كيف أتغلب على نوبات القلق والتوتر وتوهم المرض؟

مشكلتي القلق وتوتر أعاني من توهم المرض والخَوق من المرض وموت يشكل غير طبيعي ايش شي يحدث لي أحسبه سرطانات وعانيت من الاكتئاب فترات اخدت دواء واوقفته الحمدلله ع كل شي متزرجه والحمدلله وعندي ٥ أطفال ابغاكم تساعدوني والدي مريض بالسرطان وحمدلله عم جرعات وتحسن بقي فيه شوي بالرئه ولاعرف هل سيتعافى قريبا ومتردده جدتتت هل اذهب لزيارته ام لا اخاف اكتئاب عندما أراه مريض وبنفس الوقت لا ادري ماذا سيحصل اخاف أندم ولا أراه ساعدوني ودعواتكم له