مزاجيتي المتقلبة زادت.. كيف أتحكم بنفسي؟

مسا الخير ؛ انا متزوجه من سنتين ؛ مشكلتي انو انا عندي مزاجيه متقلبة يعني يكون مبسوطه فجأه بسمع كلمه بتجرحني أو بتأثر فيها بسكت ومرات بعيط ومرات بعصب وبصير اصرخ ؛؛ كنت اعاني من هذه المشكله من قبل الزواج وبعد الزواج زادت ؛ وهاد مسببلي مشكله مع زوجي لانو متلا بنطلع من البيت نتمشا بمطعم وبيكون مبسوطين فجأه بيصير موقف تافه بصير اعصب أو اقلي وجهي أو أصير اخبص بالكلام وبصير اسب !!؟ مش عارفه كيف اتحكم بمزاجيتي يعني كيف اكون مبسوطه واضل مبسوطة شكرا كتير