غير مرتبط لقلة كلامي !
من مجهول
تاريخ النشر: 30-05-2016 7 إجابات 1
0
1
عمري 23سنة وغير متزوج ولاكن مشكلتي كثير النسيان ولااربط بالكلام مثلا اريد ان اطرح رأيي او اتكلم بشي وفجئة انسى لذلك قليل الكلام ومشاعري مكبوتة واحس بالاحباط عندما اريد ان اتكلم بشي وانسى لذلك غير مرتبط بفتات لقلة كلامي وكبت مشاعري افيدوني يجزيكم الله خيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
فريق حلوها بسم الله والصلاة واسلام على رسول اللهأخي الفاضل.. كما ذكرت انه لديك كبت مشاعر، إذن عليك ان تخرج هذه المشاعر عليك ان تتكلم، وان كنت تشعر بالخجل او عدم الربط فلا بأس يا أخي فهذا مؤقت إن شاء الله وما عليك فعله هو ان تبدأ الخطوة الأولى بينك وبين نفسك وتفعل الآتي:1- حدد الشي الذي تشعر به مكبوت لديك منذ زمن وتريد ان تتحدث عنه يجب ان تحدده لانه الظاهر هناك أشياء كثيرة مكبوته.2- عليك ان تجلس امام المرآه وتجلس وتتحدث وكأنك جالس مع شخص عزيز عليك وقريب من قبلك.3- عليك ان تكرر هذه العملية اليوم التالي ومن ثم تكررها حتى تشعر انك قد أخرجت كل ما في داخلك وانك أسترسلت في الكلام دون نسيان لانك كل يوم تعيد نفس الموضوع ولا تغيره بل نفس الموضوع.4- عليك ان تختار موضوع اخر بداخلك وتبدأ بنفس الطريقة يوميا وتتحدث إلى نفسك وانت مقابل المرآة. أعد العملية كثيراً حتى تشعر بانك فعلا أسترسلت في الكلام دون نسيان.5- في المرة التي بعدها عليك ان تجلس أمام المرآة وتتحدث عن الموضوع الأول ثم الموضوع الثاني فعندما تنتهي من الأول تقول والآن سأتحدث عن الموضوع الثاني والذي يخص كذا وكذا، وتتحدث بكل راحة.أخي يجب عليك ان تعرف بأنه هذه ليست مسابقة او يجب ان تنتهي في وقت محدد لا أبداً بل عليك أن تأخذ راحتك في العملية هذه ولكن الجدية مطلوبة وبالإضافة الى الصبر لانه هذه العملية نتائجها رائعة إن شاء الله وتحتاج منك فقط الى صبر.6- بعد ان تنتهي من هذه عليك ان تحضر شخص قريب جداً من قلبك وتخبره بتفاصيل هذه العملية حتى يعرف ما الذي تفعله وحتى يندمج معك فيها، وبالطبع عليك ان تقول ما لديك، وقل انا قادر على ان أتحدث وبإسترسال وقم بالتحدث معه واخبره كل ما في صدرك وكرر العملية يوميا.7- عليك ان تزيد من عدد الحضور فليكن معكم شخص ثالث او رابع وأبدأ بالحديث ومع مرور الأيام بإذن الله الواحد القادر ستجد نفسك قد تغيرت وأسترسلت بالحديث.أخي الفاضل.. ننتظر منك رسالة تبشرنا فيها بالتطورات إن شاء الله.وفقكم الله وحفظكم - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-06-2016
-
من مجهول الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات وهي العقل والفكر حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك مما ورد ذكره في الأسباب قبل قليل.تمرين تقوية التركيز الذهني، والذي يُمكن تلخيص خطواته في الآتي:أ- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها واحتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك.ب- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح بعيداً عن الضوضاء والإزعاج استخرج ورقتك وتناول أو قضية فيها بالتفكير.ج- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركّز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها في الوجود لبضع دقائق وحاول الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع التفكير ( لماذا ، متى، أين ، كيف، من ، مع ) : لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به ؟ ومتى الوقت المناسب له ؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟.د- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أول بأول.هـ- ألف نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت.و- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية مختلفة، وأضف ما قد تتوصل إليه من جديد إلى ما سبق وأن خلصت إليه.ز- استخرج ما كتب بعد كل فترة زمنية انظر فيه وحاول إلقاءه على غيرك واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك.ح- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها. 
من مجهول أكبر أسباب عدم القدرة على ربط المعلومات والتركيز هو القلق النفسي، والذي ربما يكون مصحوباً بنوع من الإحباط أو عسر المزاج، والقلق النفسي .. اليكي بعض النصائح : أن تثق في مقدراتك، هذا شيء مهم جدّاً، فالإنسان إذا اهتزت ثقته في نفسه وفي مقدراته؛ فهذا بالتأكيد يؤدي إلى مزيد من الإحباط واليأس وضعف التركيز والمقدرات .. عليك بأخذ القسط الكافي من الراحة، خاصة النوم، وعليك أن تديري وقتك بصورة سليمة، خذي القسط الكافي من النوم، وعليك أيضاً بممارسة الرياضة 
من مجهول عزيزي النسيان ممكن انه يكون بسبب نقص في فيتامين B12 ونقص هذا الفيتامين بيأثر على الذاكرة بشكل كبير لذلك لا تتردد بمراجعة الطبيب ..أما بالنسبة للنطق السليم للكلام فهذه مشكلة ما بتظهر فجأة على الانسان يعني اكيد من الصغر وكان يجب متابعتها من زمان..الوقت لسة امامك بحيث ان تطور من نفسك ومن قدراتك صدقني فقط خلي عندك قة انك قادر على التغيير 
من مجهول اخي العزيز حلك بسيط .. يعني في الكثير من الامور ممكن تكون عندك نقص في فيتامينات معينة يكون اعراضها النسيان و التشتت و الخمول و عدم التركيو في تركيب الكلام .. روح لعند الطبيب و شوف صحتك و افحص فحص شامل لكل فيتامناتك .. اما بالنسبة لعلاقاتك لا تربط هذا الشي بهذا الشي تحلى بالثقة و عبر عن مشاعرك بحرية . شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
