أشعر بالتعب وعدم القدرة على التركيز
من مجهول
تاريخ النشر: 25-11-2016 7 إجابات 2
0
2
السلام عليكم مشكلتي احساسي بشعور التعب وعدم القدرة على القيام باى عمل احس بضيق في الصدروضغط على العينين وعدم القدرة على التركيز وخوف وارتفاع في نبضات القلب والم بالصدر وهذي الاعراض تاتي عندما اذهب للمسجد واثناء الصلاه احس بالدوخة وعدم القدرة وافكر متى تنتهي الصلاه وبعد الصلاة اشعر براحة وهذا الشى يحصل لي عند الحلاق وعند الذهاب لسوق وعند المراجة لي مكان وعند الوقوف في طابور الانتظار وكذلك عدم الرغبة في الخروج من المنزل ولا ارغب في التمشية اوحضور المناسبات والافراح الى اخرة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعاني من القلق المزمن والذي يظهر كنوبات هلع خفيفة عند الالتواجد بالمجتمعات ،، حاول ان تسيطر على نفسك وان تقوم بتمارين الاسترخاء والتامل وقد تحتاح الى مضادات القلق لفترة قصيرة ولا انصحك باعتزال الناس لان المسالة قد تتفاقم بل استمر بالتعرض ومواجهة الاخرين ولكن بشكل تدريجي ولا تضغط على نفسك كثيرا 
د.هداية نفسيه وتربية طفل ما نوصي به في هذه الحالة هو اجراء الفحوصات الطبية فستفيدك اكثر للتعرف على أن الحالة التي تاتيك غير ناتجة عن عوامل فسيولوجية، كما عليك بالراحة فربما تكون قد واجهت بعض الصعوبات في فترة التكوين والتشكيل النفسي والوجداني، فالإنسان لا بد أن يعيش الحاضر بقوة، والمستقبل بأمل و ارجو ان تتخطى خطوة الاستفادة من ملكاتك ومقدراتك من أجل تطوير المهارات الاجتماعية لديك، كما يجب التنويه الى فكرة أساسية تتجلى في عدم ربط هذه الاعراض بحضور المساجد او أثناء الصلاة فهذا يعتبر "تحويل" فقط بمعنى أن ذماغك يهيئ لك فقط أن هذه الاعراض مرتبطة بحضور المسد فلو كان كذلك لمذا تتكرر نفس الاعراض في الطابور والاماكن العامة ؟؟؟؟ هذا ما يوحي أن الحالة التي تعاني منها ناتجة عن فوبيا اجتماعية والتي تنتج عدم القدرة على البقاء وسط جموع وتفضيل البقاء وحيدا في عزلة بعيدا عن الناس، من هنا يمكن لك الاعتماد على النصائح التالية:- لا تدع مثل هذه الافكار بالسيطرة عليك. بل حاول الاندماج.- حاول تطوير مهاراتك الاجتماعية، مارس الرياضة شارك في النشاطات الاجتماعية. - حاول تغيير الحديث الداخلي اي الحديث النفسي الذي يدور بينك وبين ذاتك في كون انك لا تستطيع البقاء طويلا في الصلاة بل حاول محاربة تلك الافكار واستبدالها بأفكار ايجابية - كون قناعة أن التغيير ينبع من باطن الشخص ولا يوجد امر مستحيل أمام ارادة الشخص حاول من خلال هذه النصائح وتحصل على نتائج ايجابية باذن الله.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
مشكلة التركيز عند الأطفال (أسباب عدم التركيز في الدراسة عند الأطفال وكيفية حل المشكلة) -
مشكلة عدم التركيز عند الأطفال (ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال ونصائح لزيادة التركيز عند الأطفال) -
طرق زيادة التركيز عند الأطفال -
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالأعشاب وأطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال -
طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني -
مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
