لا أستطيع النوم إذا كان لدي مهمة في اليوم التالي
من مجهول
تاريخ النشر: 25-04-2017 4 إجابات 1
0
1
لااستطيع النوم اذا عندي شي سوف اقوم بعمله سواء اليوم التالي او قبل اسبوع التفكير يجعلني قلقه وعصبيه ومتوتره واخف من مواجهة الناس الغرباء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اكيد هناك درجة من القلق عندما يخدث بعض التغيير في روتين حياتك وغير معتادة عليه فعليك اولا تقبله وليس رفضه لانه امر طبيعي ولكن في نفس الوقت تحضري جيدا قبل فترة وقبل يوم اعيدي النظر في الموضوع ليتثبت في ذهنك ويقل التوتر قبل الدخول في امر ما عليك دراسة المكان والناس والوضع لطي تهيئي نفسك على هذا الاساس وهذا يقلل التوتر كثيرا في الليل اخذ اما الحليب الساخن او الشاي الاخضر وهو مهدئ حتى يساعد على النوم بعد اجراء تمرين الاسترخاء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
