كيف اتخلص من اسقاطات الماضي ؟
من مجهول
تاريخ النشر: 08-08-2016 7 إجابات 2
0
2
المشكلة بسيطة ..كيف أتخلص من التفكير الزائد بمشاكل و إسقاطات الماضى ؟؟؟كيف أتخلص من مراجعة الذات الدائمة ك .. " قلت لهذا كلمة ضايقته ""هذا فهمنى خطأ .." ... " هؤلاء لا يحترموننى لأننى أنا السبب " كيف أتخلص من تعذيب ذاتى و جلدها بدون سبب حقيقى "و كيف أركز على هدفى الذى أحيا من أجله " ؟؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده لقد تطرقت يا سيدتي لعدة نقاط هامة تولد السلبية وسافصلها لك وان شاء تعرفين الحل لكل منها:أولا: الفلترة، وفيها يعمل المرء على ترك كل الافعال الطيبة التي قام بها ويركّز فقط على الامور لاسلبية، مثال: تفعلين كل الخير وتقدمين ولا تتذكرين الا كلمة قلت كذا، فهمني خطأ.... الخ فتعملين على فلترة الامر لاسلبية وتسقطين كل الايجابية والخير وتبقين في غربالك ما يوترك ويزعجك. الحل ان تأخذي الموضوع كل متكامل، نحن بشر، ويمكن ان نخطأ، لا احد كامل، ابذل جهدي، انا كل متكامل عندي ايجابيات وعندي امور تحتاج الى تقوية....الخالأمر الثاني: الشخصنة، وهو ان تعملي على اسقاط الامور عليك، لا يحترمونني، لا يحبونني، يريد ازعاجي، وكأن كل فعل يقوم به الاخر انت المقصودة به، وكانك نفسك تشعر انها محور الأمور لاسلبية بالكون وهذا ايضا امر خطأ، الحل: ان تبعدي اسقاط شخصك وشخصيتك عن الامور، هذه مشكلته، لعل عنده عذر، لعله لا يدري، هو منزعج ولست انا المزعجة، هو يتصرف باخلاقه ومستوى تفيره، او مستوى اخلاقه، هو لا يحترم سلوكه وليس لا يحترمني...الخأما الأمر الثالث: فهو جلد الذات: ويعني ان تحاسبي نفسك وبقسوة بطريقة سلبية هدامة، والحل مراقبة الذات، وراحة الضمير وتصحيح الخطأ وليس الاساءة للنفس، ان قلت كلمة خطأ بحق شخص: لا تبدأي بلوم نفسك ويا ريتني ما قلت ...الخ، اتخذي قرار الاتصال والاعتذار وتوضيح السبب..... الخأما النصيحة الاخيرة، الماضي مضى ولن نرجعه ولن نعيده، ولكن يجب ان نتعلم منه درس ولا نعيد الخطأ ثانية وننظر للمستقبل لان من يعيش في الماضي يعلق فيه، ولن يرى في حياته شيء.وفقك الله ورعاك ونتابع 
من مجهول عدم ثقتك بنفسك هي التي اوصلتك الى هذا التفكير لانك لو كانت شخصيتك قوية و توثقين بنفسك لما حسبتي حساب لارآء اي احد و كنتي فعلتي الشيء الذي تريه مناسبك لكن و للاسف انتي تفكري بالغير قبل نفسك و هذا الشيء خطأ لذلك حاولي ان تعززي ثقتك بنفسك و لا تكوني ضعيفة الشخصية لانك لو لم تقويها سوف تبقي كما انتي شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
