دخلت في اكتئاب وحالة نفسية سيئة بسبب الفراغ

من وجهه نظري انكي تحتاجي الى ان تغيري من نظامك اليومي فانتي حياتك ثابته على نظام معين لا يتغير لهذا تشعري بهذا الشعور الذي تريه الان فعليكي ان تحاولي تغيير الوضع لتتمكني من تغيير حياتك ومن ايقاف الشعور بانكي اله تنفذ ولا تفكر فلابد من عمل اشياء جديده كل يوم او على الاقل كل فتره لكن لا تستلمي للناظم الثابت في حياتك 

لا داع للقلق يا ابنتي فعليكي ان تستمري في استخادم الادويه ومع الوقت ستنتهي المشكلة ولن تكون هناك تعقيدات باذن الله تعالى فلا يجب ان تعقدي حياتك ابدا بدون اي داع فالمشكلة بسيطه ويمكن ان يتم حلها بالاراده في النهايه فلا يجب ان تعتمدي على طبيب نفسي فهو مجرد عامل مساعد بل يجب ان تعتمدي على نفسك انتي فقط وعلى اخراج نفسك من تلك المشكلة بانفسك وبارادتك 

عليكي ان تستمري في استخادم الادويه التي حصلتي عليها من الطبيب مع ماحولاتك في اخراج نفسك نفسيا من تلك الحاله التي تحيط بكي عن طريق ممارسه الرياضه لاخراج الطاقه السلبيه ولتحريك جسمك وتغيير طاقتك ولتقويه ارادتك فمع استخادم الادويه وممارسه الرياضه وتقويه علقك ستتمكني من حل المشكلة باذن الله 

ان مشكلتك هي بالروتين الواضح في حياتك فعندما يقوم الانسان بتكرار نفس النشاط يوميا فان حياته تتحول الى حياه روتينيه وهو يصيح مثل الانسان الالى ينفذ دون ان يفكر لهذا يجب ان تغيري نظام حياتك دوما وان تقومي بعمل اشياء جديده في حياتك تجعل الروتين اليومي متغير 

يا ابنتي يجب ان تعرفي ان الحل لديكي انتي فقط فيجب ان تخرجي نفسك من تلك الحاله عن طريق فعل اشياء مختلفه كثيره فعليكي ان تمارسي الرياضه وان تمارسي الهوايات وان تجدي اصدقاء لكي تخرجي معهم وتمارسي حياه مختلفه وتسارفي ولا تتركي نفسك للحياه الروتينيه لتسيطر عليكي 

لا تدعى الخوف و الوحده يهزماكى يا اختى العزيزة بل عليكى ان تهزميهم انتى انهم اكبر عدو للانسان لذا عليكى ان تتحديهم وضعى يقين انك سوف تنجحين حاولى وضع خطط لمستقبلك سواء كان الوظيفى او الاجتماعى حاولى ابعاد تفكيرك عن تلك الافكار اشغلى تفكيرك بامور حياتك وتواصلى مع الاخرين من حولك .

يا ابنتى العزيزة عليكى ان تحاولين التعامل مع الناس وشغل اوقات فراغ لا تتركى نفسك للوحده حتى لا تتملك منك بل عليكى ان تزيدين من الخروج عليكى التمتع باوقاتك بممارسة الهوايات وايضا الخروج مع الاصدقاء وتكوين صداقات جديدة وايضا عليكى التفكير فى عملك وشغل وقت به حتى تجدين مردود لهذه الاعمال .

يا ابنتى العزيزة عليكى ان تحاولين التعامل مع الناس وشغل اوقات فراغ لا تتركى نفسك للوحده حتى لا تتملك منك بل عليكى ان تزيدين من الخروج عليكى التمتع باوقاتك بممارسة الهوايات وايضا الخروج مع الاصدقاء وتكوين صداقات جديدة وايضا عليكى التفكير فى عملك وشغل وقت به حتى تجدين مردود لهذه الاعمال .

اختى العزيزة عليكى ان لا تفقدى الامل ان علاج الامراض النفسيه تحتاج لوقت حتى يعطى النتائج المطلوبه لذلك عليكى الا تشعرى بالاحباط فمن الوارد ان يصاب كل انسان بهذه الحاله ولكن يجب عليكى هزيمتها بان تمارسى الرياضه فهى علاج قوى وممتع وايضا عليكى التركيز فى بناء مستقبلك .

أنت الآن على أبواب حباة جديدة و الله تعالى عوض صبرك بالوظيفة عليكي أن تحاولي أن تستعيدي نفسك الايجابية و الطاقة في داخلك تتحول من طاقة سلبية الى طاقة ايجابية ودائما اذا هاجمك أي شعور يحعلك تحبي و تعود اليكي هذه الأعراض عليكي أن تحاربيها و التزمي بالعلاج وز حاوالي أن ترفهي عن نفسك دائما و لا تدخلي أي صراع مع أي أحد و اعتزلي أي مصدر يسبب لك القلق و التوتر ,, المهم أن تمسكي بزمام الأمور الى أن تمر هذه المرحلة بسلام و اطلبي من أهلك العون أيضا 

لازلت في بداية مرحلة العلاج و عليكي أن تستكري في هذه الرحلة الى أن تصلي الى أول البوادر و ما عليكي أن تيأسي من أول الرحلة ان الاكتئاب و الأمراض النفسية الأخرى الناتجة عنه لا تزول الا بعد وقت طويل ,, لأن الهرمونات التي تتحكم بالحالة النفسية  بطيئة التغير وأنا أعتقد أن التحسن لن تشعري به بالفعل الا بعد مرور سنة أو على الأقل ستة أشهر و أتمنى لك الشفاء العاجل يا عزيزتي

يا عزيزتي ان الأمراض النفسية لا يمكن أن تبدأ ظواهر التحسن الا بعد مرور أقل شيء ستة أشهر ان الأعراض التي تعاني منها أعراض متقدمة و حتى تزول تحتاج الى الوقت الطويل و من الأفضل أن لا تتعجلي و لا تكتئبي اذا لم تلاحظي أي  تقدم المهم أن  تحافظي على النظرة الايجابية وأن تستمري على العلاج و من ثم تحاولي قدر الامكان أن تسألي طبيبك المشرف على حالتك و المتاابع لكل التكطورات اخبريه بكل ما يحدث لك يا عزيزتي مارسي الرياضة و اهتمي بغذائك وجالسي أهلك و لا تنفردي نفسك كثيراً