كيف اتخلص من الخجل والقلق النفسى

اناشاب عمري 35 سنة خجول فوق ميتصورة العقل ومتوترممايعكس على شخصيتي علمن اني متزوج ولدي 3 اطفال ارجوكم ساعدوني ااعلمواني حالين بدأت اتعاطة المخدرات

طبيعي في هذا العمر ان تكوني خجولة و عرضة للقلق لان هناك تغيرات في جسمك تساعد على ذلك و لكن عليك ان تكوني على قناعة انك لست الوحيدة التي حصل لها هذه التغيرات و يجب ان تكوني واثقة من نفسك و تحاولي ان تتخطي هذه المرحلة بمشاركة الوالدة بما تشعرين او والدك ان كان بامكانه فهمك و ان تكوني إيجابية في تفكيرك و تبتعدي كل البعد عن التفكير السلبي خاصة تجاه نفسك حتى و ان كان هناك أشياء تزعجك في شكلك مثلا كجسمك او طولك او او أو و كوني على قناعة ان الله خلقنا درجات و بقدرات متفاوتة لتحقيق التكامل بين الناس لذلك كوني قوية و تخطي هذه المرحلة