الأفكار السلبية تسيطر علي وتؤثر بي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا م اعرف كيف اطرح مشكلتي بالضبط لكن بدايتا انا انسانه حساسه لابعد حدواحب اكون مرحه وضحوكه ,احب لغيري م احب لنفسيوانا انسانه اتنرفز بسرعه،واعصب من اتفهه الامورلكن هنا بدائت مشكلتي ،احس اذا فكرت م افكر بطريقه الي صح ؛،مثال؛،مثلا ابغى احل مشكلتي مع الافكار السلبيه الي تعتريني كل يوم ومع الاهل ايضا وحتى انو اسمع اصواتهم واقول لنفسي ليه م تتكلمين معهم بهذي اللحظه وليه م تضحكين معهم وكانه يدفعني لشي م ارغبه وانا هنا اتضايق واحس عقلي تايهه مابين وبين ومو قادره اركز واعرف انو هالمشكله تافهه لكن توجعني من جوا علما ان كنت قبل مو كذا بس مدري ايش صار مو عارفه فكيف احل هالمشكله لانو احس عقلي مفكك بعد وتايهه،وانسى كثير وم اقدر اركز واحتى م اقدر استمتع وعقلي يفكر بشكل انا عن نفسي اعرف انه تافهه ولكن .وحتى مشاعري احسها معد احس بحب بكرهه وحتى الضحك م اضحكابغى احس زي الناس لدرجة اشوفهم واتمنى اصير زيهم بالمشاعروابغى اقدر نفسي واتقبلها وم احتقرها واحب نفسي وانا حاليا اعاني من بكتيريا المعده