سريعة البكاء ولا أثق في نفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 31-05-2017 5 إجابات 1
0
1
لا اجيد الدفاع عن نفسي حتى وان كان الحق معي عدم ثقه بنفس التوتر الخوف المستمر من ابسط الامور كره نفسي في بعض الاحيان سريعه البكاء لأتفه الأمور
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كلها تصب في عدم توازن الثقة عليك اولا ان تثقي ان الانسان هو معجزة وانه خير خلق الله وانه قد سخرت له الارض وخيراتها وثانيا كونك انراة فانت عميقة عاطفية راقية وجميلة كاجمل كائن ثم نعود الى انجازاتك طوال حياتك اكتبيها كرريها وارفعي راسك شامخا فليس الكل قادر على ما انت قادرة عليه ثم ضعي لك اهدافا بسيطة وحققيها وكافئي نفسك عليها وحسني اداءك ثم اهدافا اصعب وهكذا مع امور اخرى المهم ستجدي ثقتك افضل وستتغير كل الامور الباقية
من مجهول خذ نفساً عميقاً. . حاول أن تفكر بأمور ومواقف تجعلك تضحك، أو مارس الشهيق والزفير بعمق عندما تشعر بأنك في موقف سيؤدي بك إلى البكاء. وحاول دائماً أن تبدأ بذلك حالما تشعر أنك في طريقك للبكاء قريباً دون الانتظار حتى فوات الأوان.. تنفس بعمق من خلال أنفك، وأخرج الهواء من خلال فمك.. ارمش بضعة مرات ثم انظر إلى الضوء حيث يعمل ذلك على تقصير بؤبؤ العين ويمنع الدموع من الانهمار. . حرك عينيك لأن ذلك يمنع تشكل الدموع.. اقرص نفسك أو قم بعض لسانك، إذ سيركز عقلك على الألم بدلاً من العاطفة، لكن لا تقم بذلك بقوة زائدة إلى درجة تجعلك تبكي من الألم. و ان شالله تنحل مشكلتك 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
