أنا انسان حساس وأضخم الأمور فكيف أتغلب على هذه الصفات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة، أنا شاب عمري 20 سنة وأعاني من مشكلة تعبت من القتال ضدها لوحدي وأريد مشورتكم. أنا شخص حساس وهذه الحساسية أثرت على نفسيتي وعلى تعاملي مع الناس، آخر سنتين "بعمر الـ18 والـ19" كان سنتين رائعة، لأني دربت نفسي على التخلص منها وتخلصت من جزء منها لكنها لا زالت موجودة، تضايقني أبسط التعليقات وأفكر بها لاحقاً، رغم أنه في أثناء الموقف أتظاهر بأني واثق وأنها لا تهمني، أيضاً أنا خفيف ظل لكني لا أقول النكت عندما أكون في وقت فكاهة مع أصدقائي، حتى لا يقول أحدهم عني نكتة فأحزن منها لاحقاً، أرجوكم أعطوني تعليمات أدرّب نفسي فيها على عدم التحسس وعدم تضخيم الأمور وأن تسير حياتي بشكل طبيعي دون مبالغة. وللمعلومة، أنا شخص عندي مميزات وعندي إيجابيات كثيرة وأحب نفسي، أقول هذا حتى تتكون صورة لديكم أني شخص غير كاره لنفسي كأغلب الحساسين ومحطمي الشخصيات. شكراً لكم والمعذرة على الإطالة.