أعلم أن المرض النفسي بحاجة للعلاج ولكن ماذا أفعل؟

Question

السلام عليكم انا فتاة عمر 24 سنة شرحت حالتي النفسية في الموقع قبل عدة ايام والحمد الله ردت على المستشاره النفسية وانا اعاني من اطراب القلق العام والذي من احد جوانبه القلق الاجتماعي والوسواس القهري وانا كنت اعلم بي حالي ولكن اردت التاكد منها وانا احتاج الى علاجات من ادوية ومن جلسات علاجة لتصحيح السلوك وانا اعاني منذ طفولتي من هذه المشاكل ولكن اهلي كانو يعتمدون نظرية ان عندما اكبر اتغير ولكن لا اصبحت حالي اسوء حتى تخرجت من الجامعة بتقدير مقبول بسبب الرهاب الاجتماعي وبسبب الشك والقلق والتوتر حتى دكاترة الجامعة ساعدوني في التخرج الانهم اشفقو على حالي من حالة الهلع والخوف التي كنت فيها وانا اعترف معدلي الجامعي كان لن يحقق لي النجاح وحاولت مراة عديده معالجة نفسي عن طريقة تثقيف نفسي ولكن لم استطيع اتحمس عندما اكون وحدي واشجع نفسي واني ساصبح اقوى وعندما اصبح في الامر الواقع واواجه الناس يعود الهلع والخوف وحتى اذا وضعت هدف في بداية الامر اتحمس واني استطيع ولكن يرجع عندما ابداء التنفيذ اشعر ان الهدف اكبر مني ولا استطيع الوصول قررت الذهاب الى طبيب نفسي لاني سافشل في حياتي ان لم اعالج هذه المشكلة ولكن المشكلة ان ابي رفض ذلك وقال اقرئي القران وصلي ركعتين انا احترم كتاب الله ولكن المرض النفسي مثل المرض العضوي والله خلق الدواء وخلق الداء انا الان احتاج الدواء وهي ادوية لتقليل القلق والتوتر وجلسات علاجية ابي لا يأمن بعلم النفس ويعتقد انه مجرد فضفضه وانا في بلد لا يسمح لي بالخروج وحدي وحتى اذا استطعت انا عاطلة عن العلم ولا استطيع العمل بسبب الرهاب الاجتماعي الذي لدي ليس لدي مال كيف اقنع ابي بذلك واتمنى ان لا يغلط احد على ابي انا اعذر ابي على موقفه لان ثقافته وجيله كان علم النفس للمختلين عقليا او للمدمنين انا اريد طرق وسبل لاقنع ابي ان اذهب لطبيب النفسي وشكرا لكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اشكر لك ثقتك بنا وتحاوبك وتفهمك واتفهم راي الوالد وجيله ولكن ممكن ان تضعي امامه مقالات او مواضيع عن القلق الاجتماعي او الرهاب الاجتماعي عله يقتنع انا احترم جهودك ومحاولاتك وهي في الاتجاه الصحيح لزيادة الثقة بالنفس والمواجهة والاعتماد على الذات ووضع الاهداف واخيانا تكون هذه كافية واحيانا تحتاجي الدواء كما في حالتك ويجب ان تعلمي اسباب المرضوهي تكون وراثية وقد تزيدها التربية التي تغفل عن خجل البنات وتعتبره محرد حياء واحيانا يكون مستحبا في البداية الى ان يبدا في التاثير على العمل والحياة الاجتماعية ويصبح متعبا جدا والسبب هو نقصمادة السيروتونين في اماكن معينة من الدماغ ويجب زيادة كميته بالعلاج والذي قد لا يتجاوز الستة اشهر وهو لا يختلف عن بعضالامراض العضوية كمرض السكر حيث ينقص الانسولين ويجب تعويضه والحال نفسه هنا حاولي شرح هذه الامور للوالد والله يهديه ويسعدك

من مجهول · Answer

السلام عليكم اعاني من نفس مشكلتك بالظبط واصبحت اتهرب من الجامعة وتقديري مقبول و جيد ليتني استطيع أن احل مشكلتي ادعولي

من مجهول · Answer

لا تعتتمد على ن المساعدة من الخارج و لا تأخذ فكرة بأن الطبيب وحده سيشفيك تأكد بأنه أفضل طبيب مناسب لك هو نفسك و صبرك و عزيمتك و إن دعوت لربك لمساعدتك في مشكلتك فلا تتوقع من الله إلا المساعة و ليس الحل السحري فعليك أن تعمل وسيساعدك الله

من مجهول · Answer

الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكل اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به 2- اعرف الفرق وأعد التسمية وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري 3- أعد التقييم الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى 4- أعرف المرض علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة 5- واجهة نفسك بحزم واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن يدى وسختين إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري ما هو الارق وما هي اسباب الارق والارق هو حالة نفسية طارئة وقد تكون مزمنة في بعض الاحيان يكون فيها جسم الانسان متعبا ومستعدا جدا للنوم ولكن انشغال العقل وعدم راحته تنعكس علي الانسان بحالة من عدم خمول الدماغ واستمرار نشاطه في التفكير وبالتالي لا يستطيع الانسان النوم واغلب الذين يعانون من الارق يعانون ايضا من الهم او يحملون مسئوليات كبيرة يحرصون علي تحملها جيدا ولذلك فهم منشغلون دائما بها ويفكرون في تفاصيلها اذا الأرق عادة ما يكون احد عوارض مرض أو حالة كالاكتئاب أو التوتر أو القلق أو احد عوارض الطارئة في الجسد مثل الألم أو غيره كما يمكن إرجاع سببه إلى الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على مادة الكافيين أو بعض المنشطات والمنبهات التي قد تحتويها بعض أدوية ويعتبر الاكتئاب والأدوية المعالجة له من الأسباب الرئيسية للإصابة بالأرق كما أن هناك بعض المشاكل الطبية وراء الإصابة بالأرق مثل الألم المزمن ومشاكل التنفس وكثرة التبول فضلا عن التهاب المفاصل والسرطان ومرض السكري بالإضافة إلى أمراض الرئتين وشلل الرعاش والزهايمر ويضاف إلى أسباب الإصابة بالأرق التغيرات البيئية وتغيرات جدول العمل الزمني بالإضافة إلى عادات النوم السيئة والإفراط في الأكل في ساعات المساء المتأخرة أنواع الأرق وللأرق ثلاثة أنواع تتمثل في الأرق المؤقت وهو ذلك النوع الذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى عدة أسابيع ويرجع سببه إلى القلق وضغوطا لحياة الأرق قصير المدى وهو ذلك النوع الذي يدوم لفترة مستمرة من 3 أسابيع إلى 6 أشهر ويرجع سببه نتيجة الافتقار الى انتظام النوم أو الاستطاعة على النوم الأرق المزمن وهو اكثر انواع الأرق خطورة وهو ذلك النوع الذي يدوم لفترات مديدة وطويلة قد تصل إلى عدة سنوات والذي يصاب به عندما تستمر عدم القدرة على النوم علاج الارق كيف تتخلص من الارق والسؤال الان كيف يتخلص الانسان من الارق وما هو الاسلوب الامثل للتخلص من هذا الارهاق المزمن الذي يصرف النوم عن العيون المرهقة وحتى نعرف هذه الاساليب التي قد تبدو بسيطة ولكنها تحتاج لخبرات من التجارب مرة واخري وعدم الملل من تجربتها حتي تنجح فالارق اصعب الف مرة من تجربة الامور التي تساعد علي التخلص منه ومن الاساليب التي تستطيع تجربتها حتي تتخلص من الارق اولا طالما انت تسعي لتحمل مسئوليتك كما ينبغي وتعمل وتخلص في عملك وترعي اسرتك وتعطيهم من وقتك لا تفكر في أي شئ عندما تخلو في غرفتك عقلك لا يتوقف اذن اصرفه في التفكير في امر من الامور المبهجة او اصرفه في التفكر في حالة الاسترخاء نفسها اجعله يفكر في الكيفية التي تسترخي بها العضلات الان وكيف تتفكك عضلاتك لتهدأ وكيف يتمدد الظهر ليستريح وكيف ترتخي الجفون وهكذا هذا يسهل كثيرا من ان ينام الانسان فكيمياء النوم تقول بأن الانسان اذا نام في وضعية معينة لمدة ربع ساعة بدون ان يغيرها مطلقا ولا يتحرك سينام في 90 من الاحوال التغيير في عادات النوم مثل التوجه إلى النوم في وقت محدد ثم النهوض في وقت محدد بالتوزازي مع علاج عوامل مسببات الأرق قد يعيد إلى الكثير من الناس قدرتهم على النوم و إذا كانت هذه التدابير غير مجدية فقد يوصي الطبيب بأدوية مهدئة أو أدوية منومة وكلاهما ي نصح بعدم تناوله لفترات طويلة وقد أظهرت الأبحاث أن تأثير العلاج السلوكي يعاد لتأثير العلاج الدوائي بل يفوقه ويوصى بالعلاج السلوكي عادة كخطوة أولى لحل مشكلة الأرق ثانيا حاول ان تذهب للطبيب اذا استعصي عليك الامر في حل المشكلة فلا تخجل من ذلك فالطبيب من الممكن جدا ان يجد لك علاجا بعيدا عن المهدئات التي قد تسبب الادمان او المنومات وغيرها فهناك حاليا بعض المستحضرات التي تساعد علي استرخاء الجسم فقط فتساعد على النوم وهناك ايضا ادوية من مشتقات نبات الكافا وهو نبات طبيعي يتم زراعته لوقت طويل في الارض ويستخرج منه مادة طبية طبيعية تساعد جدا علي تحسين المزاج وتساعد علي الاسترخاء والنوم وميزته الكبيرة انه لا يسبب الادمان ولكنه نادر الوجود بكل اسف ولكن تنافست شركات الدواء علي استخراجه وزراعته وانتاجه في هيئة كبسولات علاجية بسيطة ومتاحة حاليا بالصيدليات ولكن ننصح بأن نتناولها بعد استشارة الطبيب علاج الارق بالاعشاب لاشك ان علاج الارق بالاعشاب اي في الطب البديل تطورت وازدادات معرفة اهمية الناس لها وهي يجب ان تكون جنبا إلى جنب مع غيرها من الاستراتيجيات للتعامل مع الأرق كما تستخدم هذه الاعشاب بالتعامل مع أعراض الاكتئاب بالاضافة الأرق هذه لائحة اعشاب من أفضل العلاجات العشبية التي تستخدم في علاج الارق الناردين

أعلم أن المرض النفسي بحاجة للعلاج ولكن ماذا أفعل؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

دراسة الطب النفسي وتخصصات الطب النفسي

أسباب وأعراض فقدان الذاكرة النفسي وطرق العلاج

دراسة تخصص الإرشاد النفسي ومستقبله في العمل

نظرة المجتمع للمريض النفسي وتأثيرها على العلاج

الأمراض الجسدية ذات المنشأ النفسي "النفسية الجسدية"

كيف تستعد لزيارة الطبيب النفسي لأول مرة

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!