أشعر بالاكتئاب لضياع وقتي بلا فائدة

السلام عليكم ... مشكلتي هي اني عندي أهداف كثيرة زي الرياضة وتعلم اللغة الانجليزية والكتابة و ...الخ لكن ما الاقي وقت أحس الوقت يضيع وأنا ما سويت شيء ولما أعمل جدول ألتزم فيه يومين ثلاثة وبعدها أطفش وأرجع لحالي ، طفشت من هذي الحالة وصرت أحس بالاكتئاب لاني مالقيت وظيفة ولا جالسه أستفيد من وقتي الضائع بس مو عارفه كيف التزم والالتزام أحسه شيء صعب ، بليز أعطوني نصائح ربي يسسسعدكم .