أعاني من رهاب الخلاء الذي أثر على مزاجيتي ونومي

يعتبر كل من رهاب الخلاء واضطراب الهلع من بين الأَمراض النفسية الأكثر شيوعا يعاني نحو الكثير من الأشخاص ويعاني شخص مرة واحدة على الأقل في حياتهم من أحد هذه الاضطرابات ويتضمن العلاج النفسي العمل مع معالج لتحديد الأهداف وتعلم المهارات العملية لتقليل أعراض القلق ويعد العلاج السلوكي الإدراكي واحداً من أشكال العلاج النفسي الأكثر فاعلية لاضطرابات القلق بما فيها رهاب الخلاء لذلك يجب ان تستمري في اكتشاف مخاوفك والسعي للتغلب عليها بالطريقه التي تجعلك تلجأين اليها لكي تتخلصي من شعور الخوف الذي يتواجد بداخلك

إذا كنت تعاني من القلق أو نوبات الهلع، فمن المهم طلب المساعدة من طبيبك قد يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي أو تقنيات العلاج النفسي الأخرى مثل الاسترخاء النفسي التطبيقي وفي بعض الحالات  يمكن وصف الدواء يوجد عدد من تقنيات المساعدة الذاتية والتي قد تشكل جزءًا من علاجك، أو قد يوصي بها طبيبك وتشمل هذه تمارين التنفس وتقنيات التأمل والتحكم في أفكارك وتحدي خوفك نظرًا لأن كل حالة تختلف باختلاف المريض فمن الأفضل دائما استشارة الطبيب أولا

عادة ما يصاحب رهاب الخلاء نوبات الهلع في حين أن الخوف من حدوث نوبة هلع أخرى يمكن أن يكون سببًا مهمًا للإصابة برهاب الخلاء في المقام الأول، يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لدخول المريض في بيئة أو موقف يخشاه تشمل أعراض نوبة الهلع تسارع معدل ضربات القلب حالة من فرط التهوية تعرق غثيان ألم في الصدر شعور بالإرهاق على المستوى الإدراكي قد يعاني المصاب برهاب الخلاء لذلك على المريض ان يحدد نقاط ضعفه ويعمل على تخطيها على قدر استطاعته

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي وتعيشين حياتك بصورة طبيعيه فرهاب الخلاء وفوبيا المواصلات من اسوء المخاوف التي من الممكن ان تعاني منها فانتي سوف تضطرين لمواجهه مخاوفك كل يوم لاننا نذهب الى الاماكن العامه تقريبا يوميا ونركب المواصلات كثيرا ولابد ان هذه الخطوات الطبيعيه تكون صعبه للغايه عليكي وانك تعانين في كل خطوة من تلك الخطوات ولكن انا انصحك بجانب الذهاب الى الاطباء واتباع نصائحهم ان تستعيني بالله عز وجل وان تداومي على قراءة القران الكريم فهو فيه شفاء لك وليدخل على قلبك السكينه والطمئنينه وسوف يشفيكي الله باذنه

بالطبع عليكي ان تستكملي علاجك الذي انقطعتي عنه لانه كما ترين اعراض الانسحاب من تلك الادويه اسوء من المرض الريئيسي فانتي الان ليس فقط تعانين من رهاب الخلاء وفوبيا المواصلات العامه بل انتي تعانين من اعراض شبيهه بالاكتئاب فعليكي سرعه التوجه الي طبيب في المنطقه التي سافرتي اليها وتخبريه عن تاريخك مع رهاب الخلاء وفوبيا المواصلات وتحكي له بالتفصيل كل ما تعاني منه وانك انقطعتي عن هذا الدواء ويجب عليكي ذكر كل تفصيله لانه تصنع فرقا في العلاج وهو سوف يكتب لك على دواء متواجد في هذا المكان وان شاء الله تتحسن حالتك للافضل ان شاء الله وتعيشين بصورة طبيعيه

انا اعتقد انك الان تعانين من الاكتئاب فما تصفينه من شعور الانطوائيه وعدم الاهتمام باي شيء ولا تشعرين بحزن او فرح فهي من اعراض الاكتئاب وعليكي ان تعلمي ان الادويه النفسيه تؤثر سلبا الضعف في حال تم قطعها بشكل مفاجئ بدون استشارة طبيب فخطأك الان انك انقطعتي عن هذا الدواء بسبب سفرك عليكي التواصل مع طبيبك الذي وصفلك هذا الدواء وان تخبريه انك انقطعتي عنه ليخبرك هو بماذا يجب عليكي ان تفعلي لعلاج ما عندك من اراض انسحاب ومن رهاب الخلاء ايضا وفوبيا المواصلات لانها اشياء مهمه جدا لكي تستطيعي العيش بصورة طبيعيه

اختي الغالية عليكي أن لا تصمتي عن هذه الحالة التي أنتِ بها أكثر من هذا بل يجب عليكي أن تحاولي أن تكوني انسانة قوية حاولي أن تسترجعي ذكرياتك فمن الممكن أنكِ قد تكوني عانيتي من صدمة ما في صغرك في الطريق أو قد تكوني كذلك تعرضتي لصدمة سيارة جعلتي تعانين من الرهاب من الطريق والخلاء فلا يمكنكي أن تلجأي إلي طبيب نفسي لتستطيعي الخروج من هذه الحالة من الضغط النفسي الذي تشعري به فلا يمكنكي الاستمرار في هذا الضغط والخوف فحياتك لن تسير بشكل طبيعي إذا استسلمتي إلي هذه الضغوط النفسية ولم تتعالجي لتستطيعي ممارسة حياتك بشكل طبيعي

عزيزتي رهاب الخلاء والمواصلات من المحتمل أنكِ قد شاهدتى موقف صعب أثر فيك فى الطريق أو على شاشة التلفزيون وبذلك تأثرتي به نفسياً بعض الناس يخافوا من الزحام والميادين ويأتي هذا الخوف بأعراض مثل سرعه ضربات القلب ورعشه وغثيان ودوار  واحساس هذا من الممكن علاجه بأخذ احد معكى من العائلة أو الاصدقاء وأيضًا لا تتجنبى الخروج أو ركوب المواصلات حتى لا تتفاقم الحالة بل استمرى حتى تتعودي وإن كنتِ لا تستطيعي حقاً فعليكي أن تذهبى إلى طبيب لكى يساعدكي على الخروج من هذه المشكلة

يبدو أنك تعانين من اضطرابات نفسية مختلفة وتتطلب العلاج النفسي والدوائي. يرجى ملاحظة أن أي استخدام للأدوية يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب المختص ويجب الامتناع عن استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب.

بالنسبة لعلاج رهاب الخلاء، فالعلاج النفسي يمكن أن يساعد كثيرًا. يتضمن العلاج النفسي عادةً التحدث مع مستشار نفسي أو معالج نفسي والعمل على مواجهة المخاوف الناتجة عن رهاب الخلاء ومعالجة الجوانب النفسية والعاطفية المرتبطة بهذا الاضطراب.

وبالنسبة لعلاج دوار المواصلات، فيمكن استخدام العلاج الدوائي مثل الأدوية المضادة للدوار والتي تتضمن مثبطات الهستامين مثل ديمينهيدرات والبنادول والأدوية المضادة للتحسس مثل الكلورفينيرامين. كما يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل وتعلم تقنيات التنفس للمساعدة على التحكم في القلق والتوتر.

بشأن مشاكل النوم التي تعاني منها، فإنه من المهم التحدث مع طبيبك المعالج حول الأدوية التي قمت بتجربتها سابقًا والتأكد من الجرعة الصحيحة والمدة المناسبة لتجنب الأعراض الانسحابية. يمكن استخدام بعض الأدوية المهدئة مثل البنزوديازيبين لمساعدة النوم ولكن يجب تجنب استخدامها لفترة طويلة لتجنب الإدمان.

عمومًا، يجب متابعة العلاج النفسي والدوائي بشكل منتظم والتحدث مع الطبيب المختص حول أي تغييرات في الحال

انتي صغيرة جدا واعتقد اننا ونحن في هذا العمر نعاني من الكثير من المشاكل المشابهه عليكي ان تتحلي بالقوة وتهزمي انتي كل المخاوف التي بداخلك طالما غيرك يستطيع ان يفعلها تستطيعين ذلك ايضا هذا هو راي بكل صدق اعتقد انه يجب ان تواجهي رهاب الخلاء وفوبيا المواصلات وتحاربي تلك الاشياء بداخلك لانهم مجرد اشباح ليس لهم وجود في الواقع بالاستعانه بالطبيب النفسي يمكنك هزم كل تلك المخاوف بسهولة ان شاء الله

ان الأسباب الدقيقة وراء رهاب الخلاء غير واضحة ولكن من المحتمل أن رهاب الخلاء قد يحدث عند المريض نتيجة لحصول نوبة ذعر أو أكثر عند التعرض لموقف أو مكان سبب له نوبة الذعر تلك لذلك يتطور عنده رهاب الخلاء خوفًا من التعرض مرة أخرى لأعراض نوبة الذعر أيضًا العامل الجيني والوراثي يمكن أن يُساهم في الإصابة في رهاب الخلاء وغيرها من اضطرابات الهلع حسب تشخيص الطبيب يقرر العلاج المناسب فهناك العديد من الخيارات منها العلاج النفسي أو العلاج الكلامي وهي جلسات علاجية مع الطبيب النفسي حيث يتحدث فيها المريض عن مخاوفه او العلاج السلوكي الإدراكي الذي يُعد من أكثر أنواع العلاج استخدامًا من قبل الطب النفسي لعلاج حالات الرهاب ومنها رهاب الخلاء علاج التعرض يتم عن طريق تعريض المريض لمخاوفه تدريجيًا ابتداءً من الأقل إخافة إلى الأكثر إخافة مع تحفيز المريض على ضبط ردة فعله كل مرة

ان رهاب الخلاء هو نوع من اضطراب القلق تخشى فيه الأماكن والمواقف التي قد تسبب لك الهلع وتجعلكِ تشعرين بأنك محاصره أو بانعدام الحيلة أو الإحراج مثل استخدام وسائل المواصلات العامة أو أن تكوني في حيّز مفتوح أو محصوره أو أن تقفي في طابور أو تكوني ضمن الزحام لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من رهاب الخلاء لكن غالبا يزيد القلق كلما تجنبتِ المواقف التي تخافين منها إذا انتابتك مخاوف بسيطة بشأن الذهاب إلى أماكن آمنة فحاولي الذهاب إلى تلك الأماكن مرارًا وتكرارًا فقد يساعدك هذا على الشعور بالارتياح أكثر في تلك الأماكن في حال صعوبة القيام بذلك بمفردك اطلبي من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أن يصحبك أو اطلبي المساعدة المتخصصة

اقراي الرقية الشرعية من قوقل واذكار الصباح والمساء واستمري عليها. عادة الامراض التي ليس لها علاج عند الدكاترة تكون بسبب عين او مس.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب عضوية لمشاكل القلق والدوار والغثيان من المهم استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق واستبعاد أي أسباب عضوي و الأسباب العضوية المحتملة لهذه الأعراض قد تشمل اضطرابات الأذن الداخلية أو انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية  ولكن عليك بالتحدث مع الطبيب عن الأعراض التي تعاني منها وإجراء الفحوصات المناسبة لتحديد ما إذا كان هناك سبب عضوي لمشاكلك إذا تم استبعاد الأسباب العضوية، قد يكون السبب نفسي ويمكن أن يساعدك الطبيب أو المعالج النفسي في العثور على علاج لرهاب الخلاء

في أي نوع رهاب من الممكن أن تصابي به لابد و ان تسألي طبيب متخصص في هذا المجال ,, من الممكن أن يكون السبب وراثي والعائلة تعاني من اضطرابات نسية سابقة من المهم أن تأخذي بنصائح الطبيب النفسي المشرف على حالتك و أن تتابعي معه أعراض رهاب الخلاء الذي تعاني منه ، لكن عليك أن تعلمي أن رهاب الخلاء من ضمن الاضطرابات النفسية التي يأخذ علاجها وقت و لكن عليك أن لا تنقطعي عن الخروج من البيت و لا ركونب المواصلات الأهل أن تواجهي الخوف لتتخلصي منه