أعاني من تقلبات مزاجية كبيرة أثرت على علاقاتي مع الناس

عمرك 17 عاما وطبيعي ان تعيشي تقلب المشاعر ها يا اختي العزيزة ، جميعنا في مرحلة المراهقة يمر بمثل هذه الاشياء ، وذلك بسببب تغيرات في الهرمونات ، هذا كله سوف يجعلك تعيشين فيما يشبه العذاب يا عزيزتي ، ولكن الصبر هو الحل يا ابنتي العزيزة، ومحاولة التماسك والتحلي بالصبر وتهدأة النفس 

انت في حاجة الى طبيب نفسي طالما الامر قد وصل الى مرحلة انك لا تستطيعين ان تسيطري على نفسك يا اختي العزيزة ، لا حل في تلك الحالة يا عزيزتي سوى ان تكوني قوية وتواجهي مشاكلك، توجهي للطبيب النفسي وسيساعدك على التحكم وادارة غضبك بشكل افضل

حاولي ان تهدأي من نفسك ، انا كنت مثلك متقلب المزاج وعصبي للغاية يا اختي العزيزة ، ولكن المشكلة اني كنت اقوم بايذاء من حولي بالغضب ولكني بعد ممارسة تمارين التأمل واليوجا وغيرها من التمارين الروحية استطيع الان ان اسيطر على غضبي

اختي العزيزة تقلب المزاج يعود لمشكلةبعينها تدور في رأسك ، اعرف جيدا انك تعانين معاناة داخلية ، من مشكلة ، ربما تكون قديمة وربما تكونين قد نسيتها من الاساس ، ولكن الحل هو ان تنظري لنفسك بعين بحث وتدقيق لتعرفي ما هي مشكلتك، وتبدأي في حلها ان شاء الله

ابنتي الكريمة حاولي ان تقاومي نفسك ، فوقت ان تجدي الرغبة في الصمت تحدثي والعكس ، الانسان لا يغير من سلوكياته الا عن طريق المقاومة يجب ان تقاومي نفسك يا عزيزتي من أجل ان تتغيري ، هذا هو الحل الوحيد ، لا تتركي نفسك على هواها خاصة وانت تعلمين ما هي مشكلتك

يا بنتي الصغيرة ممكن يكون تقلب المزاج سببه  هو مشاكل العاطفية أو نفسية حاول قضاء وقت في ممارسة الأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء والمحافظة علي التركيز، هاد ح يساعدك علي الشعور بالهدوء والإسترخاء

يا اختي الغالية لكي تتخلصي من تقلب المزاج والتغيرات الداخيلة التي تحلص معك من الافضل ان تجلسي معك نفسك واختلي بها، وحطي النقاط على الحروف ، وحددي أسباب تقلب مزاجكي بعدها يمكن التعامل بشكل صحيح مع المشكلة ، قد تكون بتعاني مثلا من حاله نفسية وتحتاج لمساعدة محتص ، او ممكن يكون السبب الأكل والشرب أو أسلوب الحياة، حينها سوي تغييرات في حياتك

حاولي ان تستخدمي تمرينات التنفس ، كثيرا ما يحتاج الانسان الى تلك التمرينات للسيطرة على اعصابه ، وهي مفيدة وتفيديني في كثير من الحوادث المشابهة ، أقوم بأخذ النفس من انفي واكتمه قليلا في صدري ثم اخرجه بقوة من فمي ، هذا يسبب ارتخاء الجسم قليلا والتخلص من التوتر 

اختي العزيزة أظن ان الحل يكمن بيدك انت و بطريقة تفكيرك و نظرتك للامور و تعيش حياتك و توكل امرك لله تعالى و تفكر في إيجابية و تجد أمورك أسهل واعلم ان لازم تصبر على نفسك لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة لكن المطلوب منك تقحم نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعب رياضة ولا تجلس وحدك كثيرا
 

انا كنت اعاني مثلك تماما مما تعانيه ولكن الحمدالله استطعت على ان اتخلص من هذا التلقب الذي كاد ان يدمر حياتي ،ما عليك الا ان تعزم انك تريد التخلص منتلقب وان تتحكم اكثر بمشاعرك وان لم تستطع ما عليك الا ان تراجع الطبيب النفسي ليساعدك على ان تتخلص من هذا الحاله التي تمر بها ، لانه هو الاقدر ولافضل في مساعدتك ، وفقك الله لما يحبه ويرضاه
 

نفسي بضبط اخرها طلع الغده الدرقيه خمول حللي يمكن السبب ذا 

لابد و أن تعرضي نفسك على طبيب نفسي يا عزيزتي لأنه من الصعب عليك أن تستمري على هذا الحال ,, لأنه في الأصل لن تستطيعي أن توقفي التقلبات المزاجية بنفسك و بلا علاج لأنها رمبا تكون ناتجة عن مرض نفسي يحتاج للمتابعة و العلاج 

للأسف أنت تعتبري أن تقلبات المزاج هذه لابد و أن تأخذ مكانها من حياتك ,, عليك أن تقاوميها يا عزيزتي لابد و أن تتعلمي مهارة التحكم بأعصابك و أن تحاولي قدر الامكان أن تستعيدي توازنك .. ان الاستسلام للأفكار السيئة و التي تدفعنها لأن نستمر بالغضب و الحزن و أن نتعمق به لابد و ـأن تتعاملي معها عل أنها راحلة و أن عليك أن تطرديها من رأسك .. وكوني دائما محاطة بأصدقاء يستوعبون ما تمرين به كي يكونوا لجانبك و يخففوا عنك

ان كانت الحالة التي تمرين بها تتحكم بك بطريقة لا تستطيعين يها السيطرة عل نفسك من الأفضل أن تزوري الطبيب النفسي ,, ان كانت التقلبات المزاجية تؤثر عل حياتك الاجتماعية و تسبب لك اضطرابات في النوم و أيضا من الممكن أن تجعلك في عزلة و بعيدة عن الجميع من الأفضل أن تتلقي علاج من مختصين نفسيين يا عزيزتي .. 

هناك الكثير من الأسباب التي تتحكم بتقلبات المزاج و مهما كانت أسبابها عليك أن لا تطلقي العنان للانفعالات سواء الحزن أو السعادة ,, بحيث تركزي عل أمر ما بعقلك و أن تبعدي التحكم العاطفي بما تنوي أن تفعليه ,, فمثلاً علاقتك بالاصدقاء .. عليك أن تسألي نفسك قبل أن تنفعلي ان كان سبب الانفعال فعلا يستحق مننك الغضب أو الحزن الِشديد أم أن هناك حالة مزاجية تتحكم بك فان كان مزاجك في حال لا تستطيعي أن تتفاعلي بشكل ايجابي مع الاصدقاء وة الأهلا اطلبي أن يتك تأجيل الموضوع لوقت تكوني فيه أكثر هدوء و اتزان ,, 

من الطبيعي ان تمري في هذه المرحلة العمرية بالتقلبات المزاجية التي تتحدثي عنها.. حاولي ان تتعلمي كيف تتحكمي بتصرفاتك و ان تؤمني إن لا نتيجة إيجابية تلقينها من أفعال الغضب التي تصدر منك إلا إيذاء نفسك وحسب.. ان كانت حالتك المزاجية متدنيى فعليك ان تحاولي ان لا تلتقي بأحد مارسي الرياضة او احد هواياتك المفضلة في البيت و عندما تكونين بمزاج سعيد الأفضل أن تشتغلي وقتك في فعل أمور تشجعك لفعل المزيد منها كي لا تستسلمي فجأة استغلها في الدراسة ايضا فإن الإنجاز والنجاح يشحن الكثير من نفسيتك