أشعر بالضياع وعدم الثقة بالنفس

أحس بالضياع و عدم الثقة في النفس و رأسي تأتيه أفكار غريبة كيف أتخلص من كل هذا اريد نصيحتكم أخاف من عصبيتي أن أرتكب جريمة أو أنتحر