بسبب عصبيتي وانفعالي أتطاول على الآخرين لفظياً وجسدياً

السلام عليكم انا بنت عمري ١٤سنه  انا بعض الاحيان اكون عصبيه بشكل لايصدق لدرجه اني ادعي ان كل الي بحياتي يموتون ومن ضمنهم اخلي رجاء دورو لي حل واعصب وادعي على امي وهي ماسوت لي شي وكل يوم تعاقبني وانا مادري وش اسوي دورو لي حل 

تخلصي من هذا الامر في اسرع وقت ممكن لانه سيؤدي الى ازيتك قبل اي شيى اخر فانتي تضيعي حقك بما تقومي به ويجب ان تفهمي هذا فلا توجد طريقه لتتعامل مع الامرالا عن طريق الانتهاء من هذا الامر والاهتمام بنفسك وحياتك والسيطره عليها لتتمكني من حل المشكلة

اولا صديقتك تلك لا تعرف مصبحتك ولا تريدها وانتي يجب ان تفهمي هذا جسدا وان تنتهي من هذا الامر في اسرع وقت ممكن فلا يجب ان تعقدي حياتك بالاستمرلر بهذا الشكل فمن الافضل لكي ان تنهي ما تقومي به وان تبدئي في التعامل مع الامر عن طريق التحكم في تفسك 

ان كانت لديكي مشاكل في التحكم في الضب فيجب ان تبدئي في التعامل معها وفي التخلص من هذا الامر فلا يمكنك ان تستمري بتلك الطريقه ولا ان تعقدي حياتك اكثر من اللازم فانتهي من هذا الامر وحاولي ان تعيشي حياتك بالشكل الصحيح

ان وصل الامر الى الاذى الجسدي فيجب ان ينتهي فاا يجب ان تكملي بتلك الطريقه ولا يجب ان تعقدي حياتك بهذا الشكل فانتهي من هذا الامر في اسرع وقت ممكن ولا تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق فهذا الامر لا يجب ان يستمر وانتي يجب ان تنتهي منه  وان تتخلصي من تلك العاده

انتي مدركه لخطاك وبدلا من تريه او الحصول على موافقه صديقتك عليه يجب ان تفكري في التخلص من تلك العاده الخاطئه فالامر واضح والتفكير فيه كثيرا لن يفيد فلابد لكي من ان تنتهي من تلك المشكلة وان لا تستمري في تعقيد حياتك بدون اي سبب 

في البدايه انصحك بممارسه الرياضه لطرد الطاقه السلبيه و ابدالها بطاقه ايجابيه فمن المهم أن تمارسي أي نوع من التمارين الرياضية وكذلك تمارين الاسترخاء ، و ثانيا عليك ان تخففي الشعور بالانا و تتقبلي اراء الآخرين و انتقاداهم و تعرفي ان تلك هي طبيعيه الحياه ، و ثالثا انصحك بان تحاولي ان تكوني اكثر اجتماعيه فابدأي ببعض الاعمال التطوعيه حتي تستطيعي التعرف علي طريفه التعامل مع الناس و التحكم في عصبيتك بالتدريج

من الواضح انك تنظري الي نفسك و حياتك بصوره سلبيه لذلك تتصرفي بتلك الطريقه العصبيه ،، فحاولي ان تنظري الي الأمور الجميلة والسعيدة في الحياة حتي تتخلصي من مشاعر الغضب، والتوتر والعصبية، ويكون ذلك من خلال التوقف للحظة والتفكير في كافة الأمور الجميلة والمفرحة والتي تبعث الراحة والسعادة على نفسك، وطرد كل الأمور المزعجة والتي تدفع إلى العصبية، حتي تعتادي على هذه الطريقة سيكون من السهل عليك استخدامها للتحكم بعصبيتك.

يا عزيزتي ان الحاله العصبيه التي تنتابك تجعلك لا تسيطرين على أفكارك و ردات فعلك ، وكل ما يدور حولك مما يجعل من الصعب عليه التخلص منها والعودة إلى حالة السيطرة على النفس والهدوء، فانصحك بان تقومي بتمرين التنفس بعمق واحدة فهي من الحلول التي تساعد في التحكم بالعصبية، وذلك من خلال تحرير الذهن من كل الأفكار التي تسبب العصبية، والتركيز على التنفس بعمق بشكل لا إرادي دون محاولة التحكم فيه

ابنتي العزيزه انصحك علي الفور لان تذهبي الي طبيب نفسي مختص و تلتزمي بالعلاج النفسي و السلوكي معه ، لان بكل اسف ما تمرين به ليس امر طبيعي و ردات فعلك عصبيه بصوره زائده و هو يدل علي وجود خلل في حالتك النفسيه و يجب ان تلقي العلاج النفسي المناسب لكي تعودي الي حالتك النفسيه الطبيعه و تعيشي حياتك بصوره طبيعيه

اختي الفاضله ان ما تمرين به صعب و قاس عليك فانت بالفعل حالتك النفسيه غير مستقره و من الواضح انك تعرضتي لخلل في طفولتك او لمشاكل نفسيه ، و يجب ان يتم علاج هذا الامر بصوره سليمه، حتي لا يأثر علي حياتك القادمه او علاقتك بزوجك ار باصدقائك في المستقبل، فالجأي الي الطبيب النفسي بصوره سريعه .. وفقك الله

مادام انكي فقدتي تركيزك وتعاركتي دون اراده منكي فهذا يعني انكي مريضه بما يسمى التحكم في الغضب فانتي لا يمكنك ان تتحكمي في غضبك وفي اوروبا يتم الخضوع للعلاج بامر من المحكمه او الحبس في ابسجن بسبب ما تفعليه لهذا عليكي ان تتعالجي او ان تعالجي نفسك بنفسك ولا تستمعي لاصدقاءك فهم لا يعرفوا شيى فهم مجرد اطفال واستمعي لاهلك فهم من يريدوا مصلحتك ويعفوها اكثر منكي 

اتعتقدي ان الانسان لا يغضب وانه لا يريد ان يقاتل من يقف في وجهه لكن ان فعل هذا فسيتحول العالم الى غابه لهذا وجدت الحضاره ليتحكم الانسان في نفسه وياخذ حقه بالقانون وليس بالعراك فانتي مخطئه وقول صديقتك انكي لستي مخطئه لا يعني اي شيى ولا قيمه لرأيها من الاساس 

انتي لا يجب ان تستمعي لصديقتك فانتي ان كنتي مخطئه فمن الواضح انها ستخطئ مثلك فهي ليست في موقع تخبرك منه ان كنتي محقه ام مخطئه فاستمعي لاهلك وتحكمي في نفسك حتى لا تندمي عندما تكبري على ما يحدث منكي فانتي ستكوني زوجه وستغضبي من اطفالك ومن زوجك في بعض الاوقات فان لجأتي للعنف فلن تتمكني من تكوين اسره ابدا 

نحن لا نعيش في غابه ليكون لكي الحق في ما تفعليه فهناك حلول كثيىه غير ما تقومي به ومادمتي لم تدركي انكي في عصبيه الا بعد ان تضربي الفتيات فهذا يعني ان لديكي مشاكل في التحكم في عصبيتك وانكي في حاجه للخضوع للعلاج فلا شيى توضحيه لاهلك سيفيد لانكي مخطئه مهما قالت صديقتك

بالطبع من حق والدتك ان تفعل هذا فلا احد له حق في ان يفعل ما تفعلين مهما كان السبب فلا تستمعي لص،يقتك فهي تجاريكي ولا تعرف مصلحتك فاعلمي ان اهل الطفل كان يمكن ان لا يتنازلوا وان يصروا على حبسك فلا تفعلي هذا بنفسك وتحكمي في غصبيتك بدلا من ان تبرري لاهلك خطا انتي السبب فيه

و الله نصيحتي تلعبين رياضه عشان تطلعي الطاقه  الي  عندك و لو عندك ستريس او غضب أو ميول عنف كله بيطلع في ممارسه الرياضه .العبي كاراتيه أو تكواندو أو كرة سله أو اي شيء تفضليه.حبيبتي صديقتك تشجعك على العنف كمان هي مثلية لماذا تضعين نفسك موضع شكوك في المجتمع شوفي صداقات مع بنات خلوقات و كويسات .صداقات السوء ما تربحي منها شيء غير المشاكل و تتعلمي أشياء غلط مفروض  انت كمسلمه لا تكوني داعمه لها .لا عاد تتصرفي بعنف فالآن الكل يقدر انك قاصر و لا يريدون تحطيم مستقبلك .بس لو تكبرين و تستمري على هذا الحال بعلمك الضرب جريمه يعاقب عليها القانون ما رح تعدي مرور الكرام أو  ممكن بالغلط تسببي لحد عاهه أو توصل للقتل و قتها بتلاقي نفسك في السجون و السجن وقتها يعلمك و يتوبك .         

انصحك بوضع اهداف جديده في حياتك واولها ترك العصبيه حتي تصبحي انسانه اكثر عقلا و نضجا و سوف تجذبي الناس و الاصدقاء الجيدين لك بتلك الطريقه و دون مجهودك منك  فالاشخاص يحتاجوا الي التعامل مع الناس اصحاب الشخصيات الهادئه التي تتمتع بالعقل و الحكمه فلكي تكون حياتك الاجتماعيه سليمه يجب عليك ترك العصبيه اولا .

يا عزيزتي انصحك بممارسه تمرينات التنفس فهي مهمه جدا في حالات العصبيه الزائده ، وهي اخذ نفس عميق من الانف و اخراجه من الفم ، و تكرري التميرين اكثر من مره يوميا ، ايضا هناك بعض التمارين الرياضيه التي تساعد على الاسترخاء و اخراج الطاقه السلبيه مثل اليوغا ، فضعي وقت في اليوم لتلك التمارين وسوف تلاحظي الفرق في وقت قليل .