أعاني من تلعثم في الكلام وضيق تنفس
من مجهول
تاريخ النشر: 23-04-2017 7 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا لدي مشكله عند التحدث امام الناس او في اجتماع يحصل لي احمرار في الوجة وضيق تنفس وارتباك وتلعثم وغيرهاما نصيحتكم لي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا هو الخجل الاجتماعي وعليك اولا البحث عن الاسباب التي تجعلك تشعري بان الموضوع اكبر منك وتتعاملي معها مثلا عدم التحضير الجيد او عدم معرفة الحضور اعمارهم ثقافتهم او العدد او عدم تنظيم الوقت ثم تتطربي وحدك بالتسحيل او المراة باعادة الجمل والمواضيع حتى تصبح تلقائية وممكن ان تتخدثي عنها لشخص معين قبل الخديث امام الجمهور وحددي لك اهدافا واخسبي الوقت واستمري بالمواجهة ولا تهربي فكلما واجهت ازددت قدرة مع تمارين التنفس والاسترخاء والتامل وممكن ايضا الاطلاع على لغة الجسد واستخدامها 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
