أعاني من وسواس العادة السرية كيف أتخلص منه

حاولي ان تشغلي نفسك بأي من الاشياء المفيدة يا اختي العزيزة اعتقد ان الامر متعلق بإلهاء نفسك فإذا استطعت ان تلهي نفسك فلا مشكلة في هذا الامر ، كوني قوية، فالانسان يتغلب على شهواته بقوة نفسه وقوة ارادته وايمانه بالله سبحانه وتعالى 

من الطبيعي أن تعيشي حياتك بدون اى تفكير أو بدون أى اهتمام بما مضى عليكي ان تحاولى أن تقومى بشغل تفكيرك بطريقه دائما بحيث انه كلما انتى لذلك الأفكار سوف تستطيعين أن تبعدي نفسك عنها بأن تشغلى نفسك بالعمل أو الرياضه أو القراءه أو أى نشاط أو هوايه تخرحى فيها كل الطاقه السلبيه والأفكار السلبيه المسيطرة عليكى

اى فعل يقوم به الإنسان سواء فعل جيد أو حتى أنه فعل سئ سوف تكون له نتائج وعلى قدر العمل سوف تكون النتيجه والأثر وهذا هو الأثر الناتج عن تلك العاده ولذلك عليكي ان تحاولى أن تقررى بداخلك انكى لن تفكرين بتلك الطريقه مره اخرى وإذا كان الأمر لا يمكنكى التحكم به كلما راودتكى أفكار مثل تلك عليكي ان تحاولى أن تبتعدى نفسك وتفكيرك عنها 

من المؤكد أنه هنالك بعض الأفكار سوف تسيطر عليكي وذلك بعد استمرارك لفتره طويله علي تلك العاده لذلك فمن الطبيعي أن تترك أثر عليكي لذلك فقد حان الوقت ان تتخلص من اى إثر لها وعندما تأتيك تلك الأفكار حاولى أن تتطرديها أو أم تشغلى نفسك عنها فى اى شئ تقومين به حتى لا تشغلين تفكيرك بتلك الأفكار الغير مفيده فى حياتك

من المؤكد أن تلك الأفكار والتصرفات التى كنتى تقومين بها قديما سوف تترك أثر عليكي فى الوقت الحالى ولكن عليكي ان تحاولى أن تعيدي التفكير فى الأمر وفى أفكارك الحاليه عليكي ان لا تهتمى بأى شئ إلا بحياتك الحاليه وأنها تسير جيدا بدون أن تترتكبى تلك الاخطاء ولذلك فقد حان الوقت حتى تنسى الماضى تماما بكل ما كان به

من الواجب عليكي يا اختى الغاليه أن تحاولى أن ترضى تلك الأفكار التى تسيطر عليكي، عليكي ان تتعاملى مع الأمر بهدوء عليكي ان تنسى كل ما مضى قديما حتى وان كانت أخطاء ولكن ذلك شئ غير جيد ولذلك عليكي ان تنسي كل ذلك وتهتم بحياتك انتى الحاليه وتعرف ان حياتك الان أفضل وعليكي ان لا تتركى تلك الأفكار تعكرها

سيدتي العزيزة اعلمي ان ، هذا التفكير بالموضوع سيؤذيك ويجب عليك ان تجدي طرقاً لتستهلكي فيها طاقتك بشكلٍ لا يعود يسمح لك بالانشغال بالتفكير بهذه الامور، واذا لم تكوني قادرة فيجب عليك زيارة طبيب نفسي، فهو وحده القادر على مساعدتك وتشخيص حالتك واعطاءك الحلول الناجعة للتخلص من الموضوع.... وفقك الله لما يحبه ويرضاه

سيدتي الفاضلة نصيحتي لك هي حاولي ان تتحكمي في نفسك ، اذا لم يكن لديك الفرصة لتذهبي الى طبيب نفسي ، انت الوحيدة القادرة على السيطرة على افعالك يا اختي العزيزة ولايوجد احد من الممكن ان يساعدك غيرك ، اعلمي كل تلك الافكار التي تدور في عقلك هي افكار وهمية وغير حقيقية وانك لو انتصرت عليها مرة واحدة سوف تنتصرين عليها للأبد

يجب أن تصرفي الانتباه وصرف الانتباه اعني به ألا تتركي للفراغ مجالاً، أن تشغلي نفسك بما هو أفضل وأفيد، وأن تديري وقتك بصورة سليمة وصحيحة، ولا بأس من تعلم بعض تمرينات الاسترخاء وممارستها لتساعدك بصورة كبيرة على التخلص من القلق الذي يسببه الوسواس

اطمئني يا ابنتي وأبعدي عنك الوساوس والمخاوف التي تنغص عليكي حياتك،  حاولي ان تشغلي نفسك بما يعود عليكي بالفائدة في دينك ودنياك. كما أنصحك بمناقشة الأمر مع والدتك واطلبي منهما تعرضك على طبيب نفسي ليصف لكي العلاج المناسب لحالتك فهذا أفضل مع إتباع بعض نصائح العلاج السلوكي، والتي ستفيدك كثيرا بإذن الله تعالى.

اختي العززية نصيحتي لك هي ان لا تجلسي منعزلة مع نفسك بل دائما كوني في وسط الأهل والأصدقاء المقربين ولكن لا تتحدثين في موضوع قلقك منالعادة السرية بل تناسى الموضوع وانهمكي في الأحاديث الأخرى والإيجابية وحاولي ايضا ان تشغلي وقتك بتعلم أشياء جديدة وممارسة الهوايات المحببة إليك فهذا يمنحك شعور بالثقة في ذاتك والقدرة على إتمام أعمالك وصفاء ذهنك.

الأفضل أن تزوري طبيب نفسي لكي تتخلصي من هذه الأفكار الوسواسية الي من الممككن أن تحعل منك ضحية لكي تعودي للمارسة العاجدة السرية مجددا و تكون عامل احباك بالنسبة ,, هناك العلاج السلوكي المعرفي و العلاج الدوائي و الطبيب هو من يحدد من يناسكب و ما هي درجة الوسواس لديك

لا تستسلمي لهذه الضغوط النفسة و حاولي أن ترددي بينك و بين ذاتك أنك تركت هذه العادة و لن تعودي لها وعنجما تهاجمك الأفكار الوسواسية عليك أن تقبليها لأن وجود أى أفكار وسواسية في حياتك وخصوصا بعد ما تصلي إلى مرحلة واضحة من التحسن فتحاولي التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن تقبلي الأفكار الملحة وتتعايشي معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج أسرع و أسهل

أنت لأنك خرجت من ممارسة العادة مبكراً و أنت الان على أبواب التوبة فمن الطبيعي أن تشعري ببعض التوتر و القلق عندما تشعري بأي اثارة كانت تحصل معك مثلها عند ممارسة العادة ,, المهم الان أن تستكري في طريق التخلص منها و أن تلجئي للتخطيط ليومك و كلئه بالنشاطات التي تلهيك عن ممارسة أي عادة سيئة ولا تحملي الامور اكثر مما هي عليه حاولي ان تعيشي حياتك طبيعية بدون ضغوطات ابدئي صباحك باذكار الصباح وقولي ان هذا النهار سوف يكون سعيدا حاولي اسعاد نفسك

أي عمل نقوم به ونحاسب عليه لابد  و أن تتواجد النية و العقل معاً يا عزيزتي و عنجطما تقومي بأي فعل و تشعر بسببه بالاثارة و أنت غير قاصدة هذا يعني أنه لا نيه موجودة لك و أيضا بالعقل هذا الفعل كان تأثيره لحظي و أنت لم تستمري به أي أنك لم تمارسي العادة بل هي مجرد اثارة و حسب ,, لاا تصغي لأي من الأفكار السلبية و التي تشعرك بالقلق و قلة الثقة بالنفس و التوتر أيضاً 

عندما تسيطر أي فكرة علينا لابد و أن نصغي لها أولاً ندرسها و من ثم نحاول أن نترفضها بالعقل ,, يا عزيزتي ما عليك أن تشعري بالخوف أو القلق من أي فكرة شنيعة تتردد في رأسك ,, مل ما عليك أن تصغي لها و من ثم تتجاهليها لأنها في الأصل فكرة غير صحيحة و غير واقعية ما هي الا أثر لترك أي معيصة أيضا ,,  المهم أن تمتلك الاراجدة أن لا تعودي لهذه العادة و أن تملئي وقتك بأي أمر مفيد بحيث لا تجدي وقت لأن تهاجمك أي أفكار أو وساوس

عليكي أولاً أن تؤمني ان هذه أفكار تافهة وليست حقيقية وهي تنبع من المرض نفسه وليس منك وان تسيطري انت عليها ولا تتركيها تسيطر عليك و حاولي أن تنتقي أفكار اخرى لا علاقة لها بالموضوع فان تمكنت فاستكري في تسخيف ما تفكري به و بما أنك تركت ممارسة العادة السرية فأنت على الطريق الصحيح و لا تأتي الوساوس الا للناس الذين نيتهم صافية و قلبهم صادق وكل هذه وسوس من الشيطان كي يبعدك عن طريق التوبة ويصيبك باليأس والخوف وان لم تتمكني من اوالتها من رأسك و تشعري أنها سيطرت عليك  اذن عليك مراجعة الطبيب او المعالج النفسي