فقدت ثقتي بنفسي بسبب معاملة أهلي السيئة
من مجهول
تاريخ النشر: 27-07-2017 12 إجابات 1
0
1
السلام عليكم ورحمة الله ارجو حل لمشكلتي انا شاب ابلغ 27 سنة افتقد ثقتي بنفسي ودا بسبب معاملة اهلي لي من انا وصغير كانوا دايما يتقدوني ويعبوني حتي اذا احببت ان اتكلم كانوا يعبون عليا او يضحكون لاني عندي عيب في مخارج حروفي لا اتذكر اني عشت طفولتي كما تجب اصبحت الان اخاف اكلم او اعامل احد ودا عير انهم غصبوا عليا دخول شئ معين في فترة التعليم حتي الان ما قادر استطيع هذا الامر انا الان اشعر اني لا استطيع الجواز ولا استطيع ان يكون لي ابناء ارجوكم أفيدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل لاتزال صعوبة الكلام اذا لاتزال فممكن مراجعة مختص بالتخاطب وعدة جلسات تغير كل الوضع اما اذا كنت قد تحسنت فالامر الذي سبب لك الحرج انتهى ويجب ان تبدا بداية جديدة وتعمل على نفسك بالارادة والجهد وتركز على مواهبك الاخرى 
من مجهول اخي الكريم ان الثقه بالنفس تاتي من قوتم الداخلية ومن ايمانك بان لديك قدرات على مواجهة جميع ما يكون امامك ..قومي على قراءة الكتب المختصة بتطوير الذات وان تحضري الافلام التي تساعدك بان تكوني ذات شخصية قوية وذات قوة .. موفق يا اخي في حياتك وتاكدي من ان الصبر هو مفتاح الفرج من مجهول كيفية التخلص من مرحلة عدم الثقة بالناس – . إن التخلص من مرحلة “ عدم الثقة “ بأحد ما أو شيء ما يمكن أن يكون صعبا” . إنه صعب طالما أن الشخص يكذب عليك , فإنك لن تعلم أنه قد يكذب عليك مرة أخرى. … خطوات 1 . تقبل حقيقة أن الناس هم فقط أناس و أن هذا يحدث للجميع دائما . 2 . حاول أن تضع هذه الأشياء المهمة (أشياء جارحة/ فقط اتركه) بعيدا : لا تعطي جواهرك للناس حتى تتأكد بأنهم أهل للثقة ” عدم الثقة “. 3 . ابحث عن هواية: بحيث تساعدك على تحرير دماغك إلى طريقة تستمتع بها حتى الحد الأقصى. 4 . احصل على بعض العلاقات الهامة: (بعض أعضاء العائلة- واحد او اثنين من الجيران و الأصدقاء); و لكن احرص على أن لا تعطي كل أسرارك, أعطي فقط أشياء بسيطة كالطقس, الطعام و الأخبار. 5 . حاول أن تكون أقوى عند نقاط ضعفك تجاه الآخرين ” عدم الثقة “. فقط ابدأ محادثة مع أيا كان: إذا كانوا قد اختبروا أيضا صعوبات في علاقاتهم, حاول أن تتعلم منهم (و لكن لا تخبرهم عن علاقاتك; فقط قل : (لا, قد حصل هذا مع صديقي…) نصائح 1.حاول أن تضفي حس الدعابة في العلاقات. 2.حاول أن تكون مستقلا, ليس محتما عليك أن تجعل الناس دائما سعداء. 3.فقط خذ قسطا من الراحة من العلاقات و جد مساحة. 4. كن صديق نفسك المفضل, و لكن اقبل حقيقة أنك لست كاملا. 5.لا تخبر أحدا من أصدقائك عن ضعفك أو حتى صديقك المفضل (الناس أقوياء جدا). 6.حاول أن تساعد الناس الفقراء أو الناس الذين بحاجة, فعندها ستجد أن الناس الآخرين لديهم مشاكل أكبر (بعض الناس لا يوجد لديهم حتى طعام لأولادهم, هل تعلم ذلك؟) 7.عندما تتحدث عن شيء جارح بشكل كبير عن نفسك فقط قل : (كان قد حدث هذا مع صديق لي) ” عدم الثقة “ لا تعطي أبدا” 100% في العلاقات ; أعطي 60% و احتفظ ب 40% لنفسك لا تثق بالناس مهما كانوا, فأحيانا لا يستطيعون المساعدة و يؤذوك; كن شخصا متسامحا (لمصلحتك) لا تتوقع أبدا أي شيء من أي أحد (هذا يساعدك على حماية نفسك من الواقع القاسي عن كيفية تغير الناس بدون سابق إنذار) من مجهول لو سمعت عن كل قصص النجاح من اهم و اشهر و ابرز الشخصيات , دايما يقولون انهم تحلو بالثقة في النفس و تخلصوا من شيئ اسمه الخوف و الخجل , الواحد من شو بده يخاف , انه الناس ما تتقبل رأيه او انتقاده ؟ اول ع آخر ما على حق دائما , حاول ان لا تخف من ابداء رأيك , ان تتحلى بخفة الظل و الابتسامة دائما . و التقرب و التحدث مع الجميع مع حفظ الحدود 
من مجهول يجب عليك تحديد الأفكار السلبية، أفكارك السلبية مثل : "لا أستطيع أن أفعل ذلك"، " سأفشل بالتأكيد"، هذا الصوت الداخلي متشائم وغير مفيد، وسوف يعيقك من تحقيق احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية مثل " أنا ذاهب إلى محاولة ذلك "، "يمكن أن أنجح ". ارفض السماح للأفكار السلبية أن تستحوذ على تفكيرك، ففي نهاية المطاف ينبغي إعطاء الأفكار الإيجابية المساحة الأكبر من " الفضاء الدماغي " ، كذلك احرص على التخلص من الأشياء التي تذكرك بالسلبية الخاصة بك كالملابس التي لم تعد تناسبك، أو الأماكن التي لا تتناسب مع أهدافك جديدة. تعزيز الطاقة الايجابية بالنفس أكثر، انظر في المرآة كل يوم وابتسم، حيث تشير بعض الدراسات إلى ما يسمى ب "نظرية ردود فعل الوجه" أي أن تعبيرات الوجه يمكن أن تؤثر بالفعل على دماغك لتعزيز بعض العواطف ، فالنظر في المرآة والابتسام كل يوم، قد يمنحك ذلك الشعور بالسعادة و الرضى عن نفسك و تزيد ثقتك بنفسك على المدى الطويل. من مجهول إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية، والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانيات، هو بداية الفشل. وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانيات أنعم الله بها عليهم، لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير وانت ممكن تكون عندك قدرات كتيرة اكتر ما بتتخيل ..لا اضيع حياتك بالخوف شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
فوائد العلاج الجماعي للصحة النفسية وسلبياته -
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
