أعاني من نوبات بكاء مستمرة وعصبية على أولادي

أنا معك و أعلم أن الأمر في غاية السوء ومن الأفضل أن تصري عل أن يتحمل مسؤوليتكم بغض النظر عن أهله أو غيرهم في حجياته لا تتساهلي معه و لا تقولي لن أستطيع أن أغيره ,, من الأفضل أن تكوني معه حازمة و أن تكون شخصيتك قوية قدر الامكان كي لا تتركيه يهمكلك مجددا 

من الأفضل أن تحاولي أن تكوني هادئة و أن تحاولي أن تفرغي ما في نفسك لزوجك و أن تخبريه أنك لا تتحملي المسولية كلها لوحدك أنت زوجته و اأقرب له و هم أبنائه و لا يصح أن ينظر في مصلحة الاخرين و يترك أبنائه بلا عون و لا سؤال منه عن حالهم و قال صل الله عليه و سلم خيركم خيركم لأهله و أنا خيركم لأهلي 

بغض النظر عن تصرفات زوجك لكن أنت ام و عليك أن تحاولي أن تقومي بما عليك من مسؤوليات ,, أنت في الأصل ان كنت تفكري بزوجك و تقهري نفسك و تتضايقي من عدم وجحوده في حياتك سيسبب لك الالبمرض و التعب المضاعف .. لا من الأفضل أن تتوقفي عن العصبية و أن تنظمي وقتك ووتوقفي عن التفكير بالعون من زوجك

عليك أن تزرعي في رأسك فكرة أن الاعتماد عل غيرك في تسيسر أمور بيتك لن يصيبك الا بالخذلان عليك أن تكوني قوية لأجل نفسك و لأجل أن تكوني طيبة وحنونة على أبنائك ,, الحاة فيها التحدجيات الكثيرة و التي هي أكبر مما تمري به الان و عليك أن تكوني عاقلة و تعرفي كيف تتحكمي بأعصابك و كيف تقرري الصح و أن توكلي عل الله 

لماذا كل تركيزك على زوجك و هو غير مبالي بمشاعرك اخرجيه من رأسك جاء متأخرا او لم يجيئ من الاساس انظري لأبنائك و أسعدي بهم و صبي كامل تفكيرك بهم اخرجي معهم للنزهات  و طنشي زوجك مثل ماهو مطنشك اطبخي اكنسي اغسلي و البسي لبس مغري و اتمكيجي بالبيت كل يوم قبل مايجي من الدوام و عامليه عادي لا تبيني له انك مستنية كلمة منه اظهري له انك عايشة بيه و من غيره و انك راضية و اثقة من نفسك و مهتمة بصحتك خليك هادية و رزينة هو لما يشوفك هيك مهتمة بنفسك و ببيتكوو باطفالك و مطنشتيه راح يركض وراك و يدور رضاك و انت ساعتها ادلعي عليه و شوفي كيف بيجي بدري من الشغل لحاله يركض ركض .هو شايف حاله عليك لانك مهتمة بيه زيادة

يا ابنتي عليك بوضع اولادك في المقام الاول دائما ، فهم ليس لهم سواك وانت ليس لك سواهم ، فعليك ان تعرفي ان جميع تصرفاتك تأثر عليهم وتترك لهم اثر نفسي في باقي عمرهم ، فعليك ان تجعلي هذا الاثر جميل وايجابي وليس امور العصبيه والحزن والبكاء ، كلما راودتك تلك الافكار تذكري ابنائك واعلمي انهم بحاجه لك ويجب عليك ان تكوني قدوه حسنه لهم .

ابنتي الكريمه ان الحياه مليئه بالتجارب الصعبه القاسيه .. وعليك ان تعرفي كيف تتجاوزي تلك التجارب بنجاح حتي تسطيعي الاستمرار في حياتك .. فعليك ان تعرفي ان صحتك ونفسيتك هي ملك لك ولو يستطيع اي شخص السيطره عليها سواك .. واذا لم تستطيعي النجاح فسوف تكوني انت الخاسره وليس من حولك .. فعليك بان تخرجي من حاله الاكتئاب وتفكري بايجابيه اكثر ..وان اولادك بحاجه اليك والي دعمك وحبك .. اغمريهم بحبك وحنانك وضعيهم دائما في المقام الاول .

انك امرأه قويه وتستطيعي تجاوز جميع الصعاب و الازمات ،، فعليك ان تضعي حدا لتلك الافكار السلبيه وتخرجي من تلك القوقعه المظلمه ،، ومهما كانت هناك صعاب في حياتك عليك ان تتجاوزيها من اجل اولادك ،، لا تجعلي حياتك متوقفه علي زوجك بل اسعدي نفسك بنفسك ،، واجعلي اولادك مصدر سعادتك ،، اغمريهم بحبك وحنانك واعطيهم كل مجهودك وتفكيرك ،، انصحك ايضا في ان تشتركي لك ولهم في بعض النوادي والانشطه لكي تفرغي بها طاقتك وتشتتي ذهنك وتتقربي اليهم اكثر .

يا سيدتي انت كل ما تحتاجين اليه هو اعاده ترتيب نمط حباتك و روتينك اليومي ,, فانصحك بان تقسمي اوقاتك وتوازينها بين الاهتمام بنفسك وبصحتك وبين الاهتمام ببيتك و اولادك ,, فضعي جزأ لاولادك ولعمل نشاط تتعاونوا فيه سويا ,, ايضا وقت لممارسه الرياضه والاهتمام بصحتك وحتي تشتت ذهنك ,, وايضا وقت آخر لكي تتقربي فيه من الله يكون خاص بك تستغفري الله وتذكريه كثيرا وتقرأي القرآن الكريم حتي يهون عليك الايام ويجعلك تشعرين بالرضا والراحه النفسيه .

لما لا تحاولين التحدث الي زوجك يا اختي فكل ما تمرين به بسبب بعد زوجك عنك وتحملك المسؤليه بمفردك ، فانصحك بان تتحدثي اليه وتخبريه انه يجب عليه اعطاء جزأ من وقته لك و لاولاده ، وانهم بحاجه اليه ويجب عليه ان يكون قدره حسنه لهم حتي يفتخروا به في المستقبل ، انت ايضا يجب عليه ان يعطيك حقوقك حتي لا تضيق عليك الحياه .

اعانك الله علي ما تمرين به ، ولكن نصيحتي لك هي ان تطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر علي عقلك وان تبدليها بافكار اخري اكثر ايجابيه وتفاؤل ، ايضا انصحك بان تداومي علي اداء صلاتك وقراءه القرآن الكريم والاذكار و الاستغفار ، وايضا الرقيه الشرعيه سوف تفيدك كثيرا ان شاء الله .

كل ما تمرين به يا عزيزتي بسبب اهمال زوجك لك ولاولادك وعدم تواجده ، فعليك ان تشعريه بانه يجب عليه ان يتحمل المسؤليه معم وان يضع نظاما جديدا لحياته ، لان الاعباء اصبحت كثيره عليك ويجب ان يكون له دور في الاسره ، ويجب ان يغمرك بحبه واهتمامه حتي تستطيعي المقاومه .. انصحك باجراء محادثه صريحه بينك وبينه حتي تعالجي الامور علي الفور .. وفقك الله .

نوبات البكاء عرض للمشكله وليس المشكله بالتحديد يجب ان تكون شخصيتك اقوى من هذا ولا يجب ان تتحلى بالصبر  ففهم اولادك في النهاية ولا يجب ان تستمري على هذاالمنوال ويجب ان تعرفي ان كل الاشياء في الحياه لا تسير وفق ما نريد منها تعايشى مع  الواقع المسؤوليات اليت على عاتقك وتربي ابنائك افضل تربية

أعلمي يا عزيزتي أنه لا احد يستطيع ان يساعدك في هذه المشكلة سواك انت فقط يا ابنتي العزيزة ، ساعدي نفسك بنفسك وأعلمي انك لست ابدا ضعيفة ولكنك امراة قوية ويجب ان تفهمي هذا واستلامك ضعف ، نعم فشلتي اكثر من مرة ولكن هذا ليس معناه ان توافقي على هذا ، ستفشلين مرة وستنجحين مرات

هذه ليست مشكلة عضوية يا اختي العزيزة ولكنه مشكلة نفسية ، ولذلك اعتقد انه يجب ان تذهبي الى طبيب نفسي ، سوف يساعدك عن طريق مضادات الاكتئاب التي سوف تساعدك بدورها على التحكم في نفسك وبأفكارك سريعا وتتابعي معه علاج سلوكي

عزيزتي اخرجي نفسك من هذه الاجواء، كوني اقوى من هذا الضعف وواجهي مخاوفك ومشاكلك ويجب التغيير من نفسك في كل شيء ممكن تحاولي التفكير في الامور الايجابية قدر المستطاع  انظري الى المحتوى الكامل من الكأس فالسلبي منه وبنفس الوقت الايجابي واعلمي ان هذا الشيء بيدك وليس بيد غيرك  وتذكري ان اطفال هم الذين يتاثرون بما قد يحصل معك الان

يا اختي الغالية ان هذا الشيء بيدك انت وليس بيد غيرك حاولي قدر الامكان ان تضبطي نفسك تعرفي ما تريدينه وما عليك فعله كي لا تكوني مشوشه وتعيش في ضياع انت لا تعرفين الخروج منه رتبي امورك وتاكدي انك قادره على التغلب  والافضل انه عليك ان تتخلصي من كل المخاوف التي تؤرق حياتك وتسبب لك المتاعب وحاول تتجاهل النظره السلبيه للامور .. اول ما تبدا تفكر بسلبيه اعرف انو الاشي الي فكرت فيه رح يصير و عطول فكر باشي ايجابياندمج مع الاخرين كن سيد نفسك فانت بنفسك قادر على اخراج نفسك من هذه الحالة النفسية الصعبة