أريد الراحة وراحة البال فقط

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهارجوو مسساعدتي بارك الله فيكم ...لا اعرف كيف ابدا ولكن مااقوله ان في هذه الفتره اعاني من تفكير وقلق لدرجه وصل لحد الهلع واضطراب في النوم افكار سلبيه اريد التخلص منها ولكن مقدرت ابكي كثير كئيبه احياناً اقول ل اختي كرهت كل شي في الحياه اطلب الراحه وراحه البال واظل ابكي ارجو مسساعدتي