منذ سنتين أصبحت كثيرة النسيان
من مجهول
تاريخ النشر: 01-12-2016 11 إجابات 2
0
2
مرحبا انا مريم عمري ٢٠ سنه انا اعاني من كثرة النسيان انسى بسرعه لدرجة احيانا اكون افكر بشي و ادور له حلول بيني و بين نفسي و انسى ايش كنت بقول زيادة .. و لا مثلا اكون اتكلم مع صديقاتي او اهلي و فجأة انسى ايش كنت بقول و اتلخبط و اصير اغمض عيني عشان اتذكر بس خلاص مقدر اتذكر ... و مثلا مثل دحين و انا اكتب نسيت المثال الثالث !! ... احيانا احس من النسيان أن عندي زهايمر !!! حالة النسيان هاذي مضايقتني مرا بالرغم اني ما كنت كذا ،،، دحين في السنتين هاذي صرت كذا ،، حاولوا تعطوني نصيحة او حل عشان اتخلص من النسيان هذا ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهم اسباب النسيان عضويا نقص فيتامين ب١٢ ،،وقلة النوم لانها تؤدي الى التوتر وقلة التركيز تاكدي من ساعات نومك وهل هي بعمق وهل الاجواء هادئة ومريحة وهل تحلمي او تتذكري اخلامك،،، والسبب الاخر نفسي،، شدة التوتر ،، وعدم التركيز ،، تساعدك تمارين الاسترخاء والتامل لزيادة التركيز وفي حالتك يفضل في مراكز خاصة تركز على عملية التركيز ،،كما ممكن ان تقومي ببعض التمارين لتقوية الحافظة منها ان تتذكري احداث اليوم من الاستيقلظ حتى النوم قبل ان تنامي يوميا او عند الاستيقاظ ،، عندما تكوني في مكان ركزي واحفظي الاشياء في الغرفة ،، استمري بالانتباه وحفظ ملابس من تلتقين بهم الوانها واشكالها ،، اغذية البحر الابيض المتوسط تساعدك اي الزعتر والزيتون والزيت والفواكه والخضراوات وتقليل اللحوم والدهون،، النشاطات الاجتماعية المشتركة ،،، المطالعة واعادة ما قرات بينك وبين نفسك كل فصل وغيرها كثير 
د.هداية نفسيه وتربية طفل اختاه كل ما يمكننا قوله من الجانب النفسي ان تعملي جاهدة علي صب تركيزك في كل فعل تقومينه لان اتركيز يساعدك علي استرجاع الافكار و استعاب ما قمت بقوله او بفعله كما عليك ان لا تشغلي تفكيرك بالامور التافهة و التي لا يحتلجها دهنك كما يجب ان تتغدي جيدة و باغدية سليمة و الاكثار من شرب الماء . قليلي التوثر و ابتعدي عن الغضب مما يفقد الصواب و بالتالي التحكم في القدرات العقلية و فقدان التركيز و مارسي الرياضة تزيد من الحصول على قدر كافي من الاكسجين يومي.ترتيب افكارك وماذا تريدين عمله و كتابة ذلك فى نقاط محددة يساعد كثير على الحفاظ على صحتك العقلية و تقليل عملية النسيان فاذا كنت تنسي كثيرا عليك كتابة ماذا تريدين ان تفعلي على موبايلك مثلا وضبط منبه لتحديد وعمل هذه المهام المكتوبة لكن فى نفس الوقت لا تعتمدي عليها فقط عليك بتدريب عقلك يوميا على الانتباه والتركيز فهما عملياتان جد ضروريات في معالجة الدماغ للمعلومة والاحتقاظ بها وبالتالي استرجاعها وقت الحاجة....حاولي من خلال النصائح التالية وستجدين نتائج ايجابية باذن الله
من مجهول شاكل الحياة قد تكوني قد تعرضتي الى صدمات كبيرة قد أثرت عليكي ، فمن الطبيعي أن نخضع لهذه الصدمات لمدّة من الوقت ولكن لا يجب أن تزيد عن حدّها والمحاولة من التخلّص منها، لأنّ التفكير مرهون بالحياة ومشاكلها لذلك عليكي نسيان المآسي التي مرّت عليكي والتي هي سبب إعاقة التفكير في الحياة، واستبدال هذه المآسي بذكريات جميلة ومستقبل أجمل من مجهول سوء في التغذية هناك بعض المصادر الغذائيّة المهمّة للعقل التي بدورها تزيد القدرات العقليّة ومنها : البوتاسيوم، والكبريت، والفوسفات، والحديد، فإنّ أحد أهم الأسباب هي قلّة العناصر الغذائيّة لذلك حاولي ان تعرفي نوع الطعام الذي تتناوليه لكي تتجنبي الاغذية التي تؤدي الى النسيان من مجهول يكون هناك ضعف في تثبيت المعلومة في الذهن إن عدم التركيز قد تحصل من سبب الشخص نفسهُ لعدم التمرّن على حفظ المعلومات والتركيز على الأمور التي تحصل من أمامه ويكون منها أسباب من الشخص نفسه بسبب القلق والإجهاد، ويمكن حل هذه المشكلة زيادة قوة الإدراك على فهم المعلومات والمجريات التي تحصل مع الشخص أمامه شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
