أشعر ببرودة أطرافي عند التكلم
من مجهول
تاريخ النشر: 23-11-2016 7 إجابات 2
0
2
السلام عليكم أتمنى تحلون مشكلتي عمري 23 الحمد لله كلامي مرتب ولساني بالكلام لبق لكن إذا اجتمعت بصحباتي او اقربائي وتكلمت بموضوع طويل أشعر بروده أطراف اصابعي وارتجف داخلياً يجبرني اختصر الموضوع كي لا يطيلو النظر إلي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لديك درجة بسيطة من القلق الاجتماعي لانك تحسي بالنجاح والقدرة ولكن يغلبك الخوف انك ربما غير قادرة على الاستمرار وربما تضيعي نجاحك ولباقتك الاي كانت في اول الكلام. ،،، انت قي وضع جيد وتتقدمي ولكنك لست جاهزة تماما للشكل الذي ترغبي ان تكوني عليه ،، استمري ولا تحبطي مزيدا من التجارب ومزيد من الاختلاط وبانواع مختلفة من الافراد ستزداد خبرتك ويخف التوتر والخوف ،،، التدريب والتمرين وستكوني يوما افضل مما تتوقعين 
د.هداية نفسيه وتربية طفل ان ما تعانين منه يسمى رهاب اجتماعي وهو مرض نفسي منتشر ويجهله كثير من الناس حتى المصابين به، مما يسبب لهم الألم والمعاناة والخسائر على عدد من الأصعدة، ويعتبر من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في مجتمعنا يرجع ذلك إلى التقاليد أو الحماية الزائدة عن الحد والتي تكون البذرة الأولى للرهاب الاجتماعي. القسوة على الطفل تفقده فطرته وهي الفضول وحب الاستطلاع، وتجعله يميل إلى الخوف والإحجام وتفادي النقد والإحساس بالضعف. أما الحماية الزائدة والحنان المفرط فيحرمان الطفل في طفولته من فرصة تأكيد ذاته مع أقرانه بالاحتجاج اللفظي أو العملي. وبالتالي كلما اجتمعتي باناس تظهر لديكي نفس الاعراض والمتمثلة في ارتجاف داخلي وبرودة الأطراف الأمر الذي يكون ناتج عن أفكار داخلية سلبية تسيطر عليكي في تلك اللحظات والتوحي لكي أنكي أقل شأنا أي بعدم ثقتكي بنفسك و عليه فالعلاج هذه الحالة يكون عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس هذا ما يسمى بالعلاج المعرفي السلوكي، كما يمكنكي الاعتماد على النصائح التالية لمعالجة نفسك بنفسك:- حاولي قدر المستطاع تصحيح الافكار السلبية الداخلية عن ذاتك مثا كلمة انا لا استطيع، او كلمة انا لست بالمستوى، .... وما شابهها من كلمات تؤدي الى هدم الذات - عند حديثك لا تركزي على نظرة الاخرين وانما ركزي فقط الامور التي تطرحينها - عند سيطرة تلك الاعراض عليكي قومي بعدم التاثر بها لأنها هذا يزيد من حدتها وفي حال عدم التركيز عليها سترين انها تختفي لوحدها - ثقي بداتك بامكانياتك اهتمي بتطويرها والرقي هذا هو الاهم والركيزة الاساسية في تغيير هذا السلوك..... لا تياسي تشجعي ولا تضعفي......موفقة عزيزتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
-
لا زوج ولا أهل قادرين على رعايتي فهل أذهب إلى دار العجزة؟ -
أخاف من رؤية الدم فهل أحتاج إلى علاج نفسي -
متى يندم الرجل المطلق ؟ ومتى يسأل طليقته في العودة -
حامل وأعاني من برودة في أطرافي، هل هذا يؤثر على صحة الجنين؟ -
بدأت أشعر ببرودة الحب بيني وبين زوجي رغم الحب الكبير - التفكير المستمر بكل شيء دمر حياتي بكل معنى الكلمة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
