أخاف أن يرجع لي إكتئاب الحمل

مشكلتي نفسيه انأ وقت كنت حامل بولدي الثالث عانيت من أكتئأب حااد والحين انا ابي احمل وخايفه مرره ترجع عليه نفس الحاله انصحووني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي من الخطا التفكير بهذه الطريقة ، فاكتئاب ما بعد الحمل ياتي نتيجة لظروف كنتي تعيشيها أو أحاسيس سيطرة عليكي في وقت حملك لدى استمرت الحالة وتفاقمت الى ما بعد الولادة، اذا كنتي مستقرة حاليا ولاتعانين من اي توتر أو قلق فلا داعي للخوف الغير مبرر فليس من الضرورة عند اصابتكي باكتئاب بعد الولادة في حملك الاول انكي سوف تعانين منه في حملك الثاني..... فلا تخافي ...
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-12-2016
من مجهول أنا مررت في مرحلة بعد ولادتي الطفل الاول ني فكرت في الانتحر مرتين و من الخوف لم افكر في لحمل لمدة ست سنوات , و بعدها بعد إاحلح زوجي حملت و الي استغربته أنه لم يحصل معي أي شيء , و بالعكس شعرت انه نفسيتي تغيرت للأفضل
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-11-2016

من مجهول عزيزتي , الحالة النفسية الي تصيب المرأة أثناء الحمل و بعد الولادة شيء طبيعي و ممكن يروح بعد مدة قصيرة, بشوف انك تكوني واعية اكثر و عقلنية و لا تحرمي نفسك من الانجاب بسبب شياء ممكن تنحل و مؤقتة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-11-2016
من مجهول لا تخافي أختي، إصابتك بالاكتئاب في إحدى مرات الحمل، لا يعني بالضرورة أن تصابي به في الحمل القادم. إليك نصائح لتجنب اكتئاب الحمل: 1- ممارسة بعض الرياضات الخفيفة كالمشي والسباحة حيث أن الرياضة تزيد من إفراز هرمون السيروتونين أو كما يعرف باسم هرمون السعادة. 2- الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة فقلة النوم تزيد من التوتر وتقلل من القدرات العقلية والذهنية. 3- التغذية السليمة وعدم تناول الأطعمة التي تسبب التوتر والأرق كالمنبهات والمواد الحافظة والسكريات بنسبة عالية واستبدالها بالأطعمة المفيدة لكِ ولطفلك كالخضروات والفواكه واللحوم. 4- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 . حيث أشارت الدراسات الحديثة أن أوميجا 3 لها دور فعال في تقليل أعراض الإكتئاب. 5- تناول المشروبات العشبية المهدئة مثل شاي البابونج أو إضافة بعض قطرات من زيت البابونج إلى ماء الاستحمام والذي يمنحك شعورا بالهدوء والإسترخاء. 6- حاولي أن تغيري في شكلك وارتدي ألواناً زاهية وملابس جميلة تسعدك. 7- غيري من ديكور منزلك وأضيفي قطعاً تعجبك. 8- أشركي زوجك في أعمال المنزل إن أمكن أو أشركيه في أي نشاط معك. 9- مارسي نشاطات تسعدك كالقراءة أو الكتابة أو مشاهدة المسلسلات الكوميدية أو الخروج مع الصديقات.10- تجنبي الأشخاص السلبيين أو الذين يؤثرون على حياتك وعلى مزاجك سلبياً. 11- تواصلي مع من يسعدونك ويحبونك ويؤثرون عليك إيجابيا.12- التزمي بالصلاة والدعاء والاذكار وقراءة القرآن كي تشعري بالسكينة.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-11-2016