أعاني من أرق شديد
من مجهول
تاريخ النشر: 02-10-2017 11 إجابات 1
0
1
اعاني من ارق شديد مع خيالات ظلال الاشياء بالظلمه وبالفتره الاخيره اصبحت اكتب الحرف قبل اللذي بعده مثل ملعم (معلم)..
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تبدو انك تعاني من اعراض قلق شديد ابدا برياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء وحل المشاكل التي ممكن حلها ولا تفكر بالذي لايمكن او ليس بيدك حلها وان صعب الامر عليك ممكن مراجعة الطبيب النفسي واخذ مضادات القلق
من مجهول عليكي أن تتجنبي النوم النهاري وأن تمارسي الرياضة بشرط ألا تكون في وقت متأخر في المساء وأن لا تشربي الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء، ومثلها من المشروبات المحتوية على الكافيين وأن تثبتي وقتًا للفراش، وعليكي أن تجلسي بخارج السرير إلى أن يأتيكي النعاس وتشعري أنك بالفعل تريدي أن تنامي وبهذه الامور سوف يتغير كل نظامك باذن الله الى الافضل شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
صفات الشخصية الوسواسية والفرق بينها وبين الوسواس القهري -
أعراض الشخصية الهستيرية وعلاج اضطراب الشخصية التمثيلي -
صفات الشخصية المازوخية أو المازوشية وأعراضها -
صفات الشخصية العدوانية السلبية وكيفية التعامل معها -
ما هي الأفكار الوسواسية وكيف تتخلص من التفكير القهري -
معلومات عن علم النفس وأقسامه وأهم مدارس علم النفس
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
