كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟

Question

انا حالتي مرة مكتئبة وتفكير يشتت ذهني ولا اركز في دروسي وسواس غير طبيعي لأن المشكله عانيت من البكي كثير بدون سبب حتى فشلت نفسي في المدرسة متوسط ٥٧ الأشياء ماله معنى وفضحت نفسي بكلام اني منعت اتكلم قدام البنات في الساحة وجنب صديقتي فقلت بصوت عالي عشان تسمع ابي انفصل من المدرسة وبالكلمة هذي صراحه اني تحطمت ومتوترة في الحصة دائما وانا ماني منتبه الشرح الأبلة وهي تشرح كثير فأنا ماني مركزه معها احيانا أكون مركزة على العكس ف كثير دائما سرحانه مره ارجو تنصحوني وش الحل اني اتغير وإني أكون واثقة من نفسي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

احيانا في فترة المراهقة قد تتغير سلوكياتنا ونمر بتمرد ونتصرف بعض التصرفات الهوجاء او الغير مقبولة اولا حاولي ان يكون مزاجك ثابتا غير متغير ولذلك جدي بعض الحكم او الاقوال المهدئة وضعيها حولك في البيت او الغرفةواقرئيها وكرريها وحاولي ان تطبقيها مثل قابل الاساء بالاحسان او خير الناس من نفع الناس او الكلمة الصدقة طيبة او بعض الايات القرانية التي تدفع للسكينة والهدوء وثانيا ضعي لك هدفا اسبوعيا حاولي ان تنحزيه مثلا القيام بواجب في البيت او التركيز على مادة معينة والابداع فيها وثالثا كرري الافكار الايجابية وحاربي الافكار السلبية ولا تستمعي لها عليك العمل على نفسك كثيرا والمواصلة والاستمرارية لفترة طويلة على هذه الامور واكثر ولو كانت هناك مرشدة اجتماعية او نفسية في المدرسة ستساعدك بالتوجيه وبعض السلوكيات

من مجهول · Answer

التركيز على المهارات والقدرات التي تمتلكها وعدم تجاهل أي إمكانية من إمكانياتك مهما كانت بسيطة لأن كل شيء صغير يأتي عليه يوم ليكبر كما أنك يمكنك أن تشعر بالفخر الشديد لكونك تمتلك مثل هذه الميزات البسيطة التي لا يمتلكها غيرك

من مجهول · Answer

عليكي الاقتناع بشكل كامل بأنك إنسان ذو ثقافة عالية وأن لديك طموح عالي جدا وبإمكانك إخراج هذا الطموح وحاولي عمل تجانس ما بين عقلك وتصرفاتك وقومي بمحورة أفكارك من خلال تصرفاتك

من مجهول · Answer

لا بد من اقناع النفس بأنها تمتلك هدفا وغاية في الحياة وأنها لا تعيش على الأرض بدون هدف وهدفك هو النجاح فلابد من التركيز عليه والعمل على الدراسة أكثر حتى تنجحي في دراستك

من مجهول · Answer

ممارسة الرياضة ليست فقط تحسن من شكل جسدنا وانما هى بحد ذاتها تعطى شعور بالثقة سوف نشعر بأننا قادرين على الانجاز والفعل

من مجهول · Answer

مشاكل نفسية روحي لطبيب نفسي واشرحيله خصوصا مع اضرابات القلق انصحك والله وان رجع الاكتئاب ارجعوا للطبيب مثل اي مرض يعالج باذن الله وتوكلي على الله وروحي شوفي والدك يمكن ينتظر قدومك وبالتوفيق لنا اجمعين

من مجهول · Answer

انضمي إلى دورات التنمية البشري ة التي ت عنى بإعطاء دورات لتطوير الشخصي ة واكتشاف مواطن القوة فيها وت عزز من الث قة بالن فس

من مجهول · Answer

ابتعدي عن الأصدقاء المنتقدين نقد ا سلبي ا واختاري من الأصدقاء من يقوي من شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين

من مجهول · Answer

لا تخافي من الفشل والإخفاق والإحراج أمام الآخرين فالجميع م عر ض لتلك الأمور بل انظري إليها على أن ها دروس ومحطات تعليمي ة

من مجهول · Answer

تحد ثي إلى نفسك بإيجابية وتفاؤل وتجن بي أن تحتقري نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أن تقللي من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والن جاح

من مجهول · Answer

الكمال لله سبحانه وتعالى وحده والبشر بطبيعتهم خط اؤون وخير الخطائين التوابون لذا علينا أن نسمح لأنفسنا بأن نخطئ ونتحم ل نتيجة أخطائنا ونتعلم منها ولا يجدر بنا السعي نحو الكمال لأننا بذلك لن نكون سعيدين من نفسك مهما أنجزت

من مجهول · Answer

ضعي لنفسك أهدافا بسيطة في البداية لا تضعي أهدافا كبيرة في بداية الأمر لأنك سوف تصابي بالإحباط عند الفشل بل قومي بتحديد أهداف معقولة وقابلة للتنفيذ لتشعري بالإنجاز

من مجهول · Answer

إذا أردت الشعور بالثقة بالنفس عليك أن تكوني راضية عن نفسك وعن هندامك احرصي على أن تظهري بصورة لائقة دائما كي تكسبي الثقة بنفسك وشكلك

من مجهول · Answer

توق في عن مقارنة نفسك بالآخرين كل شخص منا له شخصيته الفريدة والمميزة وما علينا سوى تقبلها والسماح لها بالظهور لذا عليكي أل ا تقارن نفسك بالآخرين والعمل على جعل حياتك ومهاراتك أفضل ما يكون

من مجهول · Answer

حد دي أفكارك السلبية وحولها إلى إيجابية لا تخلي التفكير يسيطر عليكي

كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التعامل مع المرأة القوية

كيف أتصالح مع نفسي؟ إليك خطوات التصالح مع الذات

أعراض وسواس الموت بالتفصيل وسبب وسواس الموت

الحمل بعد الاجهاض مباشرة وكيف أحمي نفسي من الإجهاض؟

هل كره الأم مرض نفسي وهل يمكن كره الأم بدون سبب!

كيف أحمي نفسي من الابتزاز والتهديد وأواجه المبتز؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!