أعاني من اكتئاب بسبب فقدان ابني ومعاملة زوجي

قلوبنا معك حبيبتي 

رحمه الله ورحمك بالصبر والثواب،، لاتفكري لهذه الطريقة فالاطفال ملائكة وبالتأكيد ماجرى له هدف وارادة من الله ،، طبعا فقدان الطفل امر كبير ومؤلم ولكن الله قاهر عباده بالموت وليس لنا سوى الصبر

عزيزتى اصبرى وفوضى امرك الى الله واعلمى ان الله يفعل كل خير لنا حتى الابتلاء يكون فى باطنه رحمه فانظرى الى المستقبل واتركى الحزن خلفك وطمئنى قلبك ان ابنك من اهل الجنه ومن اطفال الجنه وانه سيقف على باب الجنه ولا يدخل الا معه سبعين من اهله اولهم والده ووالدته فأبشرى بدخولك الجنه اليس هذا سلوان وتعويض لكى اصبرى حبيبتى

حبيبتى صبرك الله وعوضك عن ابك خيرا ولكن حبيبتى كل هذا سيزول عند ولادتك لانك ستنشغلين بمولودك الجديد رزقكك الله اياه بكل خير فاصبرى واحتسبى واعلمى انه الخير لكى اما ما يحدث للموتلى لا يعلمه الله ولا تشغلى فكرك بمثل هذه الافكار التى لا يعلم سرها الا الله 

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم حبيبتي احتسبي وفوضي امرك لله هذا عمره وكلنا تحت الطاف الله ولدك ماشعر بشيء ولا تألم هو طير استودعيه عند الرحمن نائم الان مثل الملاك الوديع وسيأتي ولدك ويعوضك ونحن ودائع وسنعود للرحمن الرحيم

حاولي ان تشغلي نفسك وقدمي المساعدة لاي اخد بنية الاجر لروحه الطاهرة واعلمي ان الخزن يخف تدريجيا ولكن مع ان تعيني نفسك ولا يحب ان يزيد عن سنة فان زاد وجب عليك مراجعة الطبيب واخذ مضادات الاكتئاب. ادعي له واهدي له قراءة القران فهذا انفع له ان كنت تحبيه وانت تحبينه طبعا

قدر الله وما شاء فعل لساتك فى اول حياتك والمستقبل امامك فى الانجاب وابنك اجله انتهى ادعى له بالرحمة وما تياسى من رحمة الله ورزقه

كلها وساوس. إذا ايقنتي بأن كل شيء بيد اللهوان لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا. ووثقتي وامنتي أن كل شيء من الله خير. عندها ستعودين إلى طبيعتك اما اذا سمحت للشيطان أن يزعزع ثقتك بخالقكعندها سوف يعيشك في دوامة لا تنتهي. مع ان كل امورك من مولدك إلى يوم وفاتك مكتوبه ومقدره لكن الشيطان يوسوس للإنسان ليتعبه ويضيق عليه ويجعله يقنط من رحمة الله.. عودي إلى القرآن الكريم والذكر والتسبيح والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم والاستغفار وعيشي حياتك بحب وطموح وثقه بأن الله لا يأتي منه الا الخير 

يا ابنتي انت تحتاجي الي الخروج من تلك القوقعه المظلمه التي وضعتي نفسك فيها فتخلي عن النظر الي الجوانب السلبيه و انظري الي الجوانب الايجابيه اكثر في حياتك ، فمن المهم أن يفكر الإنسان بإيجابية ويبتعد عن التفكير السلبي، والذي يعد أحد الأسباب المهمة التي تؤثر على الحالة النفسية مما تجعلك عرضة للاكتئاب وغيرها من الأمراض النفسية المصاحبة له مثل القلق والتوتر وغيرهما، ولهذا يجب عليك التقليل من التفكير السلبي والحرص على التفكير الإيجابي تجاه الأمور المختلفة ، ايضا قومي بممارسه الرياضه تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية أحد أهم الأشياء التي تعمل على التخلص من الشعور بالاكتئاب

يجب أن يكون لديك أهداف تسعى إلى تحقيقها، وهذا يعمل على الوقاية من الإصابة بالاكتئاب ومضاعفاته، ولهذا يجب وضع أهداف لتحقيقها حتى لو كانت أهدافاً بسيطة ، فاكتبي قائمه بجميع الاهداف و الامور التي ترغبي في تغيرها او في معالجتها او حتي في تنفيذها في حياتك و حاولي ان تنفذي تلك القائمه شيئا فشئ .

اعلم ان الظروف التي مررت بها لا يمكن تحملها ، و اعلم ان فراق الابن مؤلم و صعب و قاس ، و لكن تلك هي طبيعه الحياه تأخذ و تعطي ، و تلك هي طبيعه الحياه و كل انسان له ميعاد لمفارقتها ، فضعي بناتك امام عينك هو بحاجه اليه و بحاجه ال عطفك و حنانك و رعياتك ، هم لهم الحق في حنان الامر و حضنها ! لا تنسي تلك النقطه يا ابنتي و ضعيها امام عينك دائما ختي تشجعك و تحفزك علي الصمود مره اخري

اتفهم حالتك جيدا يا عزيزتي و لكني انصحك بكسر تلك الحواجز التي بنيتها حول نفسك و الخروج الي الحياه ، و كسر الروتين اليومي المحبط الذي تعيشين فيه ، فيجب الحرص على تغيير الروتين من خلال اللجوء إلى هوايات ومهارات من الممكن أن تغير من عاداتك،ايضا يجب الحرص على مشاركة الآخرين فى الأنشطة الاجتماعية، فتلك الأنشطة تساعد على التخلص من الأفكار السلبية التي تشعري بها ، كما أنها تساعدك على التخلص من العزلة التي تعد أكثر الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب

يا عزيزتي حتي اذا كان زوجك لا يساعدك علي الخروج من تلك الحاله فانصحك بمساعده نفسك بنفسك دوني مشاعرك، وأفكارك وذكرياتك في مذكرة قد تساعدك الكتابة على كسب بعض السيطرة على العواطف الجياشة وهكذا تحد من قوتها و اعتني بنفسك وخصصي وقت للأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها كلما أمكنك ذلك .. هذه لا يعني انك سوف تنسي ابنك و لكن سوف تدعي له دائما و تهتمي باخوته و تساعدي نفسك على التعامل مع أحزانك.

اختي الكريمه ان الانسان معرض للوقوع في بعض التجارب الصعبه و القاسيه و السلبيه التي قد تسبب في الاذي النفسي له ، و لكن يجب ان تعرفي انها ليست نهايه المطاف او نهايه العالم ، بل كان يجب ان تكون بدايه جديده لك ، فانصحك بتقويه شخصيتك و العمل علي اصلاح نقاط الضعف الموجوده لديك ، ضعي لنفسك خطه لتحسين من نفسك و من افكارك و من حالتك النفسيه ، و لا تستلمي لحاله الاحباط و اليأس ، فانت لديك اولاد اخرون بحاجه ماثه لك

انصحك بتغيير نمط حياتك ووضع روتين جديد تسيري عليه ،، يكون اهم ما في هذا الروتين هو اشغال وقتك و تفكيرك ،، حتي تنسي ما مررتي به بالتدريج و حاولي التطوير من نفسك تدريجيا ،، فاشتركي في الاعمال التطوعيه و انضمي الي بعض ندوات التنميه البشريه ،، ايضا اهتمي بنفسك و بجمالك و مارسي الرياضه ،، تقربي الي اهلك واقضي اوقاتك معهم ،، بالتدريج سوف تكوني اكثر اجتماعيه اكثر ثقه بالنفس و اقل عصبيه و قادره علي السيطره علي نفسك و علي المواقف من حولك

كان الله في عونك يا ابنتي و ادعو الله ان يفك كربك و ان يعوضك خيرا ، و انصحك بالتقرب الي الله و الخروج من تلك الحاله بالتدريج ، حتي اذا اذا كان لديك احباط و يأس و وساوس تمنعك من التقرب الي الله ، فحاربيها بكل قوه ، و انتظمي علي صلاتك و داومي علي قيام الليل و قراءه سوره البقره وسوف تلاحظي الفرق قريبا ان شاء الله

اختي الكريمه انت تمرين بالفعل بحاله نفسيه و هي حاله اكتئاب و يجب عليك الذهاب الي طبيبه نفسيه فما مررت به ليس بالامر الهين او السهل و يجب ان تستمدي قوتك من جديد ، و كل تلك الامور سوف تحدث بعد تلقيكي العلاج النفسي و العلاج بالكلام سوف يفيدك كثيرا ، فلا تترددي في الذهاب الي الطبيبه النفسيه

حقا ان ما مررت به صعب و قاس عليك ، و لكن يا ابنتي عليك ان تعرفي ان كل ما مررت به هو قضاء الله و قدره ، ايضا هو نصيبك في الحياه ، فإذا اقنعتي نفسك بذلك سوف تهون الحياه و الايام عليك و تصبح ابسط و اسهل ، فاجعلي الرضا يتملك قلبك و ارضي بقضاء الله حتي يرضيكي الله بجمال قدره .. وفقك الله و عوضك بالخير الوفير