أعاني من الكسل والخمول بعد الولادة

قضايا نفسية
أعاني من الكسل والخمول بعد الولادة

انا والده وليه شهرين وعشرين يوم بعد ولادتي تغيرت حياتي صرت مااستمتع بيومي وافكر افكار سيئه اخاف من الموت وموسسه فيه اعاني بعدم النوم ولمن انام اصحى تعبانه كاني ماكنت نايمه وعندي خمول وعدم تركيز حتى مهامي اليوميه مااقدر اقوم فيها ابكي بدون سبب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك نسبة عالية تقدر بعشرة بالمائة لحدوث قلق او اكتئاب او كليهما بعد الولادة وهي نسبة عالية وانت يبدو قد اصابك القلق والذي ولد الاكتئاب ولذلك يجب معالجتها حتى لا تستمر وتشفي منها سريعا وتعودي لبيتك واولادك
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تستسلمي مطلقا وكوني على قناعة بأنه يمكنك تغيير ذاتك وهذا يحتاج لقناعة داخلية وإصرار وجهد لكن النتيجة ستكون مرضية إن شاء الله
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    كوني صبورة. لا تتعجلي في القيام بأعمال المنزل واستعادة وزنك وغير ذلك. لقد استغرق الأمر تسعة أشهر ومن الطبيعي أن يستغرق بعض الوقت ليعود كما كان
  • علم
    علم
    من مجهول
    نامي وسط النهار، أو عند قيلولة طفلك. إن أي عمل من أعمال المنزل يمكنه الانتظار. النوم ليس ترفًا بل هو ضرورة طبية للأمهات
  • علم
    علم
    من مجهول
    تقبلي مساعدة من يريد تقديمها،سواء من زوجك أو أمك أو حماتك حتى لو كانت مجرد مراقبة الطفل أثناء حصولك على حمام منعش أو قسط قليل من الراحة. ليس فرضًا عليك أن تتحملي كل العبء وحدك. وإن لم يعرض أحدهم المساعدة، لا تتحرجي أن تطلبيها سواء كانت مساعدة في طي الملابس أو تجفيفها أو تجهيز الطعام.
  • علم
    علم
    من مجهول
    اتركي أي خرافات جانبًا، مثل لا أهمية لاحتياجاتي وإنما المهم طفلي. أنتما الاثنان مهمان وأنت مهمة واحتياجاتك مهمة.فلا تهملي نفسك أبدا واهتمي بنفسك وبالطفل
  • علم
    علم
    من مجهول
    ابدئي يومك بحمام دافئ تستعيدين به نشاطك وحيويتك. الحمام وحده كفيل بإنعاشك حتى لو كنت لم تحظي بنوم هادئ

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟