ساعدوني فأنا خائفة أن أقتل نفسي؟

قضايا نفسية
ساعدوني فأنا خائفة أن أقتل نفسي؟

السلام عليكم ,,أعتذر عن القصة الطويلة ,,أنا فتاة عمري 23 أعاني من الحزن الدائم و ولا أتفاعل مع أي فرح يحدث معي ,,قصتي هي أني منذ كنت طفلة حياتي مشاكل فأمي كانت تعاني قالوا انها ممسوسة من الجن و بعدها اكتشفت من اهلي أنها مريضة نفسيا بالفصام و الهلاوس كانت تضربنا وتحبسنا في المنزل وتتهمنا اتهامات غريبة بعدها انفصلت عن أبي بعد مشكلة عنيفة وابي كان عصبي جدا ويضربها ,,بعدها بشهر تزوج أبي وكان مشاكل دائما بيني وبين زوجته و ظلم من الأقارب و تهامس علينا و الكل يستغلنا وكنت أنا المسؤولة عن اخواتي ,ملاحظة : وانا طفلة كنت امارس العادة السرية ولكن الحمدلله تركتها عندما كبرت واكتشفت انها شيء خاطئ, بعدها بصف الثامن تعرضت لمشكلة من ابن عمي حاول ان يتلاعب معي بقصة حب و علقني به فترة بعدها انكشفت القصة وابتعد ,,تعرضت لانهيارات كنت أبكي طول الليل و أضرب رأسي بالحائط لاحاول الانتحار ,ولكن كنت طالبة مجتهدة و الكل يشهد علي ,, تحسنت العلاقة مع زوجة ابي كثيرا اصبحت أمي ,,ولكن فجأة أصبحت مريضة استمريت بالعلاج 5 سنوات لا أحد علم ماذا بي عانيت كوابيس فظيعة مضايقات ليلية ,بعدها اكتشفت انه سحر وتعالجت بالقرآن الحمد لله و تخرجت من التوجيهي بامتياز دخلت تخصص وتخرجت بامتياز ونجحت في حياتي بشكل كبير جدا والكل يشير الي أخلاق و نجاح ,وأهلي حنونين جدا دائما يحاولوا يقربوا الفرح مني لكن منذ فترة تعرضت لفقدان صديقتي التي طول العمر كانت معي و خذلتني للاسف كانت بدل امي ,,مشكلتي الان هي الاكتئاب الدائم ,,وساوس بالموت و المرض الخطير دائمة البكاء و الحزن بدون سبب ,, الانتحار و صورتي أقتل نفسي دائما ببالي أصبحت أخاف من نفسي كثيرا مع اني ملتزمة ومتدينة جدا ,, ,, أرجوكم ما الحل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم اختي انك تعرضت الى صعوبات وعثرات وانا دوما ارى انها مراحل ودروس تعلمنا ان الحياة فيها صعوبات ومن يتعرض مبكرا يكون اكثر قوة وتقبلا لصعوبات المستقبل على ان لايبكي على نفسه ويجد نفسه مظلوما بل يرى نفسه صاحب خبرة وتجربة ونجح في تجاوزها في الحياة هناك تقاطعات طرق ناس تترك ناس وناس جدد تدخل حسب تغير الافكار والامزجة والمراحل لذلك عليك اعتبار هذه الامور طبيعية وان لاتكدسيها على بعضها وتحدينها ثقيلة كانها تحصل كلها مرة واحدة اي كانك تعيدين مع كل مشكلة كل مامررت به فيكون معا كبيرا وثقيلا يدفعك للتفكير في الحزن والالم والانتحار ومع ذلك اذا وجدت الامر امبر منك وفقدت السيطرة عليك مراجعة الطبيب النفسي واخذ مضادات الاكتئاب
  • علم United Arab Emirates
    علم United Arab Emirates
    من مجهول

    انصحك بزيارة طبيب نفسي لعلاج الاكتئاب

  • animate

  • علم Sweden
    علم Sweden
    من مجهول
    حبيبتي ما شفتي نفسك كم انتي صبوره وحنونه على اخوتك ومجتهده في دراستك يعني هذه الصفات قوه والذين يقتلون انفسهم هم ضعفاء لا يقدرون على تحمل المسؤليات التي انتي كنتي ما خذته على عاتقك وانتي لك اخوه لمن تتركيهم سيصابون بحزن شديد اذا يفقدوك انتي فكري بهم حاولي اسعادهم سياتيك نصيب تتزوجين وتخلفين يتغير خياتك ستسعدين لا تفكرين بالسلبيات حاولي تبتسمي وتضحكي مع اخوتك اخرجي معهم الله يسعدك
  • علم United Arab Emirates
    علم United Arab Emirates
    من مجهول
    روحي لطبيب نفسي هو اهم من الطبيب العضوي وخدي علاج للكآبة وقبل كل شي داومتي على قراءة القرآن
  • علم Jordan
    علم Jordan
    من مجهول
    اقراي سورة البقرة كل يوم فبها علاج
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    كيف تكونين ملتزمة و دينة و تفكرين بالإنتحار ؟؟؟ آنستي ما مررت به صعب جدا و لكن عليك أن تخبري نفسك أن ما حصل قد حصل و انتهى ، فكري في المستقبل و اتركي الماضي . و عليك دائما أن تعرفي أن البشر ليسوا ملائكة سوف تقابلين منهم الجيد و السيء فهل عند كل مشكلة ستقعين في فخ الإكتئاب .!؟؟؟؟ عليك بالرقية الشرعية و المتابعة مع طبيب نفسي. حصني نفسك بالقرآن و الدعاء من الأفكار الشيطانية . فالإنسان اذا علم نقاط ضعفه يجب عليه معالجتها لا أن يقع في فخها.
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    ده مقال كنت كتبته في السابق عن بعض السبل التي تحسّن مزاجك وتجعله أكثر استقراراً....يا رب يفيدك 1--رفع مستوى تقدير الذات عبر الاهتمام بالمظهر .فكوني جميلة في نظر نفسك قبل ان تكوني حلوة في نظر الاخرين.2-اهتمي بغذائك :الفواكه (كالموز) والشكلاطة والمكسرات واحماض الاوميغا 3 الموجودة في السمك جميعها أطعمة تساعد الدماغ في انتاج مادة السيروتونين المحسنة للمزاج. (الكافيين الموجود بالقهوة والمشروبات الغازية يثبط من انتاج السيروتونين.) عنصر السيلينيوم و فيتامينات B, C, D و حامض الفوليك عناصر معروفة ومهمة في علاج الاكتئاب وترميم النواقل العصبية المسؤولة عن احداثه3-الروائح الزكية كرائحة الليمون تنشط الدماغ وتحسن المزاج4-الرياضة: تشير الدراسات إلى انه في حالات الاكتئاب الخفيفة أو المتوسطة يمكن للرياضة أن تعطي مفعولاً كالعقاقير المضادة للاكتئاب تماما باعتبارها تطلق الأندروفين في الجسم وهي مادة كيميائية مضادة للإكتئاب ( كل ما تحتاجينه هو 20 دقيقة من الرياضة 3 مرات في الاسبوع)5- تخلصي من مصادر القلق: حاولي الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يحفز الاكتئاب لديك، كالذكريات الحزينة أو الأشخاص غير الملائمين.. (تفرجي على فيلم مضحك,احضني اولادك,,اعملي shopping)6- العبادة: كلنا نعلم أن راحة الروح في العبادة، وكلما كان الإنسان لربه أقرب كلما صغرت مشاكل الدنيا أمام عينيه ,,, والتقصير في العبادة يولد الشعور بالذنب والضيق " وَمَنْ يُرِدْ أَنْ يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقًا حَرَجًا كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ فِي السَّمَاءِ"7- العطاء: حاولي تنشري السعادة حتى ولو كنت من فاقديها، وهتحسي بيها.. 8-. لا للكبت: عبري عن مشاعرك.. سواء لصديقة أو لأحد أفراد عائلتك، أو حتى عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي أو مارسي الكتابة يومياً لنفسك.. اكتبي أحاسيسك في ورقة وخاصة تلك المؤلمة منها. أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يكتبون ذكرياتهم المؤلمة تتحسن حالتهم النفسية كثيراً بحلول اليوم الرابع! تخيلي أنك تتحدثين إلى طبيبك النفسي، لا تفكري,,, فقط اكتبي كل ما يؤرقك وستشعرين بتحسن كبير. ولا. تحاولي أن تقرأي ما كتبت مرة أخرى فهذا قد يؤجج مشاعر الحزن لديك9- تعلمي شيئا جديدا :الفراغ يفسح المجال أمام كل الأفكار السلبية التي عليك ان تقاوميها بتعلم اشياء جديدة كان تشاركي في نادي لتعلم الخياطة او صنع الحلويات او مدرسة تعليم السياقة ,او تعلم تجويد القران في المساجد ,,,,10-الفضفضة : أن التحدث مع شخص تثق فيه كصديق، أو فرد من العائلة، أو طبيب أو رجل دين يبقى جزءاً أساسياً من معالجة الاكتئاب والتخفيف من الضغط وايجاد العزاء ,,,وغالبآ ما يفيد العلاج عند إستماع شخص حيادي لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها.11-تجنبي القرارات المصيرية : لا تتخذي أي قرار مهم أو محوري في حياتك، كالطلاق أو ترك الوظيفة أو الزواج، بدون استشارة العقلاء من المقربين إليك، فهم أقدر على النظر إلى الأمر بموضوعية. حاولي أن تؤجلي هذه القرارات إلى حين الشفاء من الاكتئاب.12- إنظري إلى من هو دونك وإحمدي الله على كل شيء.13- لا تحاولي تهدئة مزاجك بالتهام الكثير من الحلويات والشوكولا أو شراء الكثير من الملابس غير اللازمة. فهذه الطريقة قد تهدئ أعصابك موقتاً، لكنك ستجدين لاحقاً أن معنوياتك أصبحت أسوأ بعدما تدركين ما الذي فعلته.14- يتنفس معظم الأشخاص على نحو سطحي من صدرهم. لكن التنفس العميق من الحجاب الحاجز، (أي العضلة الموجودة بين صدرك وبطنك) امر مُرخٍ فعلاً.,,, اجلسي مرتاحة وأرخِي الثياب الضيقة حول بطنك وخصرك. ضعي يديك على جانبيك. خذ ي نفسا عميقا عبر أنفك حتى امتلاء راتيك واحبسي الهواء لبرهة ثم افرغي محتوى راتيك كله عبر فمك,,, احبسي انفاسك قبل ان تاخذي نفسا عميقا اخر,,,كرري العملية ثلاثه مرات وستلاحظين الفرق15-تجنبي المشادات الكلامية والمشاحنات خاصة مع من يعاندونك لان ذلك من شانه ان يرفع ضغطك ويصيبك بالاحباط16-كثرة النوم تمنعك من القيام بنشاطاتك اليومية كما يجب وتدعوك الى مزيد من النوم وكنتيجة لذلك يصيبك الضيق و التوتر وسرعة الانفعال وهو ما يقودك في النهاية الى يوم سيئ
  • علم Iraq
    علم Iraq
    من مجهول
    يابنت افترضي انها ماتت ما العمل الا تستمر الحياه الفراق لابد ان يكون في حسابك مدى الحياه الحياه لاتتوقف ابدا عل فقد اشخاص عيشي حياتك وبلا حزن مهما كان حزنك لابد يجي يوم وينتهي حت عل اهلك كل السبب انك وحيده لا حب لا رجل لا من يكون عون لكي هذا هو السبب الرئيسي ان في فراغ عاطفي اذكري الله انفتحي عل اناس اخرجي من قوقعة الحرمان والفراغ املي دنياج بناس لاتتوقفي عن المحاوله خروجج راح يبعد الافكار السوداء عنج
  • علم Jordan
    علم Jordan
    من مجهول
    اذهبي عند دكتور نفسي
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    لا احد في الدنيا حياته كاملة ولكن الفرق في كيفية الخروج من المشاكل بسلام دون ان تؤثر على صحتنا النفسية اذا كان الشخص حساس تاثره بيكون اكبر حاولي تخرجي وتغيري وتمارسي هوايات لاتركزي على مايحزنك اكثري من الاذكار تقربي من الله ستجدين الطمأنينةوعن تجرية عندما تاوي لفراشك قبل النوم اكثري من قول سبحان الله ففيه سكينة عجيبة للنفس
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الحل كل مانتذكر نقول لاإله ال الله
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    السلام عليكم كل انسان يعاني من الحزن وكلنا تاتي علينا فترات نحزن ونتمنا انا لم نكن وكل انسان يعاني وينهار ولكن عندما يفكر الانسان انه حزين فسيحزن وعندما يفكر انه سعيد فسيسعد والحيات مستمره سواء رضيت اولم ترضا اوامني ان الغد سيكون جميل وان الامس قد ذهب عيشي لنفسك عندما تحزنين اوتضنين انك وحيده او تحسين فثقل ابكي وتمسكي بربك قولي سيمضي وكرري ليكي يقتنع داخلك الحيات جميله لمن يراها جميله لاتعبسي على ماراح لي انه لايعود ولاتتمسكي باحد ولا تسندي نفسك على احد انتِ بنسبه لنفسك كل شيء انتِ فقط.
  • علم
    علم
    من مجهول
    غاليتي ، لا تجعلي عاطفتكو تفكيرك السلبي يسيطر على حياتك.. كل انسان يمرق بحياته اوقات صعبة ، حولي ان لا تستسلمس .... لأن الإستسلام للعاطفة تأخر وليس علامة تقدّم ..وإنما علامة التقدم أن تخضع عواطفنا لعقولنا ، وتخضع عقولنا لإرادتنا ، وتخضع إرادتنا لمُثُلِنا العُليا .
  • علم
    علم
    من مجهول
    الشيطان يتلاعب بعقلك و يوسوس لك ان تقتلي نفيك ياااكي لانك عندما تقف بين يدي الله عز و جل سوف تندم ندم شديد تبكي الدم من اجله في الاخير انصحكِ بان تدهب لطبيب نفسي من اجل ان يعطيكي المهدئات او شيى هي تساعد على التحسن و ان تشغل نفسك بشيى مفيد مثل تعلم لغة او شيى يجعلك تشعر بالفخر و خاصة ان تتوضا و تمسك كتاب الله و تقرا ما شئت لانه ستجد كل شيئ هنالك ادعو الله ان يغفر لك و ان يكون لك عونا و معينا و ستتحسن كل حياتك بادن الله
  • علم
    علم
    من مجهول
    قال تعالى - ومن اعرض عن ذکری فان له معيشة ضنکا - ما تشعر به و ما تعانيه من صراعات نفسية بسبب دنوبك
  • علم
    علم
    من مجهول
    حبيبتي تعوذي من الشيطان و خافظي على قراءة القران و الرقية و الدعاء ( اللهمَّ ! إني أسألُك الهدى والتقى، والعفافَ والغنى، وفي روايةٍ: والعفَّةَ) [صحيح مسلم]. كان من دعاء رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: (اللهمَّ! إني أعوذُ بك من زوالِ نِعمتِك، وتحوُّلِ عافيتِك، وفُجاءَة نِقمتِك، وجميعِ سُخطِك
  • علم
    علم
    من مجهول
    ربنا سبحانه و تعالى خلق لكل داء دواء و امرنا بالتداوى بجانب القران و الصلاه و الدعاء لله تعالى لذهاب بالشفاء لكن لابد من الذهاب للطبيب متخصص لان فى ادويه تساعد على عدم التفكير و مهدئات و الله الشافى يشفيكى من ل مرض امين
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزتي القرأن كله مشاعر ايجابيه والله لو تدبرت اياته لشعرت بسعاده رهيبه لو نزلت لك دمعه وان تقرأ ايه ستطهر قلبك والله عن تجربة الحياة كلها ضغوطات ومن منا ليس عنده مشاكل سواء غني او فقير او مريض او معافى كلنا لدينا هموم وكل منا يرى ان همومه كالجبال لكن سبحان الله كتابه كله شفاء لما في الصدور انصحك بتدبر القران والاستغفار والتفكير بنعم الله عليك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الفشل او طريق النجاح .. هذه المقولة معروفة جدا ولو انك تبحث عن الانترنت تحت هذا العنوان سوف تجدين الاف قصص النجاح عليك يالاصرار و المثابرة و اياك و اليأس و ربنا سوف يفقك للوصول لهدفك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الانتحار دليل صعف للهروب من الوافع ..و بهروبك هذا سوغ تنهي عذابك في الدنيا لكي تعيش عذاب الاخرة .. لا يوجد شخص مؤمن و يقدم على الانتحار واصل الجهد و التعب لكي تنجح لا تدعل الفشل يؤثر عليك الحياة امامك و انت بامكانك انت تقلب النتائج لصالحك بالمثابرة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟