أعاني من اكتئاب شديد وفقدان للشهية وأفكر بالانتحار

انا مثلك وحللت طلعت العبه الدرقية وهي اسااسا من يصاب بل عده يصاب ب اكتئاب

افحصي فيتامين د وجرثومه المعده قد تكون اسباب اعراضك النفسيه هي امراض عضرويه

تقربي من الله عز وجل يا ابنتي ولا تتركي الامر يؤثر على حياتك بهذا الشكل فالشكوى لغير اله مذله فعليكي ان تشكي الى الله فانتي لن تكوني وحيده ابدا ان كنتي مع الله عز وجل وستكوني وحيده دوما ان كنتي مع كل الناس لكنك لستي مع الله لهذا تقربي من الله ولا تفكري في اي شيى اخر 

انتي حتى لم تحددي مسكلتك التي تؤدي لاكتئابك وهذا يعني انكي لا تفكري في اي شيى مفيد او في مشكلة تريدي حلها لهذا انتي تدوري حول نفسك دون فائده فيجب ان تحددي المشكلة وستتمكني من حلها ام التفكير السلبي في اهتمام الناس وفي امور لا وجود لها لن يفيد وسيؤدي الى تعقيد الوضع اكثر واكثر 

ان التفكير بهذا الشكل هو ما يجعلك تمري بمراحل الاكتىاب وان تركتي نفسك فسيسطر الامتئاب عليكي بشكل كامل لهذا يجب ان تبدئي في تغيير طريقه تفكيرك وبدلا من التركز على الاشايء السيئه يجب ان تتجاهليها وتركزي على الاشياء الجيده في حياتك لتتمكني من حل المشكلة بالشكل الصحيح

ان تعمقك في التفكير في المشاكل وفي حياتك الخاصه وفي عيوبك هو ما يؤدي الى الاكتئاب لهذا يجب ان تثقي بنفسك اكثر وان تبدئي في الاهتماما بحياتك الحقيقيه دون التفكير السلبي فالتفكير السلبي سيدمر حياتك اكثر دون اي فائده على الاطلاق فيجب ان تكوني اكثر قوه يا ابنتي ولا تتركي الامر ليؤثر عليكي ابد 

يا ابنتي انتي لا يجب ان تفكري في الامر بهذا الشكل فلا تستمري في وضع نفسك في حلقه الاكتئاب لانك لن تتمكني من الخروج منها بهذا التفكير فاولا يجب ان لا تنتظري من احد ان يهتم او لا يهتم فتلك هي جياتك انتي ولا يهم وجود احد اخر بها المهم ان تفكري انتي في نفسك وتجدي ما يضايقك وتنتهي منه 

يا ابنتي فكري في يوم من الأيام ان تقومي بزيارة لجمعية خيرية أو مؤسسة إنسانية وجربي التطوع معهم ومساعدتهم لأسبوع أو حتى ليوم و ستغير هذه التجربة حياتك وتجعلك تقدرين الأيام التي تعيشينها أكثر عوض الجلوس ووضع يدك على خدك والتأفف والحزن على اشياء غير مبرر. ستجدين أن الحياة أكبر وأوسع مما نعرفها بكثير وأن السعادة هي بقرار من الغنسان وليست معتمدة على الآخرين

ضعي حافزاً لك وهدفاً لحياتك. لا بد من أن تمتلكي هدفاً تسعين إليه وإلا سوف تشعرين أن حياتك فارغة وبلا معنى وهذا قادر على أن يشعر أي إنسان بالاكتئاب. فكري بأن تبداي بعمل ما أو مهنة ما حسب قدراتك. فتشي عن وظيفة وجربي أن ترتقي بها أو ابداي هواية وطوريها إلى مهنة مثل تصميم الاكسسوارات أو تصميم الأزياء أو الخياطة أو حتى التعليم . يعني لكل إنسان ميول وهواية ورغبات يجب ان تكتشفيها وتنميها حتى يصبح لحياتك مغزى ودافع

صديقتي جربي أن توقفي الأفكار السلبية والانزعاج والحساسية الشديدة من الاشياء. لا تفكري كثيراً. اشغلي نفسك بهواية جديدة ومارسي الرياضة بشكل منتظم واقرأي دومأً. يعني أدخلي التجديد إلى حياتك لأن ذلك سيشعرك بالتحسن مباشرة واكثري من الاستغفار والدعاء وقراءة القرآن والصلاة. سيساعدك ذلك على التخفيف من ألمك واكتئابك وسيذكرك بوجود الله قربك. ليكن لديك ايمان كبير بالله وثقة بأن القادم أفضل وسيتحسن الوضع بإذنه تعالى

عليك ان تعلمي يا اختي ان وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للاكتئاب لازم تطلعي من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج والاختلاط بالناس حتى تتغلب عليه وتتحسن حالتك النفسية يعني غيري روتين حياتك،حققي احلامك،مارسي هواياتك،تقربي لله اكثر واكثر،ابعدي الحزن والقلق الذي لا مبرر له....وفقك الله لما يحبه ويرضاه

سيدتي العلاج هو ان لا تجعلي عندك وقت فراغ ابدا ون تملأي وقتك باي شي اعمال البيت التنضيف القرأه الرياضه الزيارات الاعمال التطوعيه العمل ما توصلي اخر اليوم الا ما تفكري شلون بتنامي العمل عباده والوقت والفراغ بيقتلو حتى لو مافي مشاكل تفكر تخترع مشاكل تكتئب انا عشت هذه الحالة لكني اشغلت نفسي بالاعمال التطوعيه والرياضه وبعدها بسبب الاعمال التطوعيه وجدت عمل وصرت الحين ما افضى حق شي والحمد لله كل الاكتآب راح

بما أن الحال تطجور معك الى هذا الحد من الأفضل أن تسارعي في زيارة طبيب نفسي أنت تحتاج الى تدخل الطب النفسي سريعاً قبل أن يتطور الأمر معك للأكثر ان المشاعر السلبية اذا أصبخحت تتطور بهذه السرعة و لا تستطيعي أن تسيطري عليها من الأفضل  أن لا تتأخري في الذهاب الى الطبيب النفسي الذي هو الأقدر في اعطائك النصائح في تخطي مثل هذه المشاكل النفسية و التي تحتاج الى متابعة و علاج و عليكي أن تحرصي على أن تلتزمي بالعلاج ولا تتركيه حتى تتحسن حالتك 

عليكي أن تحاولي قدر الامكان أن تخففي من هذه الأغكار السلبية و فكرة أنه من المممكن أن تكوني مرتاحة بالانتحار و الموت لأنه حساب و تعب أكبر و الله أعلم بما هو الخير لنا ذلا لا تقرري بأمر لا يد لك فيه لأن النتيجة لا ترضيكي بالتأكيد و الأمر محسوم أن الانتحار حرام شرعاً و الأفضل أن تتجهي الى الطريق الأسهل ألا وهو العلاج مما أنت فيه عليكي أن تتلقي العلاج من الأخصاء النفسيين و الذين يمتلكون الخبرة في تشخيص حالتك و مساعدتك في التخلص من هذه المشاعر السلبية بوصف العلاج الدوائي و السلوكي لك .. 

من الطبيعي أن يشعر الانسان بالاكتئاب عندما يغرق في التفكير في حياته وينشغل في اصلاح أمور فوق طاقته ,, يا عزيزتي ان الشخص اذا شعر أن حياته من ضيق الى ضيق عليه أن يلتجىء الى الله تعالى وليس في التفكير في أن يرتاح من هذه الحياة ان الله تعالى يقول أيحسب الإنسان أن يترك سدى .. كلنا خلقنا لغاية و لهدف لكننا للأسف عندما يكون كل همنا الدنيا و الرفاهية التي فيها تمون هذه هي حالتنا ,, قوي من عزيمتك و آمني أن الصعوبات و الظروف الصعبة كسحابة و تمر و عليكي أن تستغلي هذه الفترة في أن تتغيري للأفضل أن تكموني أقوى لا أن تضعفي .. فكري بطريقة ايجابية واطلبي العون ممن تثقي فيهم