نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

قضايا نفسية
نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

انا شاب عمري 34 اعاني من خمول وفتور شديد في جسمي واعاني من صعوبه في النوم واذا نمت الاقي صعوبه في الصحيان من عملت عدت فحوصات ولم يضهر شيء كلها سليمه ما الحل افيدوني

الصحة العامة قضايا نفسية مشاكل الشباب
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري     هل عملت فحص فيتامين د او فيتامين ب١٢؟ هل تعاني من اعراض القلق؟او عوارض اكتئاب او اية عوارض اخرى نوعية وكبيعة عملك هل هو ذهني بحت وهل لديك نشاطات جسدية كالرياضة مثلا لان التعب والرياضة تساعدك على النوم وتحسين نوعية النوم يجعلك تكتفي بساعات قليلة مع نشاط جيد ارجو ان تكتب لنا عن وضعك اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول     عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ، ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ودواء زاناكس ليلا قبل النوم بساعتين واقرا قران واستغف
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
  • علم
    علم
    من مجهول     لازم تعرف السبب، هل النوم يشد عليك اخر فترة ام انت طبيعتك تحب النوم كثير ؟
  • علم
    علم
    من مجهول     طالما الفحوصات سليمة والحمد الله فلا داعي للقلق كل مشكلتك تكمن في عدم انتظام نومك عدل جدول النوم حتى تنتظم الساعة البيولوجية
  • علم
    علم
    من مجهول     مرررت بنفس تجربت يا اخي انا صابتني حالة اكتئاب وجربت قرأة سورة البقرة لمدة اربعين يوم كل يوم اقرأها كاملة وبصوت مسموع والحمد لله كل حالي انقلبت وكل اموري تحسنت وصرت اشوف الدنيا شي ثاني عليك بذكر الله والصلاة على النبي ومن يعرض عن ذكري فان له معيشتي ضنكا
  • علم
    علم
    من مجهول     ممكن يكون عندك نقص احدى الفيتامينات التي تسبب الارق و قلة النوم , جرب كاسة من اليانسون قبل النوم في ساعتين و وضع القليل من اللافندر لانه يعمل على تهدأت الاعصاب و لا تخلي مصدر للضوء ممكن يكون هو شيئ بسيط و حله بسيط
  • علم
    علم
    من مجهول     توضأ وصلى ركعتين قبل النوم فقط توكل على الله الموضوع لا يتعدى كونه مسألة قلق نفسي وأوهام وضعتها في رأسك واسال مجرب
  • علم
    علم
    من مجهول     يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العب رياضة اشغلي نفسك طور مواهبك امش اخرج مع اصدقاءك تحتاج الى العلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها
  • علم
    علم
    من مجهول     الرياضه ثم الرياضة ثم الرياضة ادخل يوتيوب اصلا مجرد ما تشاهدي الدروس تتشجعي يصير ودك تلعب انصحك بمارستها والتعلق بها في تنشط الدورة الدمويه وتفرغ الطاقة السلبيه وتحسن اداء وظائف الجسم وادائك الذهني وهذه عن تجربة
  • علم
    علم
    من مجهول     أفضل وسيلة للقضاء علي الكسل والخمول هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

3.5
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.778
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
3
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
2.864
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.308
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
3.111
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

فيديوهات ذات صلة

تطوير الذات ثلاثة أسباب للتسويف وعدم إكمال ما بدأناه مع د. عبد الرحمن ذاكر

ثلاثة أسباب للتسويف وعدم إكمال ما بدأناه مع د. عبد الرحمن ذاكر

شاهد الان
نصائح طبية السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

شاهد الان
جمال المرأة تعرفي إلى طرق تجميل الأنف بدون جراحة مع د. غادة عبد القادر

تعرفي إلى طرق تجميل الأنف بدون جراحة مع د. غادة عبد القادر

شاهد الان
العناية بالرضع وحديثي الولادة أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

شاهد الان
الصداقة تهرب الصديق من صديقه "لماذا صديقي يتهرب مني"

تهرب الصديق من صديقه "لماذا صديقي يتهرب مني"

شاهد الان
نصائح طبية ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

شاهد الان

مقالات ذات صلة

كيف تواظب على الصيام في شهر رمضان؟ أسئلة عامة

كيف تواظب على الصيام في شهر رمضان؟
مخاطر حقن تضخيم وتكبير العضلات نصائح طبية

مخاطر حقن تضخيم وتكبير العضلات
هل يعجبكِ شكل قدميكِ؟.. إليكِ فوائد الباديكير وطريقة باديكير القدم في المنزل جمال المرأة

هل يعجبكِ شكل قدميكِ؟.. إليكِ فوائد الباديكير وطريقة باديكير القدم في المنزل
أضرار المخدرات على المرأة وتأثير الإدمان على النساء مشاكل المخدرات

أضرار المخدرات على المرأة وتأثير الإدمان على النساء
وظيفة الغدد اللمفاوية وطرق الحفاظ على صحتها نصائح طبية

وظيفة الغدد اللمفاوية وطرق الحفاظ على صحتها
أفضل المكملات الغذائية للنساء بعد الأربعين جمال المرأة

أفضل المكملات الغذائية للنساء بعد الأربعين

اختبارات ذات صلة

اختبار إدراك الذات العلني: هل تتأثر بنظرة الآخرين لك؟

شارك الان
اختبار إدراك الذات العلني: هل تتأثر بنظرة الآخرين لك؟

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

شارك الان
اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

اختبار الجرأة في القرارات: اختبر جرأتك باتخاذ القرار

شارك الان
اختبار الجرأة في القرارات: اختبر جرأتك باتخاذ القرار

اختبار الشخص الرياضي: هل أنت شخص رياضي؟

شارك الان
اختبار الشخص الرياضي: هل أنت شخص رياضي؟

اختبار النجاح الوظيفي: إلى أي مدى تشعر بالنجاح في العمل؟

شارك الان
اختبار النجاح الوظيفي: إلى أي مدى تشعر بالنجاح في العمل؟

اختبار تقدير الذات: ما هو مستوى تقديرك لذاتك واعتزازك بنفسك؟

شارك الان
اختبار تقدير الذات: ما هو مستوى تقديرك لذاتك واعتزازك بنفسك؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

4.762
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.286
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

شارك الان
اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة

شارك الان
اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة