أعاني من فزعي أثناء النوم وزوجي أصبح يخاف علي

ان من الأفضل أن تزوري طبيب نفسي هو من سيخبرك بما تعاني منه و هو من يعيطك العلاد السلوكي و الدوائي المناسب لك و لحتالتك بعيدا عن المهدئات ,, انت تحتاجي الى الخطة العلاجية المناسبة 

ربما الحادثة التي حصلت كان عارض وبما ما رأيتي كان بسبب جاثوم النوم أو ما شابه ,, ان عليك أن تحاولي أن تنسي ما حصل و أن تتصلحي معه و ان عليك أن ترددي في داخلك كلمات الثقة و ان عليك أن لا تكوني سلبية و خائفة طوال الوقت أنت بخير و لا ضرر عليك و لن تصلي الى مرحلة الجنون التي تخافي منها و لن تفقدي عقلك ان تماسكت 

لا تعتمدي على الأدوية في تهدئة نفسك و ان عليك أن تحاولي أن تتبعي النظام الذي يفرغ الطاقة السلبية التي فيه ,, ان عليك أن لا تكثري من التفكير قبل النوم و أن لا تجهدي جسدك و ان تمشي في الصباح في طريق واسع جداً وهواءه نقي  تأخذي أنفاس عميقة أثناء المشي أو الركض 

من الواضح أن هناك مشاكل و ضغوط نفسية أنت تعاني منها ,, أرى أن مشكلتك مثل مشكلة المشي أثناء النوم و عليك أن تحاولي أن تذهبي الى طبيب نفسي أو عصاب ويكشفوا لك عن المشكلة الحقيقية التي تعاني منها ,, انا أرى أن من الأفضل أيضا أن تحاولي أن تقنعي نفسك أن لا خطر عليك أنت فقط تهلوسي 

القلق و التوتر له الكثير من المضاعفات على أسلوب حياتنا ! من الممكن أن يكون ما رأيتي مجرد هلوسة وعليك ان تتعالجي ان كنت تعاني من مشكلة نفسية معينة ,, لأن ما رأتيتي ليس حقيقي ومن الطبيعي أن يتكرر المشهد ان كان القلق  التوتر يسيطران عليك

حافظي علي قراءة الاذكار فقط .. واهملي كل تلك الافكار واقرأي أذكار ما قبل النوم وكذلك ورقتين من المصحف قبل نومك .. هذا سيزيد من طمأنينة قلبكوسينزع هذا الرعب من قلبك .. ولا تقلقي لا يوجد رجل اسود يظهر في الظلام .. تأكدي من ذلك حينما ترين هذا الرجل فاعتبريه زوجك الذي يعشق السير في الظلامواذا كان هناك رجل اسود غير زوجك وتأكدتي من ذلك فاذكري الله حينما ترينه وداومي علي قراءة سورة البقرة بالمنزل ولكن إياكي ان تلجأي لشيخ يعالج السحر أو دجال او اي شئ يشبه ذلك .. إياكيكمان شئ حاولي أن تفتعلي خلوة مع الله في الظلام .. صلي في الظلام واذكري الله فيها .. بمعني اصح حسني علاقتك مع الظلام .. الله يصلح حالك

الزمي قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.لا توقفي ولا حول ولا قوة الا بالله. وخلي سورة البقرة شغاله ولا تطفيء الأنوار خلي القرآن شغال طول الوقت. ربما سحر أو مس أو عين. الزمي قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير والأذكار. إن شاء الله تقدري تتخطى المشكله وبلاش تتعودي على المسكنات. ربنا يشفيك 

لا داعي لكل هذا الرعب حاولى ان تتعلمي كيف تكونى انسانه صلبة وان تعرفي انه لا يوجد اي شيء اهم من ان تعطي لنفسك الفرصه لتعيشي الحياة بشكل افضل فأهم شيء تحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تحاولى ان تذهبي لطبيب نفسي حياتك بدون علاج تفسك لن تستطيعي ان تتخلصي فيها من هذه الخيالات

هذه الحالة التي انت بها الان ليست طبيعية اطلاقا فيجب ان تستوعبي ان اهم وافضل شيء من الممكن ان تفعليه هو ان تقنعي نفسك ان ما انت به الان مجرد لعب عقلي وليس حقيقة ان ما انت به الان ليس امر يحتاج منكي الي التفكير فيه بل يجب ان تهتمي بنفسك فقط

لا يمكنكى ان تتحملي هذه الحالة التي انت بها الان فيجب ان تعرفي ان اهم شيء من الممكن ان تقومى به الان هو ان تعرفي انه لا يمكنكى ان تعيشي في هذه الحالة من الرغب بل يجب ان تلجأي الي العلاج النفسي حتي تستطيعي ان تعيشي حياتك في امان وسعاده

كان الله فى عونك يا سيدتي الكريمة من المؤكد انكي الان في حالة ليس هينه من الحزن والالم ولذلك افضل واهم شيء من الممكن ان تفعليه هو ان تحاولى ان لا تتركي نفسك لهذه الحالة من الرعب وان تسيطر عليكي هذه المخاوف والتخيلات فأهم شيء من الممكن ان تقومى به هو ان تهتمي بنفسك وبحالتك النفسية بشكل افضل

لا داعي لأن تقومى بأغلاق جميع الاضواء اثناء نومكم فمن الممكن ان تكون تلك التهيؤات بسبب الاضاءه فالعين في الاغلب تقوم بتصوير اشياء غير موجوده للفرد لذلك حاولى ان يكون هناك ضوء ساطع اثناء نومك وفي الوقت ذاته يجب ان تكونى علي علم ان الامر مجر كد خيال في عقلك

اختي الفاضلة عليكي ان تعرفي ان اهم شيء عليكي ان تفعليه هو ان تحافظي علي ان تكونى نائمه وانت متوضئه ولا تحاولى ان تنسي دعاء قلل النوم وان تكونى هادئه ومستكينه فلا يمكنكى ان تقومى بالنوم بدون ان يكون هناك اي قرآن في المنزل

ما ترينه يا سيدتي ليس امر طبيعي اطلاقا فأهم شيء تحتاجين الي ان تفعليه هو ان تعرفي ان اهم شيء من الممكن ان تفعليه الان هو ان تحاولى ان تهتمي بنفسك وتحاولى ان تتقربي من الله اكثر من هذا حاولى ان تقرأي القرآن وتواظبي علي الصلاه

كل ما تعيشين به الان ليس امر من الممكن ان يحدث اطلاقا فأهم شيء من الممكن ان يحدث الان هو ان تعرفي ان اهم شيء من الممكن ان يحدث هو ان تحاولى ان تتحدثي مع الطبيب النفسي فمن الممكن ان يكون هناك شيء في عقلك الباطن هو الذى يسبب لكي هذه الحالة من التخيلات

هذه الحالة التي انت بها الان ليست طبيعية اطلاقا فأهم شيء من الممكن ان تفعله هو ان تهتم بحياتك بشكل افضل من هذا فأهم شيء من الممكن ان تقومى به الان هو ان تعرفي ان افضل شيء تحتاجين اليه هو ان تتقربي من زوجك وتحاولى ان تتحدثي معه لتذهبي الي الطبيب النفسي

اختي الغالية كان الله فى عونك من المؤكد انه ليي من الهين علي الاطلاق ان تعيشي في هذه الحالة التي انت به الان فكل ما تحتاجين الي ان تفعليه هو ان تهتمي بحياتك وبمستقبلك وتحاولى ان تذهبي الي الطبيب النفسي لتعرفي ما يحدث

انصحك بملازمة الأذكار، لا سيما الأذكار الموظفة في الصباح والمساء، وعند النوم، وعند الاستيقاظ، وفي سائر الأحوال، و من الاذكار المهمه التي ينبغي أن تلازميها يا عزيزتي هو (الاستغفار) فإنه ما من عبد يقول بدعوة ذي النون إلا فرج الله عز وجل عنه  {لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} قال الله تعالى: {فنجيناه من الغم وكذلك نُنجي المؤمنين}.

اولاً يجب عليك الذهاب الي طبيب نفسي و التأكد من ان حالتك النفسيه مستقره و ان ما تمري به ليس مرض نفسي ، ثانياً يجب عليك التقرب من الله و اللجوء اليه و المداومة علي صلاتك و علي اذكارك ، و يجب عليك تغيير روتين يومك و الخروج من تلك الحاله و اشغال نفسك ببعض الامور التي تفيدك و التي تحسن حالتك النفسيه