أعاني من الشعور بالقلق والدونية عند الحديث مع الناس

الاطفال وربي تصرفاتهم تنرفز ماعندي حل لك غير انك تحاول تتكلم طيب اكيد تبي تعرف كيف؟؟ اول شي اوقف عند المراية كل مره وتكلم قدامها وسويها كل مره عشان تحسب نفسك تكلم شخص واعتقد الطريقة بتساعدك♡

لا ترد على من يسخر منك و يستهزأ بك ,, اسمع لمن ينصحك و يهذب شخصيتك ,, أنت تحتاج لأن تتكلم كثيرا و تحتمع بالناس و تتعلم منهم ,, لا تخاف من الخطأ الكل يخطئ و الجميع مليء بالعيوب عليك أن تؤمن أن لا أحد أفضل منك لكل منا ميزة خلقها الله فيه و عليك أن تجدها و تطورها و تبرزها 

أنت فقط ينقصك الثقافة يا عزيزتي و أن تكون واثق من نفسك و أن ترتب حديثك قبل أن تنطق له ليس عيب أن تتدرب و أن تحاول و أن تزيد من ثقافتك لا أحد يولد اجتماعي و شخصيته قوية ,, الكل يتدرب و يتغير مع الوقت المهم أن تكون أنت في طريق التغيير و التطوير من نفسك ,, لأنه من الصعب أن تبقى هكذا و ليس عيب أن يكون فيك بعض الأخطاء لكن العيب أن لا تتقدم

الحل الافضل والامثل هو ممارسه الريضاضه فهي سر الثقه بالنفس فلا يمكنك ان ترى رياضي غير واثق بنفسه او ان كان يعامله احد بشكل سيى فيجب ان تمارس الريضاه وعندها فقط ستتمكن من زياده قوتك ومن زياده ثقتك بنفسك لان هذا هو الحل الوحيد لهذا الامر 

قوي نفسك وقوي شخصيتك فلابد لك ان تدرك ان حياتك لا يجب ان تعتمد على من حولك بل عليك ان وحدك لهذا فردك على من يسيئ اليك غير ضروري لكن يجب ان يكون الامر من داخلك وليس نتاج خوف منك او بدون رغبه منك فلابد من ان ينتج الامر من داخلك انت 

لا تفكر في الامر اكثر من اللازم فعليك يا اخي العزيز ان تدرك ان حياتك لا يجب ان تتغير من اجل احد فتفكيرك في الرد على من حولك لا معنى له فلا يجب ان تنخفض لمستواهم بل عليك ان تمسك اعصابك وتدرك ان ما يفعلوه سفاهه ولا داع للرد عليها ابدا 

عليك ان تمارس الرياضه فيجب ان تدرك ان الرياضه ستقوي جسدك وايضا ستقوي شخصيتك وتجعلك اكثر قدره على الرد وستزيد من ثقتك بنفسك وتحكمك في غضبك وعدم اهتمامك بما يقوله من حولك فالامر بسيط جدا ولا يجب ان يشغلك على الاطلاق 

لا يجب ان تفكر في الامر اكثر من اللازم فعليك ان تدرك ان الخطا الذي لديك هو عدم ثقتك بنفسك ويجب ان تتعامل مع الامر عن طريق ان تزيد من ثقتك بنفسك لتتمكن من حل المشكلة ولتتمكن من انهاءها فالرد على المسب ليس امر ضروري لكن يجب ان يكون ناتج عن رغبه منك 

يا اخي الكريم حاول ان تزيد ثقتك في نفسك عن طريق الرياضة .. انت لازلت شابا يمكنم ان تطور من نفسك تطورا كبيرا ، كن قويا وبقدر ما تطور من حياتك ستتطور شخصيتك اكثر واكثر ، وتصبخ اقوى وقادر على مواجهة الاخرين والرد بقوة واقرا في تطوير النفس هناك الكثير من الكتب المختصة في هذا الموضوع

يا اخي العزيز عليك ان تطور ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل. وتأكد بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه ولتعلم جيدا ا الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجاز وثقتك بنفسك، فلاتستلم له أبداً. كون شجاع وأقدم على كل ماهو جديد ونافع، وتعامل مع الناس واكتسب مهارات جديدة. شجع نفسك سواء إن أخفقت وكافئها إن نجحتِ.
 

يا اخي كون ايجابي في حياتك ومع نفسك ولا تسمح لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقلل من شأن نفسك , تحدث بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخاف من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين وحاول أن تجدّد من أسلوبك من خلال التّعامل مع أصدقاء جدد، كأن تبرز النّقاط الإيحابيّة التي تمتلكيه وتخف الجوانب السّليبّة وذلك من خلال التّحكّم في لغة جسدك وردود أفعالك، ونصيحت هي أن تتمهّل قبل أن تبدي ردّ الفعل

تحدث مع المرآة والله العظيم له فعالية عالية مثلاً أنا أمي خجولة و لا تقول الكلام إلي يوجع المؤلم وعندما يقال لها لا ترد تصمت وتخجل ويحمر وجهها و- أجن عندما أرى أمي بوجهها الخجول فكرهت هذة الطباع وكيف لي أن يكون لساني طليق ف بحثت في الأنترنت كيف أكون سليطة اللسان بلباقة ف سمعت عن تمرين المرأة وهي أن تتخيل الاشكاليات وتتحدث مع نفسك وبصوت عال أن أقسم بالله أصبح جزء من يومي و- والله أصبحت لا ارشفها لحد يعني كل ما يقول لي كلمة اردله عشرة وأصبحت لا أصمت يخرج الكلام من فمي بدون سيطرت ميني و- في محله والحمد لله أصبح لا أحد يتعدي حدوده معي أنا أقوم بالتمرين في كل وقت خاصةً المساء

الليك يا اخي هذه النصائح .. وهي أن تكثر من ممارسة الرياضة، حيث إنها تحسن التركيز، وهي عنوان الصحة. و أن تثق بنفسك وتعرف أنك لا تقل عن الآخرين في أي شيء. أن ترفع من مهاراتك الاجتماعية، وهذا يتأتى بأن تنظر إلى الناس في وجوههم حين تتحدث إليهم، تبسم في وجه إخوتك خاصة من المسلمين؛ لأن هذه صدقة كبيرة جدّاً، وفي نفس الوقت تساعدك - إن شاء الله تعالى – في الثقة في نفسك.

 يا عزيزي، مشكلتك ليست صعبة جدًا والكثير من الناس يعانون منها. لكن ان كنت تشعر انها تعيقك وتعطلك فمن الافضل لك ان تذهب لزيارة طبيب نفسي، ليقدم لك المساعدة والمشورة اللازمة التي تساعدك على تجاوز هذه الحالة المزعجة وانت بداخلك اعرف انك عليك ان تقمع المونولج الداخلي الذي يحدث في نفسك.. يعني عندما تشعر بالتوتر او بالغضب يتسللان اليك، انتبه لهما واقمعهما.. لن تنجح في فعل ذلك من اول مرة ولكن بالتدريج.. وان شاء الله بعد فترة سيتحسن الوضع وتذهب هذه الحالة.

ركز على نفسك وتطوير مهاراتك وحاول تندمج اكثر مع المجتمع في المناسبات والانشطة واعلم ان التنفس بعمق والاسترخاء والتعامل مع الموضوع انه بسيط وكأنه ليس مصيري سيجعلك في موقف جيد  وعليك ان تقوي شخصيتك و حاول ان تخرج كثيرا و تزيد اختلاطك بالناس و تواجه مخاوفك لتتخلص من هذا الخجل الزائد

نصيحتي اليك كي تتخلص من هذه المشكلة التي تؤرقك عليك ان تتثقف كي تعرف ترد ! اقراء كتب ! اقراء مواضيع حول مايتكلمون عنه واعلم يا  اخي الكريم، اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك.

اخي العزيز عليك ان تقوي نفسك بنفسك وأنصحك بالقراءة اقرأ كتب ثقافية أو مجلات رح تستفيد كتير ثانيا أكثر من الاختلاط بالناس والجمعات العائلية أو الأصدقاء وانتبه إلى طريقة الكلام وفتح المواضيع وعندما تريد الحديث اختار موضوع معين انت متطلع عليه وبتعرف فيه حتى تتحدث فيه وتناقشه أمامهم وتحكي رأيك الشخصي