كيف أتخلص من عقدة الرهاب الاجتماعي؟

قضايا نفسية
كيف أتخلص من عقدة الرهاب الاجتماعي؟

كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي لا أستطيع التكلم عندما يحين دوري في التحدث أمام زملائي وابدا بالارتجاف وأصبح على وشك البكاء لكني اجتماعية جدا مع زملائي وحتى معلماتي و الجميع يحبني أصبحت عقدتي حتى أصبحت افكر ماذا سأفعل عند دخولي للجامعة حينها يجب علي أن أقدم المواضيع أمام الجميع

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا لا تقلقي كثيرا والامور تتخسن مع الوقت والخبرات والمواقف ومادامك اجتماعية ومحبوبة من زميلاتك ومعلماتك فلابد ان تتحسني المهم تستمري بالمواجهة مهما ارتبكت او بكيت ولا تجعليها تثنيك وبالعكس تخيلي نفسك يوميا في مواقف مواجهة وانت تؤدين بشكل جيد ويرضيك زهذا يسمى الخيا الخلاق والايجابي وحتى المواقف القطيمة تخيلي نفسك تصرفت بشكل اخر يرضيك مع استخدان العبارات التوكيدية الايجابية يوميا وفقط تتعودي على الجو الجديد وسوف تحسني التعامل معه فقط تحملي نفسك لحين التعود على الجو الجديد
  • علم
    علم
    من مجهول
    ان الحل هو انك تسترخي ولا تعطي اهميه كبيره لأي شيء لا تعطي اي شيء اكثر من قيمته لان هذا الشي من الممكن ان يخسرك الكثير من الأشياء مثل اذا كان عندك بحث تقوله امام زملائك المدرسه توترك يخسرك علامات موفقة
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    ضروري يا اختي انك تختلطي بالناس أصحاب الشخصية القوية عشان تتعلم منهم ، انا كنت مثلك لكن عندي صديق قوي فتعلمت منه عنصر المواجهة مع الاخرين
  • علم
    علم
    من مجهول
    ان علاج الرّهاب يكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس ، والإكثار من الجلوس بين الناس، ولاسيّما أصحاب النظرات الإيجابيّة ، وأن يبتعد عن أصحاب الشؤم ، أصحاب الأفكار الهدّامة والانتقادات التي لا أصل لها وإنّما ينتقد فقط لينتقد ، حبّاً في تحطيم ذوات الناس.بالتوفيق

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟