أخاف التجمعات والحديث أمام الناس فهل هناك علاج لحالتي؟
من مجهول
تاريخ النشر: 30-08-2017 19 إجابات 1
0
1
مرحبا انا فتاة عمري 29 متزوجه وعندي ولد والحمدلله حياتي مستقره مشكلتي الخوف من التجمعات اخجل كثيير وطول الوقت بالبيت ما اروح لاحد ولا استقبل احد ودايم اذا حد بيزورنا او زوجي طلب مني نروح لاحد اصرف زوجي اقول تعبانه او اهرب لاهلي اجلس عندهم والحين صار لي اسبوع متوتره وعلى اعصابي عشان عيد الاضحى قرب يجي اكيد لازم فيه جمعه يارب صبرني تعبت ومليت يارب يارب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم وهذا يسمى الخجل الاجتماعي او القلق الاجتماعي وهو له علاج دوائي وسلوكي والافضل مراجعة الطبيب النفسي واخذ العلاج من مجهول اعتبري مقابلتك للناس فتره مؤقته لساعه من الزمن وراح تطير بسرعه ، انتي يمكن ماتقدرين تفتحين حديث مع العالم وطول الوقت ساكته ، لانك ماتصيغين اسئله ببالك تسألين ، او ماتحبين تتدخلين وتتعمقين بالعالم ، او انك تخافي احد يتجاهل سؤالك او سوالفك اللي تسولفينها ، او تخافي احد يقول عنك انك ممله ، او الجلسه معاهم ان تخليني مااضطر اتحملهم بسبب اني ماعرف اسولف .. كل هالاشياء حطيها ببالك اذا ماسولفتي فيك تبتسمين ، فيك تجاوبين موشرط انتي اللي تبدأين بالحديث او بالسؤال . . جربي انك تندفعين وتحطين اسئله ببالك قبل لاتزورين ناس معينين وسأليهم . كثير يخفف عنك التوتر من السكوت الدائم عند الاجتماع عند الناس . . حاولي انك تتغيري وتبدأي انتي بالسؤال ، جربي دامك انتي تتعرضين من هالمواقف كثير ، حطي نفسك بوضع تجارب لحد ماتتعودي للظهور للناس ، مثل الشمس ماتمد بس كم شخص من الناس ، تمد جميع البشر .. ولاتتهربي لان ماردك بتمري بهالموقف مره ثانيه وثالثه ورابعه وخامسه .. الخ . واجهي خوفك وتحديه ونافسيه بشجاعتك وخلك قوية ، والجنة من غير ناس ماتنداس .. ومهما انفردنا وانعزلنا عن العالم اجمعين ، الا ان راح نواجههم ، ونحتاج مساعدتهم ، طوري علاقاتك الانسانيه . يعني معقوله تبين تظلين كل العمر حابسه حالك من غير ماتتكلمي مع الناس او تزوريهم او تشوفيهم ؟ من لم يهتم بأمور المسلمين ليس ب مسلم . عطيهم اهتمام بس موشرط تعطيهم ثقتك ، عطيهم اذانك تسمعينهم بس مو شرط 24 ساعه تسولفي ، عطيهم ابتسامه ترسمينها على وجهك ، بدل ماتعطينهم الوجهه العابس الخجول . كوني " لبوه " تواجهه المخاوف وشجاعه ، ولا تكوني " نعامة " تدفن رأسها تحت التراب .. كوني قوية ( ساعه ، ساعتين من الزمن ) تعطينهم ل انسان تجلسين معه حتى لو كنتي ساكته ، مع الايام والعشره والزياره المتكرره راح تتعودين ، بس لازم تبدأين بنفسك وتطورينها ، حتى لو انك تدربي على " المرآيه " انك تحادثي شخص قبل لاتقابليه ، يساعدك بنسبة 60 % من الصعوبات اللي تخوفك ، لان راح يمدك بالطاقه الايجابيه ويعطيك الثقه بنفسك لمواجهة الاشخاص . . تشجعي
من مجهول كنت متلك تماما ، بس جلست مع نفسي وقلت ، انا بكل صلاة بكرر " الله اكبر "، ليه ، معقول احكيها وانا مو متأملة معناها ! .. الله اكبر من كل هاي الدنيا وكل هدول الناس ، وبعدين اخاف واعمل حساب لناس متلي متلهم ؟ .. خُلقوا من ماء مهين ..! لشوا بدي ارجف قدامهم ؟ ليش اتوتر .. بتعرفي وين المشكلة ؟ .. المشكلة انو الناس اللي ما بتخاف الله بهالايام بتلاقي صوتها عالي وعندها قوة مع انها على باطل ، احنا معنا حق ، وما بنعمل اشي غلط ، وبدنا نستأنس بالناس لانا ناس وما بنعيش من غير أُنس فيهم .. ليش ما نكون اقوياء ؟، استمدي القوة من الله ، انا هيك عملت وما ضل عندي ولا نقطة ضعف ... ، وهلا جهزي بيتك بنية انك تحيي شعيرة من شعائر الله ، وكل عام وانتِ بألف خير 
من مجهول ابنتي الفاضلة حالتي مثل حالتك وانصحك تروحين دكتور نفسي انا من صغري واعاني دا شي والحمدالله الخجل بدا يتلاشى مني بسبب العلاج الي اعطاني اياه الدكتور النففسي وصح سبب لي نحف بجسمي لكن عشان استمر واخفف عن الخجل اللي صابني الارتجاف انصحك تروحين مثلي دكتور نفسي الله يشفيكي 
من مجهول الرهاب الاجتماعي هو حالة الخوف الغير مفسّر من التعرض للحرج عند التحدث مع الآخرين أو لقاءهم، من أفضل ما يمكن أن تفعله هي أن تتحكم بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكر: لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكر مع نفسك أو حتى أن تكتب هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها. إزالة الخوف هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك أقوى كثيراً في مواجهة كل ما تخاف منه. الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك. في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها،الأصدقاء مهمين في علاج الرهاب الاجتماعي. حاول أن تكسب المزيد من الأصدقاء، أو قرّب أصدقاءك إليك أكثر. حاول أن تتعامل مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً. من مجهول شكلك تعانين من الرهاب الاجتماعي ما ادري ليش الناس تخاف من ناس متلها انا مو شايفة شي يستدعي الخوف او الخجل اهم شي تثقين بنفسك للقضاء ع المشكلة - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-08-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
-
أخاف من كل شيء حتى من أخاف من الأمور التي لا تخيف -
أعاني من رهاب الزواج ورهاب الفشل وعدم الثقة بالنفس -
لم اتوقع ان خالتي تحمل في قلبها الكم الهائل من الحقد نحوي لغاية ما خطبت -
الابتلاء هو نفس الطريق الذي يمنحنا الرزق والسعادة -
ماذا أفعل إذا كانت أمي سيئة؟ -
لدي أنانية مفرطة بامتلاك الأشياء ولا أحب التجمعات
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
