أعاني من مشكلة الوهم وخاصة بعلاقتي مع خطيبي

يا عزيزتي انتي لديكي حياتك الخاصه ويجب ان تهتمي بنفسك ولا تتركي نفسك لتلك الافكار لتتحكم بكي وبحياتك فلابد لكي من ان تسيطري على نفسك وعلى حياتك تماما وعلى افكارك لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من الاهتمام بنفسك وعيش حياه طبيعيه مع خطيبك كما يجب 

يا عزيزتي الامر بين يديكي فهي افكارك وانتي من يمكنك ان تقومي بحلها لهذا لا تفكري في الامر اكثر من اللازم ولا تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق فيجب ان تحاولي حل المشكلة بهدوء لتتمكني من انهاء الامر كما يجب فلا داع لان تفكري اكثر من اللازم في الامر 

ان مشكلتك لا معنى لها على الاطلاق ولا يجب ان تدعيها تسيطر عليكي فيجب ان تكوني اكثر قوه لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من السيطره على الامر فلا تعقدي حياتك ولا تفكري في الامر اكثر من اللازم فانتي لكي حياتك ويمكنك ان تسيطري على نفسك لتتمكني من حل المشكلة

يا سيدتي ان الامر واضح وانتي مدركه لمشكلتك ويجب ان تسعي الى حل تلك المشكلة بهدوء فلا يجب ان تعقدي حياتك ولا ان تفكري في الامر اكثر من اللازم فعليكي يا ابنتي ان تهدئي وان تحلي مشكلتك بنفسك عن طريق محاولتك للسيطره على حساتك وعلى تفكيرك وطريقه تصرفك

يا ابنتي حاولي ان تقومي بعرض نفسك على الطبيب لتتمكني من حل المشكلة فلا يجب ان تتركي نفسك بهذا الشكل ان كانت المشكلة تؤثر عليكي بتلك الطريقه فحاولي ان تفكري في الامر بهدوء وان تخضعي لطبيب نفسي لتتمكني من انهاء المشكلة كما يجب وبهدوء

ابنتي الكريمة ان ما تمرين به لهو امر شديد الصعوبة فتلك الحالة التي تمرين بها مؤذية للروح ومدمرة لكل المعاني الجميلة في الحياة.. ولذلك فأنت بما انك لم يمر على إصابتك بهذا المرض سوي فترة بسيطة فأنا أرى انه بمقدورك ان تملاي نفسك بالعزيمة لتتخطي تلك المرحلة ولتعودي الي طبيعتك فلا تستسلمي لتلك الأوهام وقاوميها حتى تنقشع

يا عزيزتي يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن أن تساعدك على تخطي هذه الحالة وكلها تبدأ بالتجاهل اعلم انه صعب وانك لا تتحكمين في تلك الأفكار ولكن يمكنك تجنبها وعدم اعطائها فرصة لتتسيد مساحة كبيرة من عقلك فمثلا يمكنك أنه عندما تاتيكي اي افكار سلبية ان تبدأي بشكل فوري في التفكير في أمور تحبيها او تستمعي الي بعض الموسيقى الهادئة وحاولي التركيز بها حتى تبتعد عنك اي فكرة وهمية وسلبية

ان الامر كله يبدأ من عقلك الباطن فعقلك الباطن يساعدك على تعزيز الأفكار التي تخطر على بالك ولذلك عليكي البدء منه وذلك بترسيخ الأفكار الجيدة بداخله ويمكنك ان تقومي بذلك عن طريق ان ترددي على نفسك بعض الجمل الجيدة او التحفيزية مثل ان خطيبك يحبك وانه لا يخونك ردديها على نفسك أكثر من مرة وحاولي اقناع عقلك الباطن بها حتى تترسخ داخل عقلك وتزيل اي افكار أخرى سيئة

سيدتي الفاضلة ما الذي من الممكن أن يمنعك من الاطمئنان على صحتك و التحسين منها.. انها اهم شئ يمكنك أن يقلق حياله الإنسان ولهذا فإن عليكي الذهاب إلى الطبيب النفسي بشكل عاجل مهما كلفك الأمر فلا يهم ما يعيقك سواء مال او امر من شخص فهذه صحتك والاولى داذئما فلا تفرطي فيها واسعى لتحافظي عليها وتستعيدي ذاتك وروحك

لكل دواء طريقة معينة في الاستعمال ويكون له جرعات محددة حسب الحالة التي تمرين بها وكذلك يتم الإقلاع عن الدواء بطريقة معينة وليس بشكل عشوائي حتى لا تحدث مضاعفات ومشاكل اكثر ولذلك فأنصحك بأن تحاولي التواصل مع طبيب نفسي و يمكنك أن تجدي أحدا يتواصل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وبالتالي ستتمكنين من إيجاد علاج مناسب لكي وبنفس الوقت لك تذهبي له فقط قمتي بالاستشارة .

يا عزيزتي لا تقومي بتناول اي دواء نفسي بدون استشاره الطبيب فكل الادويه لا تنظبق علي جيمع الحالات ، ايضا يجب ان تكون بصوره منتظمه و بجرعات معينه علي حسب الحاله ، فابتعدي عن هذا الحل تماما ، ايضا اخرجي من عقلك اي افكار تشائميه و تتسبب لك في الاحباط ، و ساعدي نفسك بنفسك وسيطري علي تلك الافكار و بالتدريج سوف تتحسن حالتك و حياتك ان شاء الله .

يا عزيزتي انصحك بان تتقربي الي الله وتلجأي اليه ، فالله خير معين و سند لك بكل ما تمري به من ازمات و صعاب واضطرابات ايضا ، ثقي بالله وبأن كل ما تمرين به ما هي وساوس عابره لا يمكنها السيطره عليك و علي حياتك ، ايضا داومي علي اداء صلاتك و علي قراءه القرىن الكريم خصوصا سوره البقره ، صدقيني سوف تتغير حياتك تغيرا كاملا وسوف تشعري براحه نفسيه دائمه .

انصحك بان تفرغي كل الطاقه السلبيه والافكار التي تمري بها سواء ايجابيه او سلبيه في قائمه تصاحب افكار التوهم ايضا التي تاتي لك بين الحين و الآخر ، ثم تعيدي النظر اليها وتدققي فيها بنظره عقلانيه سوف تكتشفي ان ما تمري به ما هو الا وساوس حتي تنقلب حياتك و تتشتت ، فلا تعطيها فرصه لكي تخرب حياتك و تسيطر عليها .

سيدتي الغاليه انصحك بالتوجهه الي اخذ العلاج النفسي ، فالعالج النفسي او المعرفي هو علاجا رئيسيا لك ما تمري به ، فسوف يساعد علي ادراك وتفهم ما لديك من اعتقادات خاطئه تسبب لك الخوف ، كما انه سوف يرشدك الي طريق ايقاف سلوكياتك المرتبطه بالمرض ، ايضا سوف يقوم بتعلميك التفسير العقلاني و الايجابي لكل الامور التي تحدث معك ، و محاوله تطبيق الافكار البديله ، فلا تتردي في الذهاب للطبيب فان شاء الله سوف يكون الحل المناسب لك .

يا ابنتي اخبري نفسك دائما انه باستمرارك علي هذا النحو سوف تخسري خطيبك وسوف تخسري الناس من حولك ، فعليك ان تتصرفي بحكمه و عقل ولا تدعي تلك الاوهام و الوساوس تسيطر عليك ، واذا لم تستطيعي السيطره عليها بمفردك فالجأي الي طبيب نفسي حتي يستطيع التحدث معك و اخراجك من تلك الحاله بالتدريج وتستطيعي اتباع نظام علاجي معه .

يا عزيزتي انت لازالتي صغيره و الحياه لازالت امامك بكل تجاربها وفرصها فاخرجي من تلك القوقعه المظلمه التي وضعتي نفسك فيها ,, و فكري بايجابيه وفكري في مستقبلك مع خطيبك وفي شكل الحياه بينك وبينه ,, ايضا اشغلي اوقات يومك بامور مختلفه و قومي بممارسه الرياضه خصوصا رياضه الاسترخاء و اليوغا حتي تشتت عقلك و ذهنك و تفرغي الطاقه السلبيه ,, ولا تأخذي اي ادويه نفسيه بدون استشاره طبيب مختص ,, و تلك الامور سوف تغنيكي عن العلاج النفسي ان شاء الله .

يا اختي ان العلاج النفسي ليس به عيبا اوخطأ بل بالعكس اذا استمريتي علي هذه الحاله قد تخسري الناس من حولك وقد تدخلي نفسك في حاله اكتئاب لا تستطعي الخروج منها بسهوله ، وانت لازالتي صغيره فلا تتهاوني في حق نفسك ، وتوجهي الي طبيبه نفسيه فمعالجه الامر من البدايه تكون سهله ، فلا تقلقي او تخافي و قد تحتاجي الي علاج معرفي فقط و ليس دوائي ايضا لان حالتك ليست صعبه .

ابنتي الكريمه ان ما تمرين به ما هو الا نتيجه تفكيرك بسلبيه فقط ، فنصيحتي لك هي ان تبدلي اي افكار سلبيه تسيطر علي عقلك بافكار اخري اكثر تفاؤلا و املا ، فدائما ضعي امامك الايجابيات الموجوده في حياتك وضعي حب خطيبك امامك واجعليه دافع لك ، وتأكدي ان تلك الاوهام لن تدر عليك نفعا بل بالعكس من الممكن ان تأثر علي حياتك و علي نفسيتك بالسلب ، فتخلي منها بكل عزم و قوه وسوف تنتصري علي تلك الافكار باصرارك و ارادتك .

يا عزيزتي انت تعرفي المشكله التي تواجهك ، ونصف العلاج هو الاعتراف بالمشكله ، والنصف الآخر عندما تأخذين اول خطوه تجاه التخلص من تلك الوساوس و الاوهام ، فانصحك بان تأخذي مع نفسك موقف جاد و حازم ، و تخرجي كل تلك الافكار من عقلك بالعزيمه و الاصرار علي التخلص منها و الرجوع الي حياتك الطبيبعه سوف تتغلبين عليها بالتدريج .