أعاني من ضيق شديد خصوصا عند الدراسة
السلام عليكم
بدأت عندي الحالة المزاجية السيئة جدا قبل شهرين و خمسة ايام بالضبط( اكتئاب - تفكير سلبي - نظرة سوداوية جدا - احباط شديد - بكاء شدييييد جدا - عدم الراحة في النوم اطلاقاً ) و فعلا حللت و صار فيتامين د عندي ٦ يعني ناقص جدا و قالت لي الدكتورة احتمال كبير يكون الاكتئاب منه ولكني لاحظت شيء خلال الشهرين هذي .. ضيقتي اللي تجيني جميييعها بأمور تتعلق في الجامعة و دراستي تحديدا .. يعني هي حالة تروح و تجي .. اذا راحت احس مافيني شيء ابداً .. و اقول في نفسي انا ليش كنت متضايقة قبل شوي !!! احس الشيء اللي كنت شايلة همه تاااافه .. ولكن اذا جت احس ما اقدر اكمل دراستي ، احس الدراسة صعبة علي ، اذا جتني وانا في الكلاس اخرج فوراً منه لاني ما اقدر اجلس بسبب الضيقة الشديدة المُفاجئة ، و وقت المُذاكرة ما اقدر اذاكر لان الضيقة تتسلط علي وقت المذاكرة !!! و اذا خرجت من المنزل تخف الضيقة بشكل ملحوظ .. و احيانا بسيطة اتضايق من الاعمال المنزلية .. و اتضايق اذا احد رفع صوته علي او حدثت مشكلة امامي .. اتضايق من تصرفات أفراد عائلتي العادية جدا .. يضايقني الصخب والإزعاج اشعر بفجوة وخوف ووحدة و اريد اهلي كلهم حولي أذا سافر احدهم اتضايق جدا.
طبعا اول لمن حللت قالت لي الطبيبة اخذ القطرات ( السماوية ) لمدة شهر ثم اتركها شهر ثم ارجع أحلل مره ثانية ،و اخذتها اربع مرات و تركتها عشان أحلل مره ثانية .. و الى الان ما كملت العلاج أرجوكم أعطوني امل إنّو هذي الأعراض من النقص ؛ و ان اكتئاب فيتامين د ممكن يختصّ و يتمحور حول امر معين ؟ مثل الدراسة ؟ ،
ام هل هذه حالة نفسية بخصوص الدراسة و تستدعي الذهاب للطبيب النفسي ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد نقص فيتامين د يؤدي إلى مشكلات كثيرة ونسبة الفيتامين د عندك منخفضة بشكل خطير، ونعم هي تؤدي إلى الاكتئاب وأمراض كثيرة لدرجة الفصام وهذه نتائج دراسة حديثة. أما بالنسبة للضيق من الدراسة وخاصة الاختبارات فهي بسبب ما يسمى بقلق الامتحان، جربي تمارين التنفس والاسترخاء عند الدراسة وقبل الامتحانات قد تفيدكِ ولكن في جميع الحالات نعم تحتاجين لمراجعة طبب نفسي ومعالج نفسي والالتزام بأخذ جرعات إبر من فيتامين د تحت اشراف طبي لأن نقص فيتامين د يسبب التقلبات المزاجية التي تمرين بها.
أختي عن تجربة لما كنت بالجامعة كنت أحس بمثل هاي الأعراض بالضبط ومستواي وايد تأثر رغم اني لما كنت بالمدرسة كانت درجاتي عالية رغم إهمالي، كان في بنتين من الأهل حاقدين علي لأني دخلت الجامعة (كانوا كل يقطون علي كلام مثل السم مستكثرين علي دخولي الجامعة ويقولون ان مستقبلي أحسن من مستقبلهم) وآذوني وايد وليوم الدين ما أسامحهم على المر اللي شفته منهم.. المهم كان يجي في بالي ان يمكن السبب عين بس أوقات أقول لا مابي أوسوس.. لحد ما بنت الله يجازيها ألف خير نصحتني أروح لشيخ يقرأ علي الرقية الشرعية بس طلع ان هالشي يحتاج استمرار ولأن السعر يكسر الظهر ما استمريت لكن الحمدلله صار عندي تحسن ملحوظ وقدرت أقرأ الرقية بشكل يومي في البيت، عقب ما نصحتني نفس البنت بهذا الشي اني أقراها على ماي وأنفث فيه وأشربه الحمدلله سويت اللي قالته وأقسم بالله العظيم ان لما شفت شهادتي حسيت ان صارت لي معجزة فرق شاسع في الدرجات والحمدلله عقب ما كان عندي مادة معرقلة علي التخرج قدرت أتخرج وأسوي أشياء وايد كانت متعسرة بحياتي.. احتمال كبيرة تكونين متأثرة بعين أو سحر لأن فترة دراستي صادتني نفس الأعراض نفور وصداع كل ما أحاول أفتح كتاب، من أحضر محاضرات أحس الدنيا كلها تضيق بي وكنت أتهرب من المحاضرات وكل أغيب وكل ما أشكي لاحد يقولون لي هذا وضع طبيعي (لأن اللي ايده في الماي غير اللي ايده في النار) والحمدلله ما طلعني من هالمأزق إلا مواظبتي على الرقية الشرعية والله يجازيها خير البنت اللي نصحتني بها
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-03-2020
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين