطة مؤقت ا 3 ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تحس ن المزاج وزيادة الثقة بالنفس 4 احرص أن يكون أصدقاؤك من الشخصيات الناجحة والإيجابية الذين يغلب عليهم التفاؤل والبهجة وتجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر المستطاع وبادر بالحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي 5 توقف عن توقع المشكلات والخوف من شيء لم يحدث بعد مع الأخذ في الاعتبار مقولة إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية 6 نظم البرنامج اليومي الخاص بأعمالك وترتيبها حسب أهميتها مع الآخذ في الاعتبار أن يتناسب حجم الأعمال مع الوقت المتاح لتنفيذها بحيث لا تزيد من الضغط النفسي ومشاعر الإحباط حال ما لم يتم إنجازه في الوقت المحدد 7 الابتعاد عن الآراء والانتقادات السلبية التي من شأنها الهدم وزيادة الطاقة السلبية 8 الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة في التغلب على الإحباط أو الفشل وطرق مواجهتها وكيفية التغلب عليها 9 الذهاب إلى الأماكن المريحة والهادئة أو المفتوحة حيث الهواء الطلق ومحاولة إيجاد الأفكار لتحويل الفشل إلى نجاح 10 التدريب على التحمل الصبر استيعاب المشكلات وإيجاد الحلول المناسبة

من مجهول · Answer

والله و انا عشت نفست حالتك و للان بشعر فيها عصبي لدرجة اني افتعل المشاكل مع عائلتي و اصدقائي و لما وصلت بيني و بين الشخص الي احبها قلتلي انت مريض نفسي وقتها كانت الصفعة الي صحتني و خلتني انتبه على نفسي يعني كنت اسمع انه الحياة حلوة و انه الصداقات و الحياة الاجتناعية هبي اجمل شيء و شوي شوي اطرد الافكار السلبية من راسي و اهدء اعصابي و رجعت كل المور كما يجب و تصالحت مع اهلي و عشت الحياة الجميلة الي كلموني عنها اعرفي انه الحياة تنعاش مرة وحدة و عيشيها في الطريقة الي تسعدك و تريحك

من مجهول · Answer

هذا من ضغط الحياة و العمل يعني انت ممكن بتحملين نفسك مسؤوليات زيادة عن اللزوم و تتعبين في التفكير و العمل و كل شيء بيرجعلك بالتعب و القلق النفسي يعني انت حاولي تفصلي الوظيفة عن حياتك الشخصية و ريحي نفسك من الضغوطات النفسية خذي اجازة التفتي لنفسك تسوقي ارتاحي و دللي نفسك كلهم لهم التأثير الايجابي عليكي انشالله

من مجهول · Answer

اختي العزيزة دايما بيكون الواحد في سنوات الدراسة مضغوط من الدراسة و من الحياة و شيء طبيعي انه الواحد يمر في وقت انه فاقد الامل و للتعب و الخمول و هذا شيء ما يدعي للقلق لانه انا مثلا في سنوات دراستي الجامعية كنت في فترة الامتحانات ايضا اشعر في الكآبة و الخمول و حتى الفشل لاني مضغوطة من كل شيء حولي و الحالة الي رجعتلك هذه بسبب الضغط الي بتواجهيه من العمل يمكن يعني شيء طبيعي و ما ينخاف منه

تأتيني هواجس سنويا لفترة شهور باني محبطه

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

نوم الطفل في الشهر الرابع وغذاء الطفل أربع شهور

وزن الطفل في الشهر الرابع وتطور الطفل في عمر 4 شهور

أكل الطفل في الشهر السادس وحركات الطفل عمر 6 شهور

انحسار النوم عند الرضع في الشهر الثامن وكثرة البكاء

تطور الطفل في الشهر الثامن وألعاب أطفال 8 شهور

كيفية التعامل مع طفل عمره 6 شهور وتطورات الشهر السادس

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!