أشعر بنقص في الحنان وفراغ عاطفي كبير

قضايا نفسية
أشعر بنقص في الحنان وفراغ عاطفي كبير

السلام عليكم معكم اختكم امل.. عمري19 بعد7اشهور راح ادخل الـ20 بس طبعاا في هاالسنه مرت علي ضغوطات نفسية كثيرة اتعبتني والهكتني واكثر اشي اتعبتني داخليا لااستطيع ان افرغها الالبكاء لدرجه احس بوخزات اليمة في قلبي من شدة الالم واعاني من جفاف عاطفي كبير لدرجه اذا احد قالي احبك اجلس ابكي والاذا احد اعطاني وجه وتكلم معي اجلس ابكي بدون شعور احس بنقص في الحنان كبيير كل م اكبر كل م تزيد مشاكلي وتزيد الضغوطات مرة واهلي يظغوطي بشكل م تتصورة ابد م عندهم الاهتمام بالمشعار لان كل العايلة تربت على هالشي واتحس بتنافر بينا واندفع بشكل كبير في العلاقات اخرج بكل م بداخلي بس لايجاد شخص يفهمني م راح اكذب عليكم لحد الان وربي م لقيت احد يفهمني وحتى انا م افهم الناس وش يعنو ووش يقول ولااعلم ماهي المشكلة تماما اعاني صعوبه شوي باخراج الكلام من فمي ولكن يخرج بسهوله بكل م بداخلي وانااريد العكس تماما كل ايام تمر الشهور والايام والسنوات واحس بظغط اكثر واكثر واكثر ليس لدي القدرة بتحملة فقط اخرجها بالبكاء لحد الالم ...

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري يجب ان تكوني متوازنة من الداخل حتى تكون علاقاتك متوازنة وناجحة مع الاخرين عليك ان تعتمدي على نفسك في اسعاد نفسك وليس على الاخرين عليك ان تهتمي بنفسك وتخبينها وتدرسين قابلياتك وتطورينها حتى يحب الناس ان يتعرفوا عليك وان يتقربوا منك وان تشعري انت اهلا للحب والتقدير وليس امرا كبيرا ان احبك الناس فانت انسان كرمه الله اولا وانت فتاة والفتاة دنيا بحد ذاتها ومصدر العطاء والحب والخصب والامومة واكيد لديك انجازات في الحياة افخري بها فانت تستحقي الكثير قاومي بعض الاعراض الغير محببة كالبكاء مثلا ابتسمي واضحكي حين تداهمك عاطفة البكاء
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انتى دلوقتى حاسة بالضعف والاحتياج وده ممكن يخليكى تعملى حاجات كتيرة مش حلوة عشان تعوضى الاحتياج ده روحى دار رعاية للاطفال الايتام الصغار زوريهم اتكلمى معهم على قد ما يقدروا يفهموا اعملى كده وتعالى احكي على احساسك بعدها ... صدقينى والله هيتغير اوى ... لان اكتر حد هيبقى حنين عليكى هو اكتر حد محتاج انه يحس بالحنان يعنى هتساعدوا بعض رجاء اعملى ده وشوفى بنفسك .
  • animate

  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    حبيبتي لسه صغيره استغفري ربك وادعي وصلي على سيدنا محمدفرحي همك بدعاء الكربوغيري حالك بقول لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    اعملي تمارين يوغا .
  • علم
    علم
    من مجهول
    مرحبا اختي العزيزه ان التنفس العميق يساعد على افراز مادة السيروتونين المهدئة للاعصاب ومن ثم تساعد على النوم والاسترخاء وان شالله يا اختي بتنحل مشكلتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان التنظيم فى حياتنا يوفروقت وجهد فى التركيز على تنفيذ اهم ما نريده بجودة عالية ...لان عدم التحديدللاولويات والتنظيم قد يؤدى الو ضغوط واحباطات واجترار المواقف الفاشلة السابقةوالشعور بالوحدة ودوامة مالها آآخر الى ان يصاب بانهيار نفسى وعاطفىحب الذات بالتدريب والتدعيم المستمر وبشكل يوميا الى ان تصبح طبيعية ..والاهتمام بهاكما نهتم بصديق مهم لدينا ..بكتابة رسائل حب للذات ...كما كنت ترسلها للاحباب ..الايستحق ذاتك ان تكون محور اهتمامك اكثر من المحيطين ..؟؟؟ ثم قم بقراءتها وتخيل نفسككانه يقولها لك شخص مهم جدا ....
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك ان تساعدي نفسك فى التغلب من هذا الاحساس بالنقص والحاجة للاشباع العاطفى ذاتيا.. إذا...انت الاهم بالنسبة لنفسك ..وذاتك لها الحق للحب الذى تنشده والذى تبحث عنه لانه الرفيق الذى لايخذلك مطلقا ..فكوني مستقله واجعل ذاتك هو سندك الشخصى ..بحبك له والاعتناء بشاعره .
  • علم
    علم
    من مجهول
    اهم الصفات التى يجب ان نتحلى بها لتقوية الشعور بالامان هو الإتصال بالله والاستعانةبه فى جميع الامور لانه هو الخالق والمدبر لشؤوننا .. وهو القادر على بث الطمانينةفى نفوسنا ... عندما نستشعر الصلة القوية بالله سنتشعر بالطاقة القوية المستمدةمن قوته ..ومن ثم سيشعر المحيطين بنا بهذه الطاقة الهائلة بالتالى ينجذبون الينابحب الجلوس بقربنا والعمل معنا والثقة بنا ونكون كالشمس الساطع فى حياتهم بإذن الله . يجب ان يكون لديك الرغبة فى التغير والاستمرار فى اتباع النصائح الجيدة والعمل بها باستمراربشكل دورى الى ان تصبح عادة
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحلول الاساسيه لتخلص من هذا الفراغ العاطفي هو الإلتزام والمواظبة على أداء الفرائض والتمسك بالقيم والمبادئ.وانتقاء الإصدقاء وملازمة الصحبة الجيدة.و الإكثار من الصوم والبعد عن المؤثرات الجنسية.و إذا اضطررت للإحتكاك والتعامل مع الجنس الآخر فعاملهم كما تحب أن يعامل أخوتك وكذلك عامليه كما تحبي أن يعامل أخوتك.و نصيحة خااااااصة:::قصص الحب الجامعية هي من باب الهوى وليس الحب وغالباً يرتدي الكل رداء المشاعر والأحاسيس فخذ حذرك من هذا الفخ واعلم بأن الحب المضمون والقصة المضمونة هي القصة أو الحب الذي يحدث مع ضغط المسئولية وليس حب المراهقة.
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    صلي ركعتين و فرغي مشاعرك لرب العالمين

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟