كيف أخرج من حالة الحزن والاكتئاب

عليك ان تجد لنفسك هدف فالفراغ وعدم وجود هدف في الحياة هو المشكلة

لايوجد افضل من الرياضة

تعالج بالموسيقى استمع اغاني فرفشيه واستمتعع بحياتك

ابحثي عن الاسباب لتتمكني من حلها والخروج من الاكتئاب

زيارة مختص مفيده لعلاج الاكتئاب و التوتر

رسالتك طويلة، فيها آلام و حسرات و مشاعر حزن، وكل هذا يمكن أن تتغلب عليه، كما أنك عانيت من 8 سنين من الوسواس، فعليك ان تجتهد في 8 سنين القادمة بممارسة الرياضة المشي ساعة يومياً، وأفضل الأوقات هو وقت بعد الفجر إلى الشروق، وأنت تمشي تردد الأدعية التحصين مثل آية الكرسي و سور الإخلاص والفلق والناس ثلاث مرات وتتحصن بـ«بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3 مرات» و تتعوذ بـ «أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3 مرات» وتقول ( اللهم فاطر السماوات والارض رب كل شيء وملكيه اشهد ان لا اله الا انت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشَرَكِه، وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجُرّه إلى مسلم» و قول ( لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مرة) سبحان الله وبحمده 100مرة، رب اغفرلي خطيئتي يوم الدين وتب علي إنك أنت التواب الرحيم 100 مرة. ثم تناول 7 تمرات على الريق قبل وجبة إفطار بساعة، سوف تتحسن مناعتك، و تقوى جهازك الهضمي، وتتنشط دورة دمويتك، وترفع طاقتك، وتشتد أعصاب جسمك، ترفع معنوايتك وهرموناتك، وستتقبل الحياة بإذن الله، إختار ناس ناجحين في حياتك في دراسة و في عمل، وفي الزواج، وفي التجارة، وابتعد عن أصحاب الترف والثراء واللعب والكورة والموضة والرقص، لانهم يجيبون الغم بمجرد مشاهدتهم لثراهم وحياتهم البذخ. ولا تنسى أذكار المساء وقبل النوم و النوم المبكر وإياك والسهر والنوم الصباح والصلاة الفرض في المسجد ( عشان صحتك).

تبخري باللبان 

اسمع رقية شرعية من النت واقرا اذكار الصباح والمساء 

عليك بالرقية الشرعية وسورة البقرة ويس. مع الاذان مكرر هذه اعراض المس العاشق او السحر

من الأفضل أن لا تأخذى أدوية ولا تفعلى شئ الا باستشارة طبيب مختص لكى لا تفعلى شئ خاطئ ومن الأفضل أن تحاولى الذهاب الى طبيب مختص حتى تتعافي مما أنت فيه فهو سيساعدك على ذلك سوءا بالأدوية أو بطرق أخرى يجب أن تخرجي نفسك من ذلك حاولى أن تكوني صداقة تتقربى من اهلك احكى معهم افعلى لنفسك مهامات تشغلك واعلمي أن الشيطان يوسوس لك قال تعالى "إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا" فأنت ارضى واشغلى نفسك وحاولى أن تتقربى إلى الله واقرأى القرآن وكل الحزن سيذهب عنك

من الواضح أن ما تعانين منه حتى جعلك تتساءلي كيف اخرج من حالة الحزن والاكتئاب هو لأسباب كثيرة ومنها ربما أنه كان لديك احلام كثيرة وطلبات وعجزت عن حلها أو وجودها لذلك انت شعرت باليأس والإحباط وجعلت حياتك بلاهدف بل وحاولت أن تستسلمي دون أن تقوى وتعالجى هذه المشاكل لذلك هذا ما جعل لديك اكتئاب وحزن شديد وايضا بعدك عن الله فانت حاولى أن تشغلى نفسك وتحاولى أن تعملى أن تضعى هدف وتنسي اى ماضى مؤلم حينها وبعد ذلك مع الوقت كل شئ سيتغير

عليك ان تشغلي وقتك فلا يجب ان يكون هناك وقت فراغ فانت تعاني من اكتئاب واضح والسبب هو الفراغ وعدم وجود ما تشغلي وقتك وحياتك وذهنك به فيجب ان تذهبي الى طبيب نفسي لتتمكني من الحصول على الدواء المناسب والعلاج الصحيح للخروج من هذه الحالة مع القيام بانشطة تشغل وقتك