لا أملك القدرة على التحكم بمشاعري، ما الحل؟

مرحبا،في الحقية لا اعلم كيف اصف مشكلتي،انا شخصية اجتماعية و دائمة النشاط في التجمعات و نحوها، لكن لا استطيع التعبير عن نفسي،هناك شعور بداخلي لا استطيع وصفه بالكلمات، عندما اريد ان اخبر احداً به... لا استطيع ،هو شي لا يمكن وصفه،غريب،والله لا اعلم ما هو واريد ان اخلص نفسي منه ، كما اني اعجز عن اخبار احد باشياء اخرى مثل اني اشعر بسعاده او اني ممتنه لمساعدتهم، انا احاول شكرهم او اظهار امتناني، لكن وجهي و تعابيري،لا استطيع التحكم بها،،،، مثال:اعطاني شخص ما هديه كنت اتمناها منذ زمن،انا لا استطيع ان اظهر له مدى سعادتي لكنني في الواقع اكاد اطير من الفرح،الا ان وجهي ياخذ تعبير متصلب و اقول شكرا ببتسامة عادية و كانه لا يوجد شي، كيف يعبر المرء عن نفسه ، مع ان الجميع يقول اني جريئة الا اني لا استطيع او لا اجرؤ على ان اعبر عما بداخلي ابدا،لا اعلم ما السبب،هو بالتاكيد ليس خجلا اعتقد*الى حد ما* اني امتلك ثقة بنفسي، ما هي الثقة التي احتاجها اصلا؟