كيف تتخلص من الوحدة والاكتئاب؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،كيف تتخلص من الوحدة والاكتئاب؟ انا فتاة في 21من عمري اعاني من اضطراب ثنائي القطب وتعالجت وانا مستمره ع العلاج لكنني اشعر بالوحده القاتله فقد تركت الدراسة ولم أعمل لااستطيع ان اختلط مع الاخرين ودائمة البكاء والصراخ والملل هذا الذي اشعر به

اريد حلا كيف استطيع التخلص من الشعور بالوحده والضيق الشديد والاكتئاب فانا الله الحمد احافظ ع صلواتي واذكاري وحريصه ع مساعدة الآخرين واتمنى لهم الخير والسعاده في حياتهم  افتقد الحنان من الجميع ولااحد يشعر بمااشعر به والوحده والاكتئاب الذي ينتابني خصوصا وقت الليل انا مداومه ع علاج لاموتريكس 50 Mgوريدون2Mgوعلاج آخر تركته ع كلام الطبيب بأنني لااحتاجه طالمااستطيع النوم بدونه وهو لارجكتيل 100Mg