أعاني من قلة الثقة بالنفس والشعور بالخوف الدائم وعدم الأمان

سيدتي الكريمة  اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك واعلمي انه عليك ان تقمع المونولج الداخلي الذي يحدث في نفسك.. يعني عندما تشعر بالتوتر او بلقلق يتسللان اليك، انتبه لهما واقمعهما.. لن تنجح في فعل ذلك من اول مرة ولكن بالتدريج.. وان شاء الله بعد فترة سيتحسن الوضع وتذهب هذه الحالة.

يا اخي انصحك بان تقترب من عائلتك وتحاول اعاده بناء علاقه ترابط بينك وبينهم ,, من الممكن ان ما مضي جعلك تبتعهد عنهم ، ولكن هناك فرصه لاعاده الترابط مره اخري ، حاول مرارا و تكرارا لكي تكسبهم اليك ,, فجيش المرء الحقيقي هم عائلته ,, واذا كانوا اخطئوا في الماضي فمن الممكن بتقربك منهم وحبك لهم يتغيروا بعض الشيء .

عليك يا بني ان تعمل باستمرار علي تطوير نفسك ، وابقاء عقلك في نشاط دائما متجنبا للكسل ، وذلك من الممكن ان يتحقق من خلال قراءه العديد من الكتب خصوصا كتب التنميه البشريه ، والبقاء علي اطلاع علي اخبار العالم حتي تتمكن من الاشتراك في النقاشات والحوارت المختلفه دون قلق او خوف ،ويمكنك كتابه المذكرات ، ولعب الالعاب الرياضيه والعقليه التي تعمل علي تفتيح الذهن و البقاء دائما في حاله تركيز ، باتبعاك لكل تلك الامور سوف تبدأ في تطوير نفسك وبالتالي تنميه الثقه .

يمكن تحسين احترامك لنفسك ، وثقتك بها ، من خلال مراجعه نفسك بشكل متكرر في نهايه اليوم ، ولما مررت به من احداث ، وتقوم بتحليل افعالك التي قمت بها ، وتقيمها بدرجات تتفاوت من المقبول منها والمرفوض ، كما انه عليك الا تبالغ ابدا في لوم نفسك علي اي امر مضي ، بل اعتبر انه كان درس وعبره ويمكنك الاستفاده منه للايام القادمه .

هناك الكثير من الاستراتيجيات التي تساعدك علي الشعور بحال افضل ,, فيمكنك ان تقوم بتسجيل المجاملات التي تحصل عليها من الآخرين ومراجعتها عند الشعور بانعدما الثقه بالنفس ,, كما انه يمكنك اضافه قائمه بالامور التي تحبها في نفسك وتراها محفزه لك مهما كانت بسيطه ,, وتقوم بالاستفاده من هذه القائمه عند الشعور بالاحباط الشديد ,, فتتمكن من التفريج عنك .

عليك يا اخي العزيز بالتركيز علي ايجابياتك ، فابحث في نفسك عن مهاره تجيدها او حرفه تنمكن من القيام بها بشكل جيد ومتميز واعمل علي تنميتها وتطويرها ، فشعورك بانك تتمكن من القيام بامر ما سوف يجعلك تبدأ في الثقه في نفسك ، وسيقلل من شعورك بالسوء تجاه نفسك حيث انه سيبعد عنك فكره انك تفشل في كل ما تقوم به .

يمكنك المشاركه في احد الجمعيات الخيريه ،، حيث ستتمكن من مسانده الكثير من الاشخاص ،، ومساعدتهم بشكل دائم ،، مما سيوفر لك الشعور بالسعاده والفرح ،، لانك ستكون السبب في سعاده اشخاص آخرين ،، وهذا سيكسبك الكثير من الثقه بالنفس والثقه بقجرتك علي اسعاد الآخرين ،، وهذا سيعمل علي تحسين حالتك النفسيه المحطمه رويدا رويدا .

اخي العزيز انك في حاجه الي صحبه جيده ورفقه تقضي معهم اوقاتك حيث تتمكن من التغيير من روتين حياتك المعتاد ,, وعليك باخيتار هؤلاء الاشخاص بحيث يكونوا داعمين لك ,, وتتمكن من شرح مشاعرك المختلفه لهم دون ان يسخروا منك ,, وعليك بتبادل الدعم تجاهم ,, فالشخص الداعم دائما ما يقابل الثناء و المدح مما يكسبك الثقه بالنفس .

لقد مررت بطفوله صعبه ، ليس كل البشر يتمكنون من تخطي مثل هذه التجارب السيئه ، لذلك عليك اولا بالثقه في قدراتك ، وان ما مررت به ، لم يكن خطأك علي الاطلاق ، ولكن تلك النفوس المريضه هي المخطأه ، كما انه عليك بالتطوير من نفسك حتي تستعيد ثقتك بها وتكتسب احترام الآخرين ، فالشخص الناجح المتفوق في حياته مهما كان مجال نجاحك سيجعل كل الناس تحترمك وتقدرك .

اخي العزيز عليك اولا بالبدء في مسح الماضي والتحرر منه حتى تتمكن من البدء في تغيير حياتك وتطويرها ،، اعلم ان ما مررت به في طفولتك ليس بالامر الهين السهل الذي يمكن المرورو عليه بسهولة ،، لذلك عليك بتلقي العون فعليك الذهاب الي طبيب نفسي متخصص يساعدك علي التحرر من شرنقة الماضي والتقدم نحو المستقبل المشرق .

يا اخي العزيز عليك بالبدء في تنمية ثقتك بنفسك واصلاح نفسيتك ،، عليك بايجاد نقاط القوة التي تتمتع بها بداخلك عليك باستكشافها والعمل على تنميتها وتطويرها ،، حتى تنعكس عليك وتجعلك تثق ان لك ما يميزك ،، من الممكن ايضا ان تقوم بلعب الرياضات المختلفة التي تعمل على بناءشكل مميز للجسم فسوف تجعلك تثق بنفسك وبمظهرك العام .

انعدام الثقه بالنفس هو انطباع سلبي عن الذات ، ويرتبط بمشاعر عدم الكفاءه ، وايضا بسبب كثره انتقاد الآخرين لك ، وهو الذي ادي لشعورك بالقلق والخوف ، فعليك اولا بكسب احترام الآخرين لك ، فمثلا ضع هدفا في حياتك تسعي للوصول اليه وعند الوصول اليه وتنفيذه سوف تستطيع كسب احترامهم وثقتهم ، ايضا يجب عليك ان تركز علي الايجابيات التي تتمتع بها فبالتأكيد لديك بعض الصفات المميزه والايجابيه ، لتقليل شعورك بالسوء تجاه نفسك .

اعلم ان ما مررت به في الماضي أثر عليك تأثيرا نفسيا سلبيا ,, وجعلك تشعر بالخوف الدائم والاحباط ,, ولكن يا اخي الحياه مليئه بالتجارب القاسيه,, وعلينا ان نعرف كيف نتخطي تلك الأزمه او تلك التجربه ,, لازالت هناك الفرصه لكي تصبح انسانا مختلفا وتتمتع بالحياه ,, لازالت هناك العديد من التجارب التي يجب عليك ان تخوضها ,, اتخذ القرار واطرد كل الافكار التي تسيطر علي عقلك ,, وابدلها بأخري اكثر تفاؤلا واشراقا ,, انظر الي الجوانب الجيده في حياتك ,,  واخبر نفسك دائما انك تستطيع النجاح والتغيير .

انصحك يا بني بأن تعزز من ثقتك بنفسك ، استعن ببعض الكتب التي تتناول ذلك الامر ، ايضا استعن ببعض الفديوهات التي تشجعك علي التغيير وتقويه الشخصيه ويكون لديك ثقه بنفسك ، اذا تكونت الثقه تستطيع ان تسيطر علي اي امر تمر به ، وتستطيع ان تتخطي العوائق بكل سهوله ، و تستطيع ان تسيطر علي حياتك ، ولكن عليك ان تكون جاد في هذا القرار وتتحلي بالعزيمه والاصرار لكي تنجح في تغير شصخيتك .

بالطبع يا اخي يجب عليك ان تضع حدودا بينك وبين هذا الرجل ، وبينك وبين اي شخص حتي لا تتعرض لاي موقف سيء مثلما جري في الماضي ، وعليك بالتغير من شخصيتك تغيرا كمالا ، خذ هذا القرار واجعله نابع من قلبك ، ابدأ بقراء كتب التنميه البشريه لكي تقوي شخصيتك وتغيرها ، اذهب الي ممارسه الريضاه لكي تصفي ذهنك وتشتت عقلك ، وسع من دائره اصدقائك ومعارفك لكي تكتسب خبرات جديده في التعامل مع من غيرك .

اخي العزيز نصيحتي لك هي ان تترك كل ما جري في الماضي ، وتطرد تلك الافكار السيئه والذكريات الأليمه التي مررت بها ، وتفكر في المستقبل ، وتبتعد عن اي افكار خاطئه او غير صحيحه ، فانت الآن سوف تبدأ حياه جديده يجب ان تبدأها بشكل صحيح ، حاول ان تغير من شخصيتك شيئا فشيء ، ابدأ بالذهاب الي ندوات تتحدث عن تقويه الشخصيه والتنميه البشريه او استعين بقراءه بعض الكتب ، سوف تساعدك بصوره كبيره علي التغير .. وفقك الله .