أريد التحدث أمام الناس بكل جرأة وثقة!

اخاف جداً من الحديث امام جمهور عندما اقوم في الجامعة للقيام بعرض نقديمي اكون واثقة حتى اقف وابدأ التحدث بخوف ورعب غريبان ، يبدأ جسمي بالارتجاف واشعر بحرارة غريبة لا استطيع معها الاتصال بأفكاري يبدأ نفسي ينقطع واستمر في بلع ريقي حتى انتهي واشعر ان هم انزاح عني . اريد حلاً لهذي المشكلة الموضوع زاد عن حده سأتخرج هذه السنة ولا زلت اخاف واتلعثم ولا اتحدث جيداً شكراً