تعرضت للتنمر لدرجة الاعتداءات المميته فكيف أطور نفسي

أوّلًا ، هذه مشكلة نفسية و هي سبب ضعف شخصيتك ،  إذن عليك زيارة الطبيب النفسي و سيُساعدك ذلك في تجاوز الرُّهاب اجتماعي وفقدان الثقة في النفس ، ..ثانيا أقترح عليك إستئناف الدراسة الجامعية في مدينة أخرى بعيدة عن المنطقة التي تسكنها (تجنبًا للتنمر) ، و ستقيم في السكن الجامعي طوال مدة دراستك ،، و في نفس الوقت تتابع علاجك مع الطبيب النفسي ,,, ،، إتبع نصائحي و بعد 3 أو 4 سنوات ستجد نفسك قد شُفيت من الرهاب الإجتماعي و متحصل على شهادة جامعية و مؤهل للعمل ،، و أذكرك مرة أخرى أن تختار جامعة في مدينة أخرى تجنبًا للتنمر ، و إن لزم الأمر أدرس في جامعة خاصة

مارس الرياضه فهي ستزيد من ثقتك بنفسك وستجعلك اقوى بدنيا ونفسيا وتاكد من انه لا يوجد اي حل اخر على الاطلاق غير ممارسه الرياضه كحل لمشكلتك لهذا يجب ان تخرج من تلك الحاله من الضعف وان تكون اكثر قوه لتتمكن من حل المشكلة بالشكل المناسب 

لا تقلق من الامر ابدا وحاول ان تحل المشكلة بهدوء عن طريق ممارسه الرياضه ويمكنك ان تذهب الى طبيب نفسي فقبل ان تبدأ في ممارسه الرياضه لتتمكن من حل المشكلة فلا داع لتعقيد الوضع ولا لان تشغل بالك اكثر من اللازم فيجب ان تبدأ اولا بممارسه الرياضه وستزيد ثقتك بنفسك

من الطبيعي ان تشعر بالتعب في بدايه التدرييات فهذا امر طبيعي لكن لا يجب ان تنقطع عنها فيجب ان تحفز نفسك وان تكون اكثر شجاعه في مواجهه تلك الامور فهذا نشاط بدني انت غير معتاد عليه لهذا يجب ان يحدث ما حدث معك الان وسيزول مع مرور الوقت فلا تقلق 

يا اخي العزيز اولا لابد من الذهاب الى الجيم وممارسه الرياضه ايا كانت الاعراض التي ستواجهك فيجب ان تمارس الرياضه وان تتابع مع طبيب نفسي لتتمكن من حل المشكلة فمشكلتك نفسيه في المقام الاول لهذا يجب ان يتم معالجتها من الجانبين حتى تنتهي تماما 

يا اخي عليك اولا ان تعرف سبب هذا التنمر فلا يمكن ان يكون بدون سبب فيجب ان تعرف السبب لتتمكن من حل المشكلة فلا داع لتعقيد الوضع ولا داع لان تشغل بالك اكثر من اللازم بما يحدث فيجب عليك ان تحاول ان تحل مشكلتك بهدوء بعد ان تعرف السبب وراءها اولا 

بما أنك تريك أن تطور من نفسك تأكد أنك ستحصل عل الأمر في النهاية و لكن عليك أن تجرب الكثير من الحلول للأسف أنت أتيت متأخر عمرك الان يختاح للكثير من تجربة الطرق و بما أن التدريبات التي تحاول أن تمارسها هي تدريبات صعبة عليك ابدأ بأسهلها ومع مدرب خاص يعلم عن معاناتك و شخصيتك أكثر 

عليك أن تحاول مراراً وتكرارً و أنت تعلم أن قوة اانسان في عقله و ليس فس جسمه ,, عليك أن تحاول أن تغير من نظرتك للاخرين منن اعطاء ذلك الانطباع الضعيف عنك لابد و أن تحاول أن تلغي أمور كثيرة من حياتك و أن تعيدج ترتيب شخصيتم أنت لست صغير و يمكنك أن تلتحق بدورات تنمية بشرية و تطوير ذات أو عل الأقل تحضر فيديوهات تحفزك

لابد من الدعم النفسي في هذه الحالة يا أخي التدريبات وحدها لا تكفي لابد من أمر يرفع من ثقتك بنفسك و لابد و أن تحاول أن تكون قوي و مزاجك طيب و أن يقل القلق كي تستطيع أن تكمارس هذه الألعاب ,, عليك أن تتعلم كيف تمارس الرياضة بالتدريح و الأفضل أن تبدأ بتمارين الاسترخاء و اليوحا التي ترفع من مستوى هرمونات السعادة و الراجة في الجسم و التي بالتالي تزيد من الثقة 

عليك أن تتشجع اذن وز أن تحاول أن تتجاهل الأعراض التي تعاني منها من صداع ودوار و ألم في المعجة و غيرها ,, من الأفضل أن تواصل تداريب الدفاع عن النفس لأنها هي السلبيل الوحيد كي تتخلص من التنمر ,, من الأفضل لك أن تحاول أن تتدرب في البيت عل بعض التماري الخفيفة من خلال اليوتيوب و الأفضل أيضا أن تحاول يا أخي الكريم أن تقوي من ثقتك بنفسك أن تذكر بينك و بين نفسك المميزات التي تتمتع بها و أن تنبذ نقاط ضعفك المخاوف لا تحتاج أن نختبئ كمنهالتختفي بل لابد من مواجهتها